Uued väljaanded
Võtate GLP-1 ravimeid? Ekspert annab nõu puhkusetoitluse kohta
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Niisiis, sul on õnnestunud tänu ühele uuele populaarsele GLP-1 ravimile kaotada 14 kilogrammi. Kuid pühade lähenedes muretsed, kuidas toime tulla pidusöökidega, mis sisaldavad palju kõrge kalorsusega gurmeetoite.
Õnneks jagab Baylori meditsiinikolledži ekspert näpunäiteid, kuidas pühadetoite nautida ilma liiale minemata, isegi nende ravimite võtmise ajal.
GLP-1 ravimid nagu Ozempic, Wegovy, Mounjaro ja Zepbound pärsivad isu ja aeglustavad seedimist. Seega võib suurte portsjonite söömine nende ravimite võtmise ajal põhjustada iiveldust ja oksendamist. Mida teha? Keskenduge väiksematele toidukordadele.
Miks see oluline on?
„Kui te oma toitumist ei jälgi, kaotate kaalulanguse eelised,“ selgitab dr Mandeep Bajaj, Baylori Meditsiinikolledži meditsiini ja endokrinoloogia, diabeedi ja ainevahetuse professor. „Samuti, kui te võtate diabeedi raviks GLP-1 retseptori agoniste, halvendab ülesöömine teie diabeedi kontrolli ja te kaotate ravi eelised.“
Näpunäited tulemuste säilitamiseks pühade ajal
GLP-1 ravimeid võtvatel inimestel on oluline jätkata nende võtmist pühade ajal, et vältida kaotatud kaalu taasvõtmist. Dr Bajaj pakub mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil oma kaalu ja ravi kontrolli all hoida:
- Söö täisväärtuslikku toitu ja vali toitev dieet, mis põhineb minimaalselt töödeldud toitudel: köögiviljad, lahjad valgud, kiudained ja täisteratooted.
- Kontrolli oma portsjoneid: Rohkem kui pool taldrikust peaks olema täidetud tailiha ja köögiviljadega.
- Vältige rikkalikus õlis küpsetatud praetud toite.
- Piira suhkrurikkaid toite, näiteks sooda, kommid ja jäätis.
- Minimeerige alkoholi tarbimist: alkohol sisaldab lisakaloreid ja võib põhjustada hüpoglükeemiat, kui teil on diabeet ja te võtate insuliini.
- Jääge hüdreerituks: GLP-1 võtvad inimesed kipuvad vähem sööma, aga ka jooma vähem vedelikku, mis võib viia dehüdratsioonini.
Neile, kes plaanivad alles hakata võtma GLP-1 ravimeid
Dr Bajaj soovitab ravi mitte edasi lükata.
„Ravi peamine eesmärk on diabeedi kontroll ja kaalulangus rasvunud või ülekaalulistel patsientidel,“ ütles ta ülikooli pressiteates. „Pole mingit põhjust oodata pühade lõpuni, sest just siis halveneb diabeedi kontroll ja toimub kaalutõus.“
Kuidas saavutada edu GLP-1 ravimitega?
Neid ravimeid võtvad patsiendid leiavad, et nad võivad saavutada märkimisväärse kaalulanguse, kui nad söövad tervislikku, valgu- ja kiudainerikast toitu.
„GLP-1 retseptori agonisti ravi kombineerimine treeninguga on eriti oluline, et saada ravist maksimaalset kasu,“ lõpetas dr Bajaj.