10 viisi, kuidas hoida oma nahka nooruslikuna

Noorus pole paraku igavene ja aja jooksul märkame esimesi vananemismärke - peeneid kortse ja kuiva nahka, mida isegi kallid kreemid ei suuda kõrvaldada.

Ära paanitse, sa pead aru saama, et naha vananemine on normaalne protsess ja tegelikult on nahk esimene "organ", mis meie vanusest annab märku.

Naha vananemist põhjustavad peamiselt kaks tegurit – epidermise (naha pealmise kihi) hõrenemine ja naha verevoolu vähenemine. Naha vananemisele võivad kaasa aidata ka halvad harjumused: liigne päevitamine, suitsetamine, alkoholi tarvitamine ja ebatervislik toitumine.

Erinevalt neist, kes hakkavad paanitsema ja pühivad lettidelt igasuguseid vananemisvastaseid tooteid, on ka neid, kes usuvad, et naha vananemine on vältimatu ja ei hoolitse oma naha eest üldse. Kuid kumbki neist pole õige.Selleks, et hea välja näha ja särav nahk oleks, tuleb selle eest hoolitseda, kuid samal ajal ei tohiks minna äärmustesse.

Esitame teie tähelepanu mitmetele toitumisspetsialistide ja kosmeetikute kasulikele näpunäidetele, mis aitavad teil säilitada õitsvat ja tervet välimust nii kaua kui võimalik.

• Vältige pikaajalist päikese käes viibimist

See on meie naha vanandavaenlane number üks. Kaitse end päikesekiirte negatiivse mõju eest kreemiga, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, ja ära unusta nahka niisutada.

• Joo vett

Dehüdratsioon on sama ohtlik vaenlane ja provotseerib kortsude teket. Selleks, et nahk püsiks elastne ja pehme, pidage meeles, et seda on oluline niisutada mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt. Seetõttu jooge rohkem vett, et naharakud oleksid piisavalt küllastunud.

• Lõpeta suitsetamine

Suitsetamine põhjustab naha enneaegset vananemist, halvendab verevarustust ning muudab naha lõtvaks ja loiuks. Lisaks toodetakse nikotiini mõjul ensüüm, mis hävitab naha elastse kihi ja kollageeni.

• Hea ööuni

Ööune puudumine viib selleni, et keha hakkab tootma stressihormooni kortisooli, millel on naharakkudele hävitav mõju. Maga vähemalt seitse tundi, une ajal toodab keha somatropiini, kasvuhormooni, millel on nahale positiivne mõju, muutes selle elastseks ja vastupidavaks välisteguritele.

• Maga selili

Küljel magamisega harjunud inimestel on suurem risk enneaegsete kortsude tekkeks – neid võib lõual ja põskedel rohkem tekkida. Sama võib öelda ka kõhuli magamise harjumuse kohta – see asend võib esile kutsuda kortsude teket otsmikul.

• Tervislik toit

Ökoloogiline olukord ja tänapäeva elurütm mõjutavad meie naha seisundit, seega on seda vitamiinidega toita lihtsalt vaja. Igapäevane menüü peab sisaldama köögivilju ja puuvilju, pähkleid ja täisteratooteid.

• Vähem stressi

Võitle stressiga, püüa vältida olukordi, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone. Stressi kogedes toodab meie keha hormooni kortisooli, mis hävitab kollageeni, põhjustades näol kortsude arvu suurenemist. See mõjutab negatiivselt ka hüaluroonhappe, nn loodusliku niisutaja, tootmist.

• Kasutage niisutavaid kreeme

Paljud naised, kes märkavad oma näol vananemismärke, pööravad tähelepanu vananemisvastastele toodetele, unustades täielikult vajaliku niisutuse. Nahka niisutavad kreemid muudavad peened kortsud vähem märgatavaks ja parandavad naha üldist seisundit.

• Pesemine

Kare kraanivesi peseb minema naha loomuliku kaitsekihi – rasu. Koos seebiga kuivatab see nahka. Pese oma nägu spetsiaalse tootega, mis sobib sinu nahatüübile.

• Konsulteerige dermatoloogiga

Kui soovite teha koorimist, laserlihvimist, botoxi süstimist või mõnda muud kosmeetilist protseduuri, pidage ebameeldivate tagajärgede vältimiseks kõigepealt nõu dermatoloogiga, kes hindab teie naha seisundit ja annab nõu, mida saab ja mida ei tohiks teha.