Liiga palju töötamine on tervisele kahjulik

Austraalia teadlased on välja selgitanud, mitu tundi nädalas saab inimene töötada ilma oma tervist kahjustamata.

Austraalia Rahvusülikooli eksperdid viisid läbi pikaajalise vaatluse 8000 inimese seas, kellel oli erinev tööpäeva ja töönädala ajakava. Nad jagasid oma tulemusi ajakirjaga Social Science & Medicine.

Saadud tulemusi arvesse võttes soovitasid teadlased tervise säilitamiseks töötada mitte rohkem kui 39 tundi nädalas, mis on peaaegu samaväärne kaheksatunnise tööpäevaga viiepäevase töönädala jooksul.

Kui töögraafik on üles ehitatud teisiti ja tehtud pikemaks, avaldab see inimkehale väga negatiivset mõju – nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Tihe töönädal kurnab inimest, võtab talt võimaluse tervislikult toituda ja oma tervisele aega pühendada.

See teave peaks olema kasulik mitte ainult tavalistele töötajatele, vaid ka tööandjatele. Lõppude lõpuks pole viimastel aastatel mitmed Euroopa riigid sageli praktiseerinud paindlikku töögraafiku süsteemi.

Paljudele töötajatele annab juhtkond stiimulina õiguse ise oma töögraafikut valida. Teadlased väidavad, et see lähenemisviis aitab ka tööviljakust mitmekordselt parandada. Kõik inimesed on erinevad ja kui ühel on lihtsam hommikust õhtuni töötada, siis teine eelistab ärgata lõuna ajal, kuid töötab seitse päeva nädalas. Selliste erinevuste tõttu saab töötajatega "kokku leppida" ja lubada neil töötada siis, kui see on neile mugavam.

Näiteks sellistes riikides nagu Rootsi, Suurbritannia ja Norra on paindlik tööaeg seadusega kehtestatud. See kehtib eriti naiste kohta – lisaks põhitööle peavad nad sageli tegema ka üsna palju kodutöid. Ja see mõjutab ka närvisüsteemi ja kogu keha seisundit tervikuna.

Ülekoormatud tööga inimesel võib aja jooksul tekkida mitmesuguseid probleeme. Esiteks on need südame- ja veresoontehaigused, peptiline haavandtõbi ja krooniline gastriit. Lisaks kannatavad sellised inimesed immuunsuse puudumise all: nad võivad mitu korda aastas külmetushaigusi põdeda.

Füüsiline ja moraalne kurnatus avaldub ka liigse ärrituvuse, ärrituvuse ja ärevusena. See olukord võib jätta jälje isiklikule elule: töönarkomaanide peredes pole skandaalid, konfliktid ja isegi lahutused haruldased.

Hoopis teine asi on siis, kui töötaja töötab palju, sest talle meeldib see. Inimene, kes on oma töösse armunud, naudib seda esialgu – ja sellises olukorras ei arvestata teadlaste soovitusega töökoormuse ülempiiri kohta.

Psühholoogid toetavad teadlasi selles küsimuses. Kuna inimese tööle kulutatud aeg on suurem kui puhkeaeg, on varem või hiljem vältimatu närvilise ja füüsilise ülekoormuse ning unehäirete teke, mis omakorda viib haiguste tekkeni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]