Kuidas on stress ja hormoonide tase naise kehas seotud?

Stress ja hormonaalne tasakaalutus võivad põhjustada väga ebameeldivaid asju: suurendada kaalu, muuta käitumist ja halvendada heaolu. Loe lähemalt hormonaalse tasakaalutuse ja stressi kohta.

[ 1 ], [ 2 ]

Kuidas toimib kortisoolhormoon tugeva stressi korral?

Munasarjade hormoonide tootmise häire ja stressirohked asjaolud võivad vallandada seisundi, mida naine ei pruugi isegi kahtlustada. Kui hormooni östradiooli tase tema kehas väheneb (see juhtub enne menopausi või selle ajal), tekib stressiseisund.

Stressi korral tõuseb veres hormooni kortisooli tase ja teiste hormoonide – serotoniini, dopamiini, atsetüülkoliini ja norepinefriini – kasulik mõju väheneb.

Hormonaalne tasakaalutus

Kortisooli suurenenud annus organismis häirib teiste hormoonide tasakaalu ja kaalu on väga raske kontrollida. Lõppude lõpuks vastutavad just need hormoonid kaalu normaliseerimise, rasva ladestumise eest külgedel ja vöökohal, samuti rinnal ja seljal.

Lihaste funktsioon on häiritud, lihaskiud hävivad hormonaalse tasakaalutuse tõttu, uni muutub rahutuks ja ebaühtlaseks, mälu on halb ning libiido langeb.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stress põhjustab toidu halba seedimist

Kui oleme stressis, seeditakse toitu väga halvasti ja see aitab kaasa rasva ladestumisele kehas. Miks see juhtub?

Stressi ajal liigselt vabanev hormoon kortisool aeglustab ainevahetust. Lisaks, kui oleme mures, on rakud hapnikuga halvasti küllastunud, toitained ei jõua nendeni, mis tähendab, et me ei saa piisavalt elutähtsat energiat.

[ 7 ], [ 8 ]

Väike stress tekitab rohkem stressi

Kui me sel ajal oma keha hormonaalsele taustale tähelepanu ei pööra, siis kortisooli poolt pärsitakse hormooni östrogeeni tootmist, mis tähendab, et stressiseisund süveneb veelgi.

Ja ka kilpnääre hakkab halvasti töötama. Kõik see kokku moodustab nõiaringi, millest pääseb välja ainult hormonaalsete testide tegemise ja endokrinoloogiga ravi saamiseks konsulteerimise abil.

Vastasel juhul võime stressi ja ülekaalu pidada omavahel mitteseotud asjadeks, mis tähendab, et me ei suuda kõrvaldada tegelikke põhjuseid, mis viivad lisakilode ja kehva terviseni.

Kuidas stress haigusi põhjustab?

Kui hormoonid kehas mängivad, ei aita see kaasa meie suurepärasele tervisele. Vastupidi: stress võib põhjustada haigusi, mis meid normaalses ja rahulikus keskkonnas kunagi ei häiriks.

Hormonaalne tasakaalutus iseenesest on kehale lisastress, mis süvendab ja täiendab psühholoogilist stressi. Sellest lõksust pääsemiseks ja normaalse tervise ning kaalu taastamiseks on keha võimalikult keerukas, kohandudes kõigi meiega toimuvate muutustega.

Loomulikult nõuab see temalt täiendavat elutähtsat energiat. Ja kui sellest energiast ei piisa, siis halb tervis ainult halveneb. Seetõttu pöörduge vähimategi depressioonimärkide, meeleolumuutuste ja kilogrammide kogunemisega kaasnevate sümptomite korral endokrinoloogi poole läbivaatuseks.

Miks kortisooli tase tõuseb?

Ühe põhjuse oleme juba välja selgitanud – see on stress. Mis veel kortisooli suurenenud tootmist provotseerib?

• Halvasti toimivad munasarjad, mis toodavad vähem suguhormoone
• Probleemid kilpnäärmega, mis vähendab ka autoimmuunhormoonide tootmist
• Steroidravimite võtmine (peamiselt puudutab sportlasi, kes püüavad suurendada lihasmassi)
• Alkohol ilma igasuguse kontrollita
• Vähenenud vastupanuvõime infektsioonidele
• Halvad keskkonnatingimused
• Narkootilised ained
• Stressirohked seisundid (füüsiline või psühholoogiline stress, sh suurenenud töökoormus, ärevus perekonna pärast, unepuudus)

Kortisooli taseme langus pärsib munasarjade ja kilpnäärmehormoonide tootmist (mäletame seda). Selle tulemusena on hormonaalne tsükkel häiritud ja naine võib kannatada ebaregulaarsete, liiga nappide või liiga rohkete menstruatsioonide all.

