Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Vitamiinid ei aita ära hoida südame -veresoonkonna haigusi
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Paljud inimesed kogu maailmas on harjunud regulaarselt juua vitamiinipreparaatide, mineraalsete lisandite või erinevate vitamiinide kompleksi eraldi. Sellised ennetusmeetmed, mis nende arvates aitavad kaitsta vähki, südameinfarkti, insuldi ja üldiselt lihtsalt oma tervise tugevdamist. Kuid selle valdkonna hiljutised uuringud on näidanud, et vitamiinid ei suuda kaitsta keha vähki või südameinfarkti.
Puuduvad tõendid selle kohta, et vitamiinid ja erinevad toidulisandid võivad tulevikus olla kasulikud ja sellised ennetavad meetodid ei suuda südame ja veresoonte probleeme ennetada, ütleb juhtiv teadlane Hopkins Edgar Miller.
Analüüsides 27 erinevat uuringut, milles osales peaaegu pool miljonit inimest, jõudsid eksperdid selleni. Selliste laiaulatuslike tähelepanekute põhjal koostasid eksperdid üksikasjaliku aruande, mille pealkiri oli üsna kõnekas: "Piisavalt: piisavalt raha vitamiinide ja mineraalsete lisandite jaoks."
Eksperdid märgivad ka, et vitamiinide kompleksid võivad mõnel juhul isegi inimeste tervist kahjustada. Näiteks ületab E ja C-vitamiini tarbimine eeldatavat eluea pikenemist, väitis varasemad California ülikooli eksperdid, et D-vitamiini puudumine organismis aitab kaasa depressiivsete seisundite arengule.
Inimese keha ei suuda iseseisvalt arendada ja säilitada C-vitamiini. Selle vitamiini koguse suurendamiseks, mis aitab tugevdada keha kaitset, võtab inimene ravimit tablettide kujul. Eksperdid on uurinud toitainete kontsentratsiooni vitamiinikomponentides ja jõudsid järeldusele, et sellised ravimid sisaldavad vitamiinide annust, mis on tavapärasest palju kordi kõrgem. Inimene vajab 40 milligrammi C-vitamiini päevas, 3-4 milligrammi vitamiine A ja E, mis toetavad rakkude struktuuri.
Selleks, et määrata, kuidas vitamiinide liigne sisaldus organismile mõjutab, tegi teadlased laboratoorsete närilistega eksperimente. Kahe kuu vanustele hiirtele manustati vitamiine kompleksides sisalduvate annustega iga päev vitamiine C ja E. Selle tulemusena vähenes eksperimendis osalenud hiirte eluiga võrreldes hiirtega, kes ei saanud täiendavaid vitamiine.
Läbiviidud uuringute ja tähelepanekute tulemusena jõudsid eksperdid järeldusele, et tablettide vitamiinid sisaldavad tervisele ja elule ohtlike ainete annust. Selliste ravimite vastuvõtmine võib oluliselt lühendada elu. Eksperdid märgivad, et kõige optimaalsem viis vitamiinide hulga täiendamiseks organismis on tasakaalustatud tervislik toitumine. E-vitamiini saab lisaks õli, pähklite, munade, roheliste, piima, liha ja maksa tarbimisega. C-vitamiini leidub paljudes köögiviljades ja puuviljades, eriti tsitrusviljades.
Tasub märkida, et igal aastal toodetakse vitamiinikomplekse oma omanikele rohkem kui kaksteist miljardit dollarit.