Uued väljaanded
Sinine valgustus aktiveerib aju
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Teadlased on juba pikka aega püüdnud leida uut viisi keha sooritusvõime suurendamiseks, millel poleks kõrvalmõjusid ja mis oleks võimaluse korral looduslik. Selliseid uuringuid viisid läbi Rootsi spetsialistid, kellel õnnestus lõpuks leida ajutegevuse stimuleerimiseks looduslik allikas.
Oma uurimistöö käigus tegid teadlased kindlaks, et töökoha valgustamine sinise valgusega aitab parandada ajutegevust. Eksperimendis osalemiseks valisid spetsialistid vabatahtlikud, kes jagati kahte rühma. Esimeses rühmas kasutati stimulandina tassi kohvi, teises aga valgustati osalejate töökohti sinise valgusega. Mõlemad rühmad täitsid testülesandeid ja selle tulemusena täitis teine rühm (kus töökoht oli valgustatud sinise valgusega) oma ülesandeid kiiremini ja paremini kui "kohvi" rühma vabatahtlik. Sinine valgus aitas osalejatel kauem keskenduda ja erksana püsida ning nende reaktsioonikiirus ja keskendumisvõime ülesannetele olid oluliselt suuremad. Lisaks märkisid teadlased, et rühmas, kus kasutati sinist valgust, olid testülesannete tulemused paremad nii siniste kui ka siniste silmadega inimestel.
Praegu ei ole ekspertidel kindlat vastust küsimusele, kuidas täpselt sinine valgus ajutegevust soodustab. See nähtus on siiani avalikustamata. Kuid Šveitsi ülikooli eksperdid soovitavad kõigil, kes soovivad raske tööpäeva ajal või pärast seda erksaks saada, kasutada sinist valgustust. Lisaks märkisid eksperdid, et kohvi ja sinise valguse kombinatsioonil on tugevam mõju.
Teadlased eeldavad, et sinine valgus aktiveerib ajutegevust tänu inimese silmas asuvatele fotopigmentidele, mis edastavad ajule andmeid kellaaja või aastaaja kohta. Need fotopigmendid tajuvad sinist valgust päevavalgusena, mistõttu aju saab ärkveloleku signaale. See avastus on eriti oluline ametite jaoks, mis nõuavad vastutust igal kellaajal.
Varem jõudsid eksperdid järeldusele, et prebiootikumidega jogurtil on positiivne mõju aju aktiivsele tööle. Teadlased eeldavad, et ajutegevuse ja soolestiku seisundi vahel on otsene seos. Uuringus uuriti spetsiaalset prebiootikumidega küllastunud jogurtit. Uuringu tulemuste kohaselt oli vabatahtlike rühmas, kes tarbisid iga päev prebiootikumidega küllastunud kääritatud piimatoodet, reaktsioon erinevatele välistele stiimulitele madalam, samas kui eksperimendis osalejad näitasid kontrollrühmaga võrreldes kõrgemat emotsionaalset rahulikkust. Lisaks täheldasid eksperdid uuringus osalejate seas, kes tarbisid prebiootikumideta jogurtit, segaseid tulemusi. See uuring näitas reaalset seost soole mikrofloora ja ajutegevuse vahel, mis kinnitab taas kord, et prebiootikumidega küllastunud jogurtil on hea mõju kogu kehale.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]