Alustemperatuur vahetult pärast ovulatsiooni

Ovulatsiooni baastemperatuur võib muutuda väga informatiivseks, kui teil on regulaarne tsükkel ja te olete õigesti mõõtnud. Esmapilgul tundub see olevat mõttetu harjutus - basaaltemperatuuri mõõtmine, kuid tegelikult see näitaja võimaldab teil planeerida oma elu. Selleks, et teada saada, kuidas seda teha, peate mõistma põhimõtet basaaltemperatuuri ja tsükli vahelise suhte kohta.

Mis on basaaltemperatuur ja kuidas seda mõõta?

Teie basaalhaigete temperatuur on teie temperatuur, kui oled täiesti rahulik ja lõõgastav. Teie basaalhaigete temperatuur erineb sõltuvalt paljudest teguritest, sealhulgas teie hormoonidest. Ovulatsiooni tekkimisel põhjustab hormoonprogesteroon temperatuuri tõusu. Kahe nädala ootamise ajal on ta kõrgem. Siis, vahetult enne menstruaaltsükli algust, langeb hormooni progesteroon. Ja kui te ei ole rase, siis temperatuur langeb, sest sel juhul jäävad teie temperatuurid kõrgemaks, sest progesteroon jääb kõrgeks.

Loe ka:  Mis on baastemperatuur enne menstruatsiooni?

Seega määrab hormoonide tase temperatuuri kõikumise. See on selline võnkumine, mis sõltub hormoonide erinevatest faasidest, mis viitavad ovulatsiooniga seotud muutustele. Tegelikud temperatuurid on vähem olulised kui kaht temperatuuritaset tähistava pildi tähistamine. Enne ovulatsiooni esineb kehatemperatuur 36,1 kuni 36,3 kraadi. See on tingitud östrogeeni olemasolust, mis aeglustab temperatuuri tõusu.

Pärast vabanemiskiirust muna kaasa uue, kõrgema taseme, ulatub tavaliselt 36,4 kuni 36,6 C. Järgmisel päeval temperatuur tõuseb tavaliselt mitte vähem kui 0,2 kraadi ja seejärel kasvab pidevalt veidi. See temperatuuri tõus on tingitud progesteroonist, mis vabastati folliikulist pärast ovulatsiooni. Mõne päeva pärast muutub selgeks, et see on uues kõrgemas vahemikus. Tempo ise kasvab ja väheneb ikkagi, kuid jääb veelgi suuremaks.

Tegelikud temperatuurid on vähem olulised kui kaht temperatuuritaset tähistava pildi tähistamine. Kui rasedust ei toimu, tõuseb teie temperatuur 10 kuni 16 päeva, kuni kollane keha taandub. Praegu langeb progesterooni tase järsult ja saate perioodi. Teie temperatuur langeb tavaliselt ja sel ajal, kuigi aeg on ebatasane või kõrge.

Kuidas temperatuuri mõõta? Selleks, et luua oma basaalse temperatuuri skeem, mis võimaldab teil hinnata oma tsüklit, peaksite vähemalt kuu jälgima oma temperatuuri ja tsüklit. Alustage esimesest päevast paremini ja järgige nende igapäevaseid mõõtmisi. Järgmise perioodi esimesel päeval alustage uut ajakava ja salvestusprotsessi uuesti ja uuesti. Jätkake diagrammi sisestamist vähemalt 3 tsükliga, sest ainult nii saate täpselt teada, millal ovulatsiooni oodata.

Võtke oma esimene temperatuur hommikul enne voodist väljumist või isegi rääkimist - jätke oma termomeeter voodi lähedusse kergesti ligipääsetavaks, nii et sa ei pea seda palju liikuma. Kui kasutate klaastermomeetrit, veenduge, et see raputaks enne voodisse laskmist.

Proovige maksimeerida temperatuuri mõõtmist iga päev samal kellaajal - seadistage äratuskell, kui see on vajalik. Parim viis kontrolliks on keskmiselt mõõdetud aja mõõtmine pool tundi mõlemas suunas. Lõppude lõpuks võib teie tempo ja temperatuur varieeruda sõltuvalt ajast (näiteks, kui tavaliselt mõõdate oma temperatuuri kell 6: 00, on selle mõõtmine tavaliselt 5: 30-6: 30, kuid lähemal 6, seda parem). Normaalne varieeruvus on kuni 0,2 kraadi tunnis - madalam, kui mõõdate oma temperatuuri varakult, kõrgem kui hilinenud.

