Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kuidas suurendada enesehinnangut pärast riigireetmist
Viimati vaadatud: 19.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Mida kõrgem on enesehinnang, seda lihtsam on suhelda teistega. Oleme kindlad oma võimed ja avatud uutele võimalustele.
Kuid enesehinnang on volatiilne muutuja. Tasub kogeda vähemalt üks tugev šokk ja see lööb juba kiiresti. Naiste jaoks muutub selline šokk sageli mehe reetmiseks. Kuidas suurendada enesehinnangut pärast reetmist?
Eile oli ta enesekindel, tundis armastatud, ja juba täna on ta purustatud ühe argumendiga: ta eelistas teist.
Muidugi pole sellist stressi tekitavat olukorda loomulikult lihtne teha. Kogu aeg tundub, et võistleja on parem, ilusam ja noorem. Ja nende enda väärikus muutub nii väikeseks, et seda on äärmiselt raske leida.
Ja see on mõttekas lihtsalt teeselda, et olete eneses kindel, et varjata oma haavatud uhkust. Alahinnatud enesehinnangut tunnevad kergesti žestid, märgid ja isegi silmad.
Enesekindlus peab tulema seestpoolt. Uskuge, et te ei ole halvemad kui teised, ja ülejäänud usuvad seda!
10 vihjeid selle kohta, kuidas suurendada enesehinnangut pärast riigireetmist.
On mitmeid
Lihtsaid näpunäiteid enesehinnangu suurendamiseks pärast reetmist. Kiiresti naasmine "vanale enesele" on ebatõenäoline, kuid teadlikud sammud selle eesmärgi saavutamiseks on teile tingimata kasulikud.
Vihje 1. Lõpetage võrdlemine oma vastasega
Mingil viisil võite selle kaotada, mingil viisil võite, kuid see on alati nii, sest maailmas pole identseid inimesi. Enese võrdlemine teistega on teadlikult kasutu okupatsioon.
Vihje 2. Parem analüüsige ennast
Mõelge oma tugevatele ja nõrkadele külgedele. Loomulikult leiate esmalt riket - see on normaalne. Et meenutada oma väärikust, kirjuta oma sülearvutisse kõik oma saavutused ja iseloomu omadused, mis aitasid neid edusamme saavutada.
Vihje 3. Lõpetage ennast süüdistama
Kui reetmine juhtus osaliselt sinu süü tõttu - see pole põhjus, et ennast kogu oma eluks piinata. Igaüks teeb vigu. Anna andeks neile, tehke õiged järeldused ja ärge korduge selliseid vigu tulevikus.
Vihje 4. Ärge muutuge eneses imendumiseks, ümbritsege ennast positiivsete ja optimistlike inimestega
Suhtlege sagedamini nendega, kes teid juurelda ja oma meeleolu parandavad. Nii et tunnete end enesekindlalt.
Vihje 5. Tee nimekiri oma tugevatest külgedest
Paluge igal oma sõpra kirjutada kirja selle kohta, mida nad väärtustavad ja sind armastad. Loe neid regulaarselt lugusid ja nimekirja. Nii et sa julgustad oma mõttest järk-järgult mõte, et sul pole väärtust.
Nõuanded 6. Viige võõrastele naerata ja ärge pöörduge komplimentide poole
Võtke reegliks - iga päev, et anda ühe naeratuse võõrasemale.
Soovitan alustada väikelastega - nad peaaegu alati naeratab tagasi. See on tõeline positiivne vastutus!
Siis võite meestel naerata - see pole mitte ainult positiivne, vaid ka kerge adrenaliini tõus. Ärge häbenege, kui teile öeldakse komplimente: kui nad ütlevad, siis olete neid väärt! Ja lihtne flirt on üldiselt parim imerohi madalale enesehinnangule!
Vihje 7. Armastan oma välimust
Meie välimusel on alati mingi loomulik tõrge, millega peate lihtsalt vastu võtma. Aga kui teie puudujääke saab parandada - toimige! Tehke see soeng, mis teile meeldib, korja sobiva meigiga, värskendage riidekappi, registreeruge sobivuse jaoks.
Nõuanne 8. Arendage
Enesehinnang on kompleksne kontseptsioon. Et enesekindlust tunda, peame pidevalt end ise tegema.
Lisaks sellele ei saa te oma arengut edasi lükata. Realiseerimata plaanid süvendavad teie alahinnatud enesehinnangut. Niipea kui oli mõte õppida võõrkeelt või minna küpsetuskursustele - kohe tegutsema!
Pange end pidevalt kasulikele tegevustele ja siis hakkab teie enesehinnang õitsema. Feel ennast populaarne ja huvitav inimene!
Nõuanne 9. Regulaarselt öelda erinevaid kinnitusi
Avaldused motiveerivad avaldusi. Lihtsaim - "Ma vääri õnne!", "Mul on edu!", "Ma olen ilus ja tark!" ja nii edasi. Esiteks, võite kõhklemata neid lauseid hääldada. Kuid püsige, aeg-ajalt veenduge ennast. Varsti sa usud seda siiralt!
Vihje 10. Tehke seda, mida sa armastad
Mul on raske nautida elu ja armastada ennast, kui teed midagi igavat. Täitke oma elu huvitavate sündmuste ja kohtumistega.
Mine kinosse ja teatritesse, loe raamatuid, arutlege neid sõpradega, reisige, uhke uusi roogasid. Ühesõnaga: teie elus ei tohiks olla enesehävituslikku enesehuvi.
Pidage meeles, kuidas baron Munchausen tõmbas endale seestpoolt soost välja?
Nii saate ise ennast aidata - suurendada oma enesehinnangut ja jälle ennast kindlalt hoolimata asjaoludest.
Peamine on edu saavutamine ja meeles pidada, et õnne on teie kätes!
[