Uued väljaanded
Laulmine on sama tervislik kui jooga
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Rootsi teadlased, kes uurivad inimeste hingamisteede haigusi, on teatanud, et teatud tüüpi laulmine võib olla inimeste tervisele kasulik. Edela-Rootsis asuva Göteborgi Ülikooli töötajad on kindlad, et hingamise kontrolliga seotud laulmisel võib olla sama mõju kui joogal või keerulistel hingamisharjutustel.
Eelmisel nädalal teavitas Briti ajakirjandus Ühendkuningriigi elanikke, et hingamisteede haiguste all kannatavad inimesed ei tohiks laulutunde unarusse jätta.
Rootsi spetsialistid viisid mitu kuud läbi uuringuid, mille eesmärk oli uurida laulmise, jooga, võimlemise ja inimeste tervise vahelist seost. Rootsi koorilauljad osalesid vabatahtlikult mitmetes katsetes. Arstid suutsid kindlaks teha, et koorilaulu ajal on inimeste südamelöögid sünkroniseeritud ning laulmisel võib olla ka rahustav toime. Uuringu juht rõhutab laulmise kohta teadaolevaid fakte. Tema sõnul pole laulmine mitte ainult inimese tekitatud helid, vaid ka üks peamisi võimalikke hingamise kontrolli vorme. Muusikalise fraasi alguses (tavaliselt muusikapala esimene rida) hingab laulja õhku sisse ja fraasi lõpus laseb selle välja. Sellised tegevused lõdvestavad keha ja viivad südame-veresoonkonna stabiliseerumiseni, mis võimaldas teadlastel võrrelda laulmist iidsete hingamisharjutuste ja joogaga.
Jooga pole tänapäeval mitte ainult populaarne spordiala, vaid ka iidne õpetus füüsilisest ja vaimsest harmooniast, mis põhineb füüsilistel harjutustel, meditatsioonil, keskendumisel ja loomulikult hingamispraktikatel. Joogas kasutatavad spetsiaalsed hingamisharjutused võivad mõjutada nii inimese füüsilist kui ka vaimset seisundit. Hingamisharjutuste sooritamise käigus toimub järgmine: - hapniku ja süsihappegaasi kontsentratsioon kehas muutub oluliselt. - aktiveeritakse peaaegu kõik hingamissüsteemi lihased. - mõjutatakse närvisüsteemi ja haistmisretseptoreid.
Muidugi ei saa öelda, et laulmisel võib olla täpselt sama mõju kui joogal. Igal juhul hõlmab jooga suuremat hulka praktikaid: füüsilisi, hingamis- ja vaimseid. Sellest hoolimata rõhutavad Rootsi eksperdid hingamispraktikate ja koorilaulu mõju sarnasuste olemasolu. Lisaks väidavad teadlased, et laulmise ajal toodetakse inimkehas endorfiine – rõõmuhormoone, millel on positiivne mõju ka üldisele tervisele.
Varem teatasid Austraalia teadlased, et laulmine võib eakatel inimestel leevendada ärrituvust, ärevust ja kerget depressiooni. Mõned psühholoogid soovitasid ülemäära närvilistel inimestel laulmisega tegelema hakata ja seeläbi oma heaolu parandada. Briti kolleegid märkisid, et kirikukooris laulvate inimeste eluiga on oluliselt pikem kui neil, kes vabal ajal ei laula.