Top 10 tooted kehakaalu ja ilu jaoks
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Uurimistöö teadlased kinnitavad, et mõned tooted aitavad inimestel mitte ainult noorte ja ilu parandada ja hoida, vaid ka mõne naela kaotada.
- Avokaado
Kui eksootilist taimi saab nüüd igal supermarketil osta. Vaatamata asjaolule, et avokaado on küllastunud rasvadega, imendub see kehas kergesti, põhjustades küllastustunne, kuid ei mõjuta kaalu. Lisaks on see puu rikkalikult vitamiine, millel on kasulik mõju naha seisundile ja juuste kasvule.
- Õunad
See puu on täiuslik kombinatsioon vitamiinidest ja mikroelementidest, mis on inimese keha jaoks optimaalsed. 2-3 õuna päevas täiustatakse raua, vitamiinide B ja G päevase määraga ning samuti ei põhjusta see näitaja vähimat kahju.
- Hirss
See ei aita kaasa kehakaalu suurenemist, kuna enamik tavapäraseid kõrvalnõusid on meile mõeldud. Väike osa väga küllastunud rasvhapete ja kõrge niiskusesisaldusega porrüüd aitab nahal taastada ja uuendada.
- Kiivid
Nad täidavad täiesti nälga ja sobivad ideaalselt päeva kergeks suupisteks. Üks puuviljasuur puuvilja päevas ja mõne nädala pärast märkate märkimisväärselt naha paranemist - see muutub pehmeks, sametseks ja elastseks.
- Kapsad
Väga kasulik nii toores kui ka kooritud kujul. Toitumisspetsialistid on väga julgustatud päevas toidus sisaldama kapsasid. See parandab seedetrakti ning aitab kiirendada rasvarakkude põletamist.
- Šampinjonid
Selgub, et seened on rikkad pantoteenhappe ja seleeni, mis võitlevad kortsude moodustumisega ning aitavad hoida nahka tervena ja õitsema. Kuid te ei tohiks neid seeni kuritarvitada. Ideaalis on kõige parem süüa 2-3 korda nädalas 100 grammi - kuivatatud või marineeritud. See on küllaldane, et kehas sisaldada kasulikke aineid.
- Mereannid
Kui olete dieedil ja lahustage mõtteid liha kohta, see ei tööta, proovige seda asendada mereandidega. Sibulad, kalmaarid, krevetid ja kaheksajalgadeks on dieettoidud, mis sisaldavad mineraalide massi ja mikroelemente, mida on teistes toiduainetes raske leida.
- Juust
Kõige tähtsam on valida sobivat juustu ja siis võite endale lubada 50-100 grammi selle toote. Naatriumrasv on just see, mida te vajate, ei mõjuta see kehakaalu vähenemist ja seetõttu võib neid dieedi ajal ohutult tarbida. Kui lähed poest, siis vaadake selliseid sorte nagu Maasdam, Gouda, Feta ja Parmesan.
- Pähklid
Eriti kreeklased. Nende hulka kuulub suurim kogus E-vitamiini, millel on omadused, mis eemaldavad kehast vabad radikaalid, millel on naha seisundile negatiivne mõju. Kuigi pähkleid on seedetrakti mõnevõrra raske, soovitavad toitumisspetsialistid vähemalt 1-2 korda nädalas süüa mõnda tükki.
- Ananass
Igat liiki mikroelementide ja vitamiinide reaalne ladu. Ananassis sisalduv ensüüm bromelain on rasvade suur vaenlane. Kasutage ananassi vähemalt kaks korda nädalas, see aitab vabaneda tselluliidist, aitab kiiresti liigse kilogrammiga toime tulla ja on ka erinevate haiguste täiuslik ärahoidmine.