Basaaltemperatuur vahetult pärast ovulatsiooni

Basaaltemperatuur pärast ovulatsiooni võib olla väga informatiivne näitaja, kui teil on regulaarne tsükkel ja mõõdate seda õigesti. Esmapilgul tundub basaaltemperatuuri mõõtmine kasutu, kuid tegelikult võimaldab see näitaja teil oma elu planeerida. Selleks, et teada, kuidas seda teha, peate mõistma basaaltemperatuuri ja tsükli vahelise seose kontseptsiooni.

Mis on basaaltemperatuur ja kuidas seda mõõta?

Teie basaaltemperatuur on teie temperatuur siis, kui olete täiesti rahulik ja puhkate. Teie basaaltemperatuur muutub sõltuvalt paljudest teguritest, sealhulgas teie hormoonidest. Ovulatsiooni ajal põhjustab hormoon progesteroon teie temperatuuri tõusu. See püsib kõrgemal kahe nädala jooksul. Seejärel, vahetult enne menstruatsiooni algust, hormoon progesteroon langeb. Ja kui te pole rase, langeb teie temperatuur, sest sel juhul püsib teie temperatuur kõrgemal, kuna progesteroon püsib kõrge.

Loe ka: Milline on basaaltemperatuur enne menstruatsiooni?

Seega määrab hormoonide tase temperatuuri kõikumise. Just see kõikumine sõltub erinevatest hormonaalsetest faasidest, mis viitavad ovulatsiooniga seotud muutustele. Tegelik temperatuur on vähem oluline kui pildil näidatud kahe temperatuuritaseme tähistus. Enne ovulatsiooni kõigub esialgne kehatemperatuur 36,1 ja 36,3 kraadi vahel. See on tingitud östrogeeni olemasolust, mis aeglustab temperatuuri tõusu kiirust.

Pärast munaraku vabanemist tõuseb temperatuur uuele, kõrgemale tasemele, kõikudes tavaliselt 36,4 ja 36,6 °C vahel. Järgmise 24 tunni jooksul tõuseb temperatuur tavaliselt vähemalt 0,2 kraadi ja jätkab seejärel kerget tõusu. Selle temperatuuritõusu põhjustab progesteroon, mis vabaneb folliikulist pärast ovulatsiooni. Mõne päeva pärast selgub, et see on uues, kõrgemas vahemikus. Temperatuur ise jätkab päevast päeva tõusmist ja langemist, kuid jääb kõrgemasse vahemikku.

Tegelikud temperatuurid on vähem olulised kui kahe temperatuuritasemega mustri tähistus. Kui te ei ole rase, tõuseb teie temperatuur 10–16 päeva, kuni kollaskeha taandub. Sel ajal langeb progesterooni tase järsult ja teil algab menstruatsioon. Tavaliselt langeb ka teie temperatuur sel ajal, kuigi menstruatsiooni ajal pole haruldane, et temperatuur on ebaregulaarne või kõrge.

Kuidas temperatuuri mõõta? Baastemperatuuri graafiku koostamiseks, mis võimaldab teil oma tsüklit hinnata, peate jälgima oma temperatuuri ja tsüklit vähemalt kuu aega. Parem on alustada esimesest päevast ja jälgida mõõtmisi iga päev, pannes need kirja. Järgmise menstruatsiooni esimesel päeval alustage uut graafikut ja korrake registreerimisprotsessi ikka ja jälle. Jätkake tabeli kogumist vähemalt 3 tsükli jooksul, sest ainult siis saate täpselt teada, millal ovulatsiooni oodata.

Mõõda esimest korda temperatuuri hommikul enne voodist tõusmist või isegi enne rääkimist – jäta termomeeter voodi kõrvale käeulatusse, et sa ei peaks selle mõõtmiseks palju ringi liikuma. Kui kasutad klaasist termomeetrit, siis raputa seda kindlasti enne magamaminekut.

Püüdke oma temperatuuri mõõta iga päev samal ajal nii palju kui võimalik – vajadusel seadke äratus. Parim viis selle kontrollimiseks on mõõta pool tundi keskmise mõõtmisaja mõlemal küljel, kuna teie temperatuur ja õhutemperatuur võivad kellaajast olenevalt erineda (näiteks kui tavaliselt mõõdate oma temperatuuri kell 6 hommikul, on okei seda mõõta ajavahemikus 5:30-6:30, aga mida lähemal kella 6-le, seda parem). Normaalne kõikumine on kuni 0,2 kraadi tunnis – väiksem, kui mõõdate temperatuuri varakult, suurem, kui mõõdate hilja.

Parim on mõõta pärast vähemalt 5 tundi und.

