Une ajal tegeleb keha isetervendavate tegevustega
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui läheme kauaoodatud öö puhkama, eeldame võimalikult mugavamat magamisasendit ja muudame seda öösel mitu korda. Teadlased mõtlesid, mida võivad tähendada sellised kontrollimatud positsioonid ja liikumised.
Vaevalt, et keegi meist on tõsiselt kaalunud, miks inimene konkreetses olukorras magab. Pealegi on paljud inimesed kindlad, et valime oma magamispositsiooni teadlikult. Teadlased kalduvad siiski uskuma, et hetkest, kui keha magama vajub, käivitatakse selles mitte vähem keerukad protsessid ja reaktsioonid kui ärkveloleku perioodil.
Varem on teadlased väitnud, et perioodilised muutused kehapositsioonides kajastavad mitmesuguseid sisepühholoogilisi tegureid. Esimene, kes sellest rääkis, oli dr S. Dunkell peaaegu viis aastakümmet tagasi. Kuid tänased avastused on spetsialistide arvamust täielikult muutnud, demonstreerides radikaalselt erinevat pilti.
Kanada psühholoogia spetsialist D. de Koninck on testinud uut külmutusraami tehnikat, et uurida inimeste kehahoiaku muutusi öise une ajal. Selle töö tulemusel lükkas teadlane täielikult ümber varem väljendatud hüpoteesi, et magamispuldid räägivad inimese psühholoogilistest omadustest. Selgus, et kehaasendid ja une liigutused sõltuvad mitte niivõrd mugavusest või iseloomust, vaid füsioloogilistest tunnustest. Näiteks hakkavad paljud vanad inimesed alateadlikult magama oma paremal küljel: füsioloogiliselt aitab see stabiliseerida vererõhu väärtusi.
Une ajal on võimatu täielik kontrolli oma kehahoiaku üle. Selle näide on katse vältida uneapnoe või norskamist, kus patsiendid peavad kinni pidama konkreetsetest kehaasenditest ja kasutama une ajal hingamise parandamiseks täiendavaid seadmeid. Need seadmed on nii suhteliselt lihtsas kui ka üsna keerulises kujunduses ning sunnivad inimest sageli võtma ebamugava või ebameeldiva magamisasendi. Eksperdid on siiski kindlad: mugava puhkamise jaoks on eelistusi väga keeruline muuta, nii et enamik apnoe patsiente loobub varem või hiljem sellisest "ravist", kuna nende puhkekvaliteet öösel on märkimisväärselt halvenenud.
Öised kehapositsioonid käsitlevad uuringud jätkuvad. Eelkõige on loomade katsed näidanud, et mõnel juhul parandab keha küljel magamine aju võõrutust ja vähendab isegi dementsuse riski. Kas samad protsessid esinevad inimese ajus, pole siiani teada.
Teadlased kinnitavad: kui inimene tunneb end hommikul unine, ei koge ebamugavusi ega nõrkust, siis võime eeldada, et tema kehahoiak oli keha jaoks optimaalne. Ja selleks, et keha puhata ja hästi taastuda, on oluline mitte mõelda positsiooni õigsusele ja mitte proovida seda kontrollida ning siis valib keha enda jaoks kõige mugavama positsiooni.
Lisateave aadressilt national Geographic