Nõuannete andmine oma teismelistele võib parandada teie heaolu

Surrey ülikooli uue uuringu kohaselt, mis avaldati ajakirjas Cogent Psychology, võib noortelt teismeeas endale nõu küsimine avaldada positiivset mõju nende enesehinnangule, vastupanuvõimele ja vaimsele tervisele.

Teadlased kasutasid 42 20–24-aastase inimese peal ainulaadset "mõtle valjusti fotodega" meetodit, kus nad mõtlesid valjusti, vaadates samal ajal fotot endast teismeeas.

Paljud osalejad soovitasid oma noorematel minadel olla kannatlikud ning omaks võtta muutused ja ebakindlus. Teised soovitasid halbadest suhetest lahti lasta ja tulevastes suhetes selged piirid seada.

Surrey ülikooli psühholoogiakooli uuringu kaasautor professor Jane Ogden ütles: „Maailmas, mis kipub noori inimesi habrasteks liigitama, näitab meie uuring, et nad on tegelikult sügavalt keerulised isikud, kes püüavad kiiresti muutuvas maailmas orienteeruda, olles sageli pideva veebijälgimise all.“

"Meie uuring annab olulise teejuhi noorukieast täiskasvanuikka jõudmiseks, pakkudes praktilisi juhiseid, mis aitavad noortel tugevdada sotsiaalseid sidemeid, kindlustada oma isiklikku identiteeti ja parandada emotsionaalset tervist."

„Need teadmised on väärtuslikud mitte ainult noortele endile, vaid ka neid toetavatele koolitajatele, nõustajatele ja vaimse tervise spetsialistidele, osutades olulistele valdkondadele, kus sihipärane tugi ja juhendamine võivad avaldada olulist mõju.“

Oma teismeea peale mõeldes õppisid osalejad kolm olulist õppetundi:

1. Loo turvaline ruum: Osalejad mõtisklesid toetavate sõprade valimise ja toksiliste suhete lõpetamise olulisuse üle oma heaolu kaitsmiseks. Samuti rõhutasid nad vajadust seada selged piirid ja seista enda eest, mis on oluline vaimse tervise ja enesehinnangu säilitamiseks.
2. Vaadake ringi ja nägege asju teisest vaatenurgast: Osalejad julgustasid oma nooremaid minasid oma silmaringi avardama, mõistes, et igaüks seisab silmitsi väljakutsetega ja et nad pole oma võitlustes üksi. Samuti mõistsid nad, kui oluline on hinnata ennast oma tegude ja iseloomu, mitte välimuse järgi, ning seista vastu sotsiaalsetele siltidele, mis püüavad neid defineerida.
3. Vaata enda sisse ja usalda ennast: Osalejad rõhutasid oma intuitsiooni kuulamise ja emotsionaalsete vajaduste eest hoolitsemise olulisust, keskendudes isiklikule kasvule ilma end teistega võrdlemata. Nad õppisid nägema nii õnnestumisi kui ka ebaõnnestumisi kasvuvõimalustena, raskustest üle saama ja aktsepteerima iga kogemust osana oma arengust.

Professor Ogden jätkas: „Meie uurimistööd seda tüüpi sekkumiste kohta on reaalne võimalus laiendada, et kaasata laiemat valikut hääli erineva taustaga inimestest. See võib olla oluline noorte ainulaadsete arenguteede mõistmiseks. Poliitika edendamine, mis integreerib need teadmised haridus- ja kogukonnaprogrammidesse, tagaks igale noorele individuaalsema ja tõhusama toetuse, kui nad navigeerivad kasvu ja muutuste keerukustes.“