Uued tõendid kirjeldavad vastupidavustreeningu kasulikke mõjusid
Viimati vaadatud: 14.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Jooksulintreening, vastupidavustreeningu vorm, on osutunud väga tõhusaks, kuna skeletilihaste tsitraadi süntaasi aktiivsus paraneb märkimisväärselt vaid [ühe kuni kahe] nädalaga ning maksimaalne jooksukiirus ja maksimaalne hapniku omastamine pärast [neli] kuni kaheksa] nädalat." Vastupidavustreeningu täielikku mõju ei olnud enne seda uuringut selgitatud.
Teadlased püüdsid välja töötada ja rakendada standardiseeritud vastupidavustreeningu protokolli, mis hõlmaks enam kui 340 rotti, kes treenivad viis päeva nädalas ühe, kahe, nelja või kaheksa nädala jooksul progressiivset jooksulint.
Teadlased kogusid ja mõõtsid vastupidavustreeningu tõhususe määramiseks 18 koe-, vere- ja plasmaproovi. Skeletilihaste tsitraadi süntaasi (mitokondriaalse tiheduse markeri) aktiivsuse parandamine treenitud rottidel on oluline, kuna see annab töötavatele lihastele rohkem energiat, võimaldades neil töötada kauem ja kiiremini.
Artikkel "Füsioloogilised kohandused täiskasvanud ja vananevate rottide progresseeruva vastupidavustreeningu jaoks: kehalise jõudluse molekulaarsete muundurite konsortsiumi (MoTrPAC) ülevaated" avaldati ajakirjas Function. p>
„See töö küpsetel jooksulindiga treenitud rottidel pakub kõige põhjalikuma ja enneolematuma ressursi, et uurida ajaga, soost ja vanusest tulenevaid reaktsioone vastupidavustreeningutele prekliinilise rotimudeliga,” kirjutasid teadlased.