Stress ja viljakus

Kuidas stress mõjutab viljakust? Looduslikud kaitsemehhanismid on sellised, et rasedus on tugeva stressi perioodidel äärmiselt haruldane. Murelik ema ei saa sünnitada tervet last. Loodus on selle eest hoolitsenud. Ja see on tõsi, sest sel viisil on naisel väiksem tõenäosus sünnitada kõrvalekalletega last.

Miks stress vähendab nii palju rasestumisvõimet ja lapse kandmise võimet? Sest östrogeeni, naissuguhormooni, pärsivad meessuguhormoonid. Seejärel progesterooni, nn rasedushormooni, naise kehas peaaegu ei eraldu. Ja ilma selleta on rasestuda võimatu.

Ja nii riskib naine, kes on kord stressi kogenud, et tema seisund ilma korraliku ravita ainult halveneb ja võib lõpuks viia viljatuseni.

Naistel, kes on menopausi alguse ja täieliku menstruaaltsükli vahelises ebakindlas perioodis, on samuti oht menopausi varasemaks alguseks.

Millised märgid viitavad kaalukontrolli kaotamisele?

Ükskõik kui nõrgad ja märkamatud need märgid ka poleks, on neid võimalik tuvastada. Nii saad vältida lisakilode kogunemist, millest on seejärel äärmiselt raske vabaneda. Siin on need halvad sümptomid.

1. Sa hakkad armastama ühte kindlat toodet ja sööd seda suurtes kogustes.
2. Sinu lemmiktoit - maiustused või midagi rasvasemat
3. Sa koged ootamatult ärevuse ja mure hetki, mis seejärel asenduvad ootamatult rõõmuseisundiga.
4. Enne menstruatsiooni tunned, et su süda lööb ebaühtlaselt, sageli
5. Su tuju muutub nii kiiresti, et sul pole aega seda jälgida. Ümbritsevatel inimestel – veelgi vähem.
6. Kas sul on meeletu isu?

Ole ettevaatlik ja tähelepanelik: kõiki neid märke võib täheldada juba ammu (isegi paar kuud) enne kaalutõusu. Seega ära kuula neid inimesi, kes omistavad sinu seisundi elusituatsioonidele või millelegi muule.

Kontrollige oma hormoonide taset, eriti kilpnäärme- ja munasarjahormoonide taset. Kui esineb tasakaalutus, alustage kohe ravi, et mitte hiljem lõtvuda ja halva tervisega maksta.

[ 9 ]

Pea meeles või kirjuta üles!

Kui olete stressi all ja sellele lisandub hormonaalne tasakaalutus, võivad ravimid ainult süvendada kehas toimuvaid hävitavaid protsesse ja rasva salakavalat ladestumist.

Asi on selles, et stressi ja hormonaalse tasakaalutuse korral leevendavad rahustid ärevust vaid lühikeseks ajaks. Aga kui jõhkra näljahood ja konkreetse toote jumaldamine ei kao, siis andke häirekella: tõenäoliselt on teie hormooni östradiooli tase madal ja kortisooli tase normist kõrgem.

Tõenäoliselt kaasneb sellega ka glükoosi- ja insuliinitalumatus ning veresuhkru tõus.

Nõuanne "rahustage end rahustitega" on halb nõuanne, eriti üle 35-aastastele naistele. Esimene prioriteet peaks olema hormoonide taseme kontrollimine ja alles seejärel kõik muu.

Muud stressi ja hormonaalse tasakaalutuse sümptomid

Uni. See, mis peaks tervendama ja energiat taastama, ei paku enam mingit naudingut. Kas teate seda tunnet, kui ärkate murtuna, justkui oleksite maha laadinud vaguni söe? Või telliseid – see pole oluline.

Oluline on see, et teie uni on häiritud ja see ei päästa teid enam väsimuse ja halva tuju eest.

Seda seisundit saab lihtsalt seletada. Kui kehas on tavapärasest rohkem kortisooli, langeb östradiooli tase. See aktiveerib veelgi kortisooli, stressihormooni, tootmist. Ja siis algab tõeline õudusunenägu: oled pidevalt näljane, magad halvasti, sul on peavalu ja sa vihkad enda ümber olevaid inimesi.

Ilma seda isegi teadvustamata asud ebakindlale teele rasva kogunemise ja ebameeldiva tunde poole, kui vastik sa iseendale oled. See pole hea pilt. Seega ära seosta oma halba tuju ainult stressiga, hoolitse enda eest ja ära ole laisk arsti juurde mineku suhtes.