Sport on palju olulisem elu ja tervise asemel suitsetamisest
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Arstidel soovitatakse küsida patsientidelt, kui palju nad sigaretti kaaluvad või suitsetavad, aga kuidas nad füüsiliselt aktiivsed on. Kuna see tegur on elus ja tervises palju olulisem kui muud sümptomid. Füüsilise tegevuse puudus kahjustab inimese tervist palju rohkem kui suitsetamine, rasvumine või diabeet. Seetõttu kutsuvad arstid aktiivselt oma patsiente kõndima rohkem kui 30 minutit päevas. Kanada, Ameerika ja Austraalia teadlaste rühm usub, et füüsilise tegevuse puudumine põhjustab surmaga lõppenud vähktõve ja südamehaiguste juhtumeid.
Siiski võib aktiivsus takistada puusaluu murrut ja on tõendeid selle kohta, et see peatab seniilse dementsuse. Briti Columbia ülikooli professorid väidavad, et füüsilise aktiivsuse kõrge tase on inimese tervisele kõige olulisem tegur. See on palju olulisem kui vererõhk või hingetõmmete arv minut. USAs surevad üha rohkem inimesi pigem füüsilise tegevuse kui suitsetamise, rasvumise ja diabeedi tõttu. Ja see ei ole kaal, vaid liikumine.
Füüsiline aktiivsus mõjutab kõiki inimese keha süsteeme ja organeid. Kui organismil puudub piisav energia, siis tekib see hulga haigusi. Ja see ei tähenda, et peate sporti mängima nagu olümpiamängija. Lihtsalt ja 2,5 tundi aktiivset kõndimist. Kuid mida rohkem, seda parem. Madal füüsilise sobivuse suhe on paranenud kui ülekaalulisus ja hüpertensioon. Seepärast soovitavad eksperdid massihävitusrelvade ja harjutuste korraldamiseks.
[