Laulmine on jooga jaoks nii hea kui tervis
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Rootsi teadlased, kes uurivad inimese hingamisteede haigusi, teatasid, et teatud tüüpi laulmine võib olla kasulik inimeste tervisele. Rootsi edelasse asuv Göteborgi ülikooli töötajad on kindlad, et hingetõusuga kaasnevad laulutamise tüübid võivad mõjutada joogat ja keerulisi hingamisõppeid.
Möödunud nädalal teavitas Briti ajakirjandus Ühendkuningriigi inimesi, et hingamisteede haigused põevad inimesed ei tohiks laulatunde tähelepanuta jätta.
Mõnede kuude jooksul viisid Rootsi eksperdid läbi uuringuid, mille eesmärk oli uurida laulmise, jooga, võimlemise ja inimeste tervise seisundi suhet. Mitmes eksperimendis osalesid vabatahtlikult vabakutselised Rootsi koreistrid. Arstid suutsid tõestada, et südame löögisagedus on sünkroniseeritud ja laul võib olla rahustav. Uuringu pea keskendub teadaolevatele laulmise faktidele. Tema sõnul on laulmine mitte ainult inimese tekitatud helid, vaid ka üks peamistest hingamisjuhtumitest. Muusikalises lauses (tavaliselt muusikateose esimene rida) algab laulja mees õhku ja lõpus väljendab seda - see vabaneb. Sellised toimingud lõõgastavad keha ja viivad südame-veresoonkonna süsteemi stabiliseerimisele, mis võimaldas teadlastel võrrelda laulu iidsete hingamisteede võimlemisega ja joogaga.
Jooga ei ole tänapäeval mitte ainult populaarne sportimisvõimalus, vaid jooga on vanim füüsilise ja vaimse harmoonia õpetus, mis põhineb kehalõppustel, meditatsioonidel, tähelepanu koondamisel ja loomulikult hingamistavadel. Jooga kasutatavad spetsiaalsed hingamisõppused võivad mõjutada nii inimese füüsilist seisundit kui ka vaimset seisundit. Hingamisõppuste teostamisel ilmneb järgmine: - hapniku ja süsinikdioksiidi kontsentratsioon kehas oluliselt muutub. - peaaegu kõik hingamissüsteemi lihased aktiveeritakse. - mõju närvisüsteemile ja lõhnade retseptoritele.
Loomulikult ei saa öelda, et laul võib olla täpselt sama joogaga. Igal juhul sisaldab jooga rohkem praktikat: füüsilist, hingamisteede, vaimset. Sellest hoolimata nõuavad Rootsi eksperdid hingamisteede ja koorilaulude mõju sarnasust. Lisaks sellele kinnitavad teadlased, et inimese keha laulmise käigus toodetakse endorfiine - rõõmuhormoone, mis avaldavad positiivset mõju ka tervisele.
Varasemad Austraalia teadlased teatasid, et laulmine võib vanuritel eemaldada ärrituvus, ärevus ja kerge depressiivne seisund. Mõned psühholoogid soovitasid tarbetult närvilisi inimesi laulda ja parandada oma tervist. Briti kolleegid märkasid, et koguduse koorile laulnud inimeste eluiga on oluliselt kõrgem kui inimestel, kes meelelahutust ei laula.
