Uued väljaanded
Top 10 toodet säravaks ja terveks nahaks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Nagu me kõik teame, algab ilu seestpoolt, seega enne kui kulutate suuri summasid kallitele nahahooldustoodetele, alustage toitumisest.
Et hoida oma nahka terve ja särava, pidage meeles neid 10 toodet, mis on teie ustavad abilised ilu ja tervise teel.
Mandel
Need pähklid sisaldavad suures koguses E-vitamiini, mis neutraliseerib nahas vabu radikaale ja parandab oluliselt selle seisundit. See on eriti oluline pärast ööklubis hommikuni pidutsemist, kui nahk kaotab oma värske jume.
[ 1 ]
Aprikoosid
Need sisaldavad A-vitamiini, mille meie keha töötleb retinooliks – aineks, mis tagab rakkude uuenemise ja ennetab kortsude teket.
Brasiilia pähkel
Kaitseb nahka seleeniga, mis aitab nahal päikesepõletusest taastuda.
Kikerherned
Seda tüüpi kaunvili on meie nahale väga kasulik. Selle koostises olevad valgud pakuvad aminohappeid, mis aitavad kriimustustel, muljutitel ja marrastustel kiiremini kaduda ega riku meie välimust.
Krabid
Nagu selgub, on krabiliha suurepärane vahend akne vastu. See sisaldab tsinki, mis pärsib naha põletikku.
Roheline tee
Tänu rohelise tee antioksüdantide toimele muutub meie nahk elastsemaks ja sametisemaks.
Apelsinid
Kui te ei saa silmade alt tumedaid ringe lahti, siis sööge kindlasti apelsini. Erksates puuviljades sisalduv C-vitamiin saab selle ülesandega kiiresti hakkama.
Lõhe
Suurepärane toode, mis on rikas oomega-3-rasvhapete poolest, mis niisutavad naha kuivi piirkondi ning parandavad elastiini ja kollageeni tootmist.
Päevalilleõli
Kui organismil puudub linoolhape, mida õlis leidub, siis võite ära kasutada tohutul hulgal kreemi ja nahk näeb ikkagi tuhm välja. See aine soodustab pehmete välisrakkude kihi tootmist, mille tõttu nahk muutub siledamaks.
Täisteraleib
See on väga kasulik, kuna sisaldab niatsiini nimelist ainet, mis suudab pärssida nahapõletikku ja ravida väiksemaid haavu.