10 parimat toitu kaalulangus ja ilu

Teadlaste uuringud kinnitavad, et mõned tooted aitavad inimesel mitte ainult oma tervist parandada ja noorust ning ilu säilitada, vaid ka paar kilogrammi kaotada.

• Avokaado

Kunagi eksootiline taim on nüüd saadaval igas supermarketis. Vaatamata asjaolule, et avokaado on rasvade poolest küllastunud, imendub organism seda kergesti, tekitades täiskõhutunde, ilma et see kaalu mõjutaks. Lisaks on see vili rikas vitamiinide poolest, millel on kasulik mõju naha seisundile ja juuste kasvule.

• Õunad

See vili on imeline vitamiinide ja mikroelementide kombinatsioon, mis on inimkehale optimaalne. 2-3 õuna päevas täiendavad raua, B- ja G-vitamiinide päevast normi ning ei kahjusta figuuri vähimalgi määral.

• Hirss

See ei soodusta kaalutõusu, nagu enamik meile harjunud lisandeid. Väike portsjon on väga täidlane ja sellise pudru kõrge ränisisaldus aitab nahka taastada ja uuendada.

• Kiivi

Need kustutavad ideaalselt näljatunde ja sobivad ideaalselt kergeks suupisteks päeva jooksul. Söö vaid üks tükk seda puuvilja päevas ja juba mõne nädala pärast märkad oma nahas märkimisväärset paranemist – see muutub pringiks, sametiseks ja elastseks.

• Kapsas

See on väga kasulik nii toorelt kui ka marineeritult. Toitumisspetsialistid soovitavad kapsast tungivalt oma igapäevasesse toidusedelisse lisada. See parandab seedesüsteemi ja aitab kiirendada rasvarakkude põletamist.

• Šampinjonid

Selgub, et šampinjonid on rikkad pantoteenhappe ja seleeni poolest, mis võitlevad kortsude vastu ning aitavad hoida nahka terve ja särava. Siiski ei tohiks nende seentega liialdada. Ideaalis on kõige parem süüa seeni 2-3 korda nädalas, 100 grammi igaüht - kuivatatult või marineeritult. Sellest piisab, et keha toitainetega küllastada.

• Mereannid

Kui oled dieedil ja ei suuda lihast mõtteid välja juurida, proovi see mereandidega asendada. Rannakarbid, kalmaarid, krevetid ja kaheksajalad on dieettoit, mis sisaldab palju mineraale ja mikroelemente, mida on teistes toodetes raske leida.

• Juust

Kõige tähtsam on valida õige juustutüüp ja siis saate endale lubada 50–100 grammi seda toodet. Laabirasvad on täpselt see, mida vajate, need ei mõjuta kaalulangust ja seetõttu võite neid dieedi ajal ohutult süüa. Poodi minnes uurige lähemalt selliseid sorte nagu Maasdam, Gouda, Feta ja Parmesan.

• Pähklid

Eriti kreeka pähklid. Need sisaldavad kõige rohkem E-vitamiini, millel on omadused, mis eemaldavad organismist vabu radikaale, mis mõjutavad negatiivselt naha seisundit. Kuigi pähklid on seedesüsteemile mõnevõrra rasked, soovitavad toitumisspetsialistid siiski süüa vähemalt paar tükki 1-2 korda nädalas.

• Ananass

Tõeline aaretelaegas kõikvõimalikest mikroelementidest ja vitamiinidest. Ananassis sisalduv ensüüm bromelaiin on rasvade karm vaenlane. Söö ananassi vähemalt kaks korda nädalas, see aitab vabaneda tselluliidist, aitab kiiremini toime tulla lisakilodega ja on ka suurepärane ennetav meede mitmesuguste haiguste vastu.