Lovers jäävad hiljaks nooremale
Viimati vaadatud: 27.11.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Teadlaste vaidlusi selle kohta, mis eristab "lärmidest" ja "öökullidest", see tähendab, et need, kes soovivad varakult üles tõusta, ja inimesed, kes eelistavad hilja magada, jätkavad kogu aeg. Uus uuring näitas, et inimesed, kes eelistavad erinevaid päeva režiime, erinevad mitte ainult bioloogilisest kellaajast, vaid ka mõningatest välimusega seotud omadustest.
Korea erakõrgkoolis läbiviidud uuringu põhieesmärk oli teada saada, millised omadused on "öökullide" ja "lärmade" inimestele omane. Projektis valiti 1600 vabatahtlikku, kelle vanus oli 47 kuni 59 aastat ja millel oli erinevad bioloogilised rütmid. Teadlased klassifitseerisid need, kes vastavalt oma somnoloogilisele käitumisele said kolmes kategoorias: loodetud kolmas kategooriasse kuulusid "põrnid", "öökullid", mis ei olnud seotud ühega või mõlemaga.
Pärast kõigi kolme rühma osavõtjate seisundi, tervise ja heaolu jälgimist märkisid teadlased, et vere keemiline koostis on oluliselt erinev. Näiteks "lärvide" kuuluvate inimeste veres oli rasvade metabolismi osatähtsus palju madalam kui "öökullide" puhul. Ja see on huvitav, et see erinevus püsis, sõltumata nende vanusest, uneajast ja isegi elustiilist.
Samuti võisid teadlased välja selgitada erinevused inimeste tervises, võttes arvesse soolist seisundit. Nad leidsid, et "öökullide" meestel on palju tõenäolisem võimalus sarkopeenia või diabeedi tekkeks kui meestel "ihad". Ja naiste "öökullide" puhul oli nahaalune rasvade kogunemine kõhu ja külgede suunas oluliselt kõrgem kui "lärvade" naistel. Ja metaboolse sündroomi risk, see tähendab vistseraalse rasva massi suurenemine, suurenes mitmel korral.
Oluline on märkida, et sarcopenia ajal toimub skeletilihaste muutus, mille tagajärjel kaob lihasmass, inimene nõrgestab. Metaboolne sündroom tekib seoses üldiste muutustega ja ainevahetushäired, mis sageli provotseerida diabeet, patoloogilisi muutusi kardiovaskulaarse süsteemi.
Uuringu käigus leidsid teadlased, et "öökullidega" seotud inimestel on palju madalam une kvaliteet, nad kalduvad ebatervislikumale eluviisile, rohkem öösel, suitsetavad ja liiguvad vähe. Kuid vaatamata sellele näisid "öökull" inimesed nooremaid kui "lõhesid" ja teisi teemasid, milles bioloogiline rütm ei olnud nii selgelt väljendunud.
Kuidas korralikult magada, et jääda nooremaks kauem?
- Püüa kulutada voodis aega, mis moodustab tipp tootmise hormoone, mis säilitada naha nooruslikkuse: melatoniini (12 keskööst 05:00) ja kasvuhormooni (11:00-02:00) - soovitab teadlane Gerontologi Alexei Moskalev.
- Kui te ei "geneetilise öökull" ( ., Vt eespool), siis palju hiljem magama jääda ja ärgates keha, kõige tõenäolisem, ei ole valus - sest sisemise ajanäitaja on nihkunud ja tipp tootmise oluline hormoonid ka muutunud, - ütleb arst-geneetik Irina Zhegulina.
- Pluss või miinus paar tundi ühes või teises suunas - nagu "öökullid" ja "lõokesed" igapäevases mõistmist - keha ei ole palju kahju, tingimusel tavarežiimis, see on umbes sama magamaminekut ja tõuseb tööpäeviti ja nädalavahetustel.
- Kui geenimutatsioone iseloomulik "geneetilise öökullid" ei ole mees, kuid ta alati langeb palju hiljem kui norm - see on pärast 01:00, siis isegi kui 8 - 9 tundi magada suurendab riski ebasoodsatest muutustest organismis. Sealhulgas need, mis võivad vananemist kiirendada.