Müüte ja fakte seljavalu kohta
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Paljud erineva vanusega inimesed näo seljavalu. See võib olla terav, valulik, ajutine ja krooniline. See probleem on suutnud tuua palju müüte. Mõelgem välja, mida uskuda ja mis on lihtsalt leiutis.
Müüt # 1: sa peaksid alati istuma otse
Kui sa pidevalt löönud ja istud lauale perekosobochivshis, siis teie selga ei meeldi, kuid maksab teile selle eest tagasi valu ja spasmidega. Sama äärmusena istuda pikka aega otse tagasi. See näitab ainult suurendab koormust selga. Seetõttu, kui peate pikka aega istuma, püüdke keha asendit muuta ja sageli üles tõusta, et lihaseid venitada.
Müüt # 2: te ei saa gravitatsiooni tõsta
Suur tähtsus on mitte see, kui palju te tõstatate, vaid kuidas te seda teete. Loomulikult ärge tõstke midagi, mida te ei saa tõsta. Lihtsalt siis, kui kavatsete koguda rasket koormat, istuge ja otse tagasi võtke käes oma eseme. Tõstmisel kasutage ainult jalgu, ärge üle kogu koormust tagurpidi.
Müüt # 2: voodipesu on parim ravim
Puhkus on kindlasti kasulik, eriti kui tunned ägedat valu. Aga voodis lamamine ei aita vabaneda valu ja tugevdada selja lihaseid, vaid see ainult süvendab probleemi.
Müüt # 3: jahti pääseb tagasi probleemidest
See pole selline. Inimesed ja eriti need, kes kannatab anoreksia, võivad tunda seljavalu luumassi kadumise tõttu, mis võib põhjustada selgroolümpade purunemist või purunemist.
Fakt # 1: kiropraktika seljavalu korral
Kiropraktika on alternatiivne ravimeetod, mida kasutatakse traditsioonilisel ravimeetodil. Selle ravimeetodi eesmärk on vigastuste vältimine, taastusfunktsioonide ja seljavalu leevendamine.
Fakt # 2: Nõelravi võib leevendada valu
Patsiendid, kes ei saa traditsiooniliste meetoditega leevendust, võivad proovida nõelravi istungjärke. Ameerika teadlaste uuringu kohaselt võivad alternatiivsed ravimeetodid, nagu jooga, progresseeruv lõõgastus ja muidugi nõelravi, võivad positiivselt mõjutada valu eemaldamist ja leevendamist seljas.
Fakt # 3: mida suurem kaal, seda tõsiselt probleem
Kahjuks on asjaolu, et rasvumine ja ülekaalulisuse probleemid kahjustavad selja tervist, põhjustades valu - tõestatud asjaolu. Selle põhjuseks on nimmelülide degeneratsioon.