Uued väljaanded
Meditatsioon toob kasu ajule, teaduslikult tõestatud
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Yale'i ülikooli teadlaste sõnul võivad inimesed, kes regulaarselt mediteerivad, õppida "välja lülitama" ajuosi, mis on seotud unistamise, ärevuse, skisofreenia ja vaimsete häiretega.
Kogenud mediteerijate aju-uuringud on näidanud väiksemat aktiivsust keskuses, mida tuntakse kui "vaikimisi režiimi", mis on suuresti seotud enesekeskse mõtlemisega. Teadlased väidavad, et "mina" mõtte kontrollimise ja allasurumise ehk "häälestamise" abil arendavad mediteerijad välja uue vaikerežiimi, mis hakkab keskust domineerima.
Nende leidude aruanne avaldatakse sel nädalal ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences.
Teadlased ütlevad, et meditatsioon võib aidata mitmesuguste terviseprobleemide korral, alates suitsetamisest loobumisest ja vähi vastu võitlemisest kuni psoriaasi ennetamiseni. Selle uuringu jaoks uurisid nad lähemalt neuroloogilisi mehhanisme, mis võivad olla seotud.
Juhtiv autor Judson A. Brewer, Yale'i ülikooli psühhiaatria dotsent, ja tema kolleegid viisid läbi fMRI (funktsionaalse magnetresonantstomograafia) aju skaneeringuid nii algajatele kui ka kogenud mediteerijatele kolme erineva meditatsioonivormi ajal.
Teadlased leidsid, et kogenud mediteerijad, olenemata meditatsiooni tüübist, suutsid vaikimisi režiimivõrgu välja lülitada, mida on seostatud tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) ja ärevusega.
See ajuosa, mis hõlmab mediaalset prefrontaalset ja tagumist tsingulaarset korteksit, on koht, kus beeta-amüloidnaastud Alzheimeri tõve korral kogunevad.
Teadlased leidsid ka, et kui kogenud mediteerijatel aktiveeriti vaikerežiim, olid aktiivsed ka teised ajuosad, mis on seotud enesekontrolli ja kognitiivse kontrolliga. Algajate puhul see nii ei olnud.
Magnetresonantstomograafia (MRI) näitas, et kogenud mediteerijate ajutegevus meditatsiooni ajal oli sama mis puhkuse ajal või mis tahes tegevuse sooritamisel.
Seega jõudsid teadlased järeldusele, et kogenud mediteerijad on ehk välja töötanud uue vaikerežiimi, mis keskendub rohkem olevikule kui iseendale.
Näib, et uuring on paljastanud mõningaid vihjeid vaimuhaiguste tekke aluseks olevate närvimehhanismide kohta. Nende kohta rohkem teada saades loodame uurida mitmesuguseid haigusi, ütles Brewer.
[