Matkamine võib depressiooni ravida

Lihtne jalutuskäik võib depressiooni raviks olla väga kasulik - ütlevad Šotimaa teadlased. On üldteada, et seda neuroloogilist häiret saab efektiivselt ja peaaegu kindlalt tervendada jõuliste rasketes harjutustes, kus on suurim stress ja intensiivsus.

Kuid eksperdid kahtlustavad, et vaevalt nii raske füüsilist tööd peetakse imerohi võitluses depressiivsete häirete vastu. Selle fakti toetuseks viisid teadlased läbi 8 sõltumatut uuringut, milles osales 341 patsienti. Spetsialistid hindasid tavapärase, kiirelt kõndimise mõju, tavaliselt vabas õhus, peamiste depressiooni tunnuste ületamiseks.

Selle tulemusena leiti, et jalutuskäigu mõju on jõusaalis saavutatavast sarnasest mõjust statistiliselt ebaoluline. Teadlaste sõnul võib arvatavasti, nagu füüsilise stressi korral, kõndimine mitte ainult depressiivsete häirete raviks, vaid ka ennetusmeetodiks. Muuhulgas, muutes perioodiliselt kõndiva inimese tagatakse, et parandada nende üldist vaimset tervist, mida nüüd peetakse üsna oluline komponent tervisliku eluviisi, eriti taustal suurenenud esinemissagedust degeneratiivsete ajuhaiguste kogu maailmas.

Samal ajal erinevad saadud tulemused ühelt uuringust teisele. Teadlased on püüdnud väga mitmekesine osalejate tunnuseid kontrollrühma, tingimusi, milles nad tegid matku, kõndides kiirust ja paljudest muudest teguritest. Selle tulemusena on palju küsimusi depressiooni ravimise uue viisi kohta ning peamised neist on piisava või vajaliku kiiruse ja kõndimisaja kestus. Teadlased teatavad, et neile küsimustele saab vastuseid leida uute uuringute läbi. Peamine põhjus on see kasutoov mõju kõndimine on see, et ajal aeglane kõndimine inimene on spetsiaalse meelerahu, kõik see, kogevad minimaalne kehaline aktiivsus - paar tundi pärast neid jalutuskäike on stimulyatsmya arendada kõiki peamisi hormoone vastutab suurepärane meeleolu

[1], [2]