Temperatuuri saab mõõta limaskestadelt, vaginaalselt või rektaalselt – lihtsalt kasutage kogu tsükli vältel sama meetodit.

Termomeetrit tuleks proovida iga päev samamoodi asetada (samasse kohta, samale sügavusele nii vaginaalselt kui ka pärakusse).

Jälgi oma temperatuuri iga päev tabelis, aga ära ennusta liiga palju enne tsükli lõppu. Kolme kuu pärast on sul olemas basaaltemperatuuri andmed, mis näitavad täpselt ovulatsiooni ja kõiki protsesse, mille abil saad jälgida oma tsüklit ja seksuaalelu.

Basaaltemperatuuri muutused ovulatsiooni ajal

Temperatuuri tõusu või languse tase ei saa ennustada ovulatsiooni – ja see ongi võtmetähtsusega. Kuid tänu tabelile saate teada, millal see on juba toimunud ja paar päeva pärast seda. Seega ei saa te enne ovulatsiooni toimumist hinnata, kas seksisite „õigetel päevadel“. Teil on suurem tõenäosus rasestuda, kui seksisite kahe päeva jooksul enne ovulatsiooni.

Milline on teie basaaltemperatuur pärast ovulatsiooni päeva? Selle norm varieerub, kuid pärast ovulatsiooni peab ovulatsiooni näitamiseks olema 48-tunnise perioodi jooksul vähemalt 0,4-kraadine temperatuurimuutus. See nihe peab olema kõrgem kui eelneva kuue päeva kõrgeimad temperatuurid, mis võimaldab ühe temperatuuri ebatäpseks pidada (õnnetus, haigus). Võib-olla on parim viis seda selgitada näite abil.

Näiteks kui pärast ovulatsiooni on basaaltemperatuur 37–37,4, on see märk sellest, et ovulatsioon on toimunud. Aga kui basaaltemperatuur pärast eeldatavat ovulatsiooni on 36,6–36,9, siis võib eeldada, et ovulatsiooni ei toimunud või on mõõtmised ebatäpsed.

Kui näete temperatuuri muutust vähemalt kolm päeva või tsükli lõpus, saate tuvastada follikulaarse faasi ja luteaalfaasi temperatuuride keskpunkti, mis on ovulatsiooni aeg.

Seega peaksite nägema kogu tsükli jooksul temperatuuri tõusu 0,4–0,5 kraadi võrra. Kui viljastumine on toimunud, siis progesteroon ei lange ja hoiab temperatuuri stabiilsena. Raseduse ajal pärast ovulatsiooni püsib basaaltemperatuur. See viib asjaoluni, et teie diagrammil on tõusvate väärtuste periood, mis pole pikka aega langenud. See võib hästi vastata rasedusele.

Kui kaua püsib teie basaaltemperatuur pärast ovulatsiooni? Umbes 14. päeval tõuseb teie temperatuur keskmisest kõrgemale. See tõus kestab 10–16 päeva. Tavaliselt langeb teie temperatuur umbes 14. päeval. Kui seda ei juhtu, on viljastumine tõenäoliselt toimunud.

Enamiku naiste luteaalfaas ei kõigu kuust kuusse rohkem kui üks või kaks päeva, isegi kui menstruaaltsükli pikkus on erinev. Näiteks võib naise tsükkel varieeruda 30 ja 35 päeva vahel, kuid luteaalfaas võib olla 12 või 13 päeva. Kui teie basaaltemperatuur pärast ovulatsiooni ei tõuse, peaksite arvestama, et te ei ovulueeri. Kui te ei ovulueeri, ei saa te rasestuda. Kui te ovuleerite ebaregulaarselt, võib see viidata võimalikule viljatuse ohule. Ovulatsiooni puudumist nimetatakse anovulatsiooniks ja see on naiste viljatuse sagedane põhjus. Enamik anovulatsiooniga naisi saab võtta ravimeid, mis kutsuvad esile ovulatsiooni ja aitavad neil rasestuda.

Loe ka: Madal basaaltemperatuur: tsükli teises faasis, pärast ovulatsiooni, raseduse ajal

Mõnikord juhtub, et pärast ovulatsiooni langeb basaaltemperatuur – see on märk hormonaalse regulatsiooni taseme rikkumisest. Võib-olla, kui te ei saa rasestuda, on teil progesterooni puudus.

Kõrge basaaltemperatuur pärast ovulatsiooni on märk ovulatsioonist endast, mis võib olla oluline näitaja rasedust planeerivatele naistele. Kuid enne, kui keskenduda oma tsükli reguleerimisele basaaltemperatuuri jälgimise abil, peate koostama oma diagrammi vähemalt kolmeks kuuks.

[ 1 ], [ 2 ]