Mõõtmised on kõige paremad vähemalt 5 tunni pärast.

Te saate mõõta oma temperatuuri limaskestal, vaginaalselt või rektaalselt - lihtsalt kasutage sama meetodit terve tsükli jaoks.

Sa peaksid proovima panna termomeeter igapäevaselt samal viisil (sama asukoht, sama sügavus vaginaalselt ja rektaalselt).

Kavandage oma temperatuuri graafis iga päev, kuid hoiduge liiga palju prognoosi, kuni tsükkel on lõpule jõudnud. Pärast kolme kuu pikkust kaardistamist saate basalite kehatemperatuuri andmeid, mis täpselt näitavad ovulatsiooni ja kõiki protsesse, mis juhivad teie tsüklit ja seksuaalelu.

Ovulatsioonis esinevad muutused basaltemperatuuril

Temperatuuri tõus või langus ei suuda ennustada ovulatsiooni - ja see on suur nüanss. Kuid te saate teada, millal just see juhtus ja paar päeva pärast seda juhtus, tänu diagrammile. Seetõttu ei saa te otsustada, kas teil on olnud seksuaalne seisund "õigetel päevadel" enne ovulatsiooni tekkimist. Olete tõenäoliselt rasestunud, kui teil oleks olnud kaks päeva enne ovulatsiooni sugu.

Mis on baastemperatuur pärast ovulatsiooni päeva? Selle indikaatori norm on erinev, kuid pärast ovulatsiooni peaks ovulatsiooni näitamiseks olema 48 tunni jooksul vähemalt 0,4 kraadi temperatuurivahetus. See nihe peaks olema kõrgem kui viimase kuue päeva jooksul kõrgeim temperatuur, mis võimaldab ühe temperatuuri välja tõrjuda ebatäpsena (õnnetus, haigus). Võibolla on parim viis selle selgitamiseks näidata eeskuju.

Näiteks kui ovulatsiooni järel on baastemperatuur 37-37,4 märgiks, et ovulatsioon on toimunud. Kuid kui eeldatav ovulatsioon on pärast eeldatavat ovulatsiooni baastasemel 36,6-36,9, siis võib oodata ovulatsiooni või ebatäpseid mõõtmisi.

Kui näete temperatuuri nihet vähemalt kolmel päeval või tsükli lõpus, saate märkida folliikuliafaasi keskosa ja luteaalfaasi temperatuuri, mis vastab ovulatsioonile.

Seetõttu peaksite jälgima 0,4 ... 0,5 kraadi kõrgemat temperatuuri kogu tsükli vältel. Kui viljastumine toimub, ei vähene progesteroon ja see hoiab temperatuuri stabiilsel tasemel. Raseduse järel ovulatsiooni baastemperatuur on peatatud. See toob kaasa selle, et teie graafikul on periood, mille jooksul väärtused tõusevad, mis ei ole pikka aega langenud. See võib ka vastata rasedusele.

Kui kaua kestab ovulatsiooni järel baastemperatuur? Umbes 14. Päevast tõuseb teie temperatuur keskmisest kõrgemale. See tõus toimub 10-16 päeva jooksul. Teie temperatuur langeb tavaliselt 14 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on tõenäoline, et väetamine on toimunud.

Enamiku naiste puhul ei muutu nende luutiline faas enam kui üks või kaks kuud kuu kaupa, isegi kui nende menstruaaltsükli pikkus muutub. Näiteks võib naise tsükkel varieeruda vahemikus 30 kuni 35 päeva, kuid luteaalfaas võib olla 12 või 13 päeva. Kui ovulatsiooni järel basaaltemperatuur ei tõuse, peate mõtlema sellele, mida te ovulatsiooni ei teosta. Kui te ovulatsiooni ei teosta, ei saa te rasestuda. Kui teete ebaregulaarselt ovulatsiooni, võib see osutuda võimalikuks viljatuse ohuks. Ovulatsiooni puudumist nimetatakse anovulatsiooniks ja see on naiste viljatuse üldine põhjus. Enamik naisi, kellel on anovulatsioon, võivad võtta ravimeid, mis põhjustavad ovulatsiooni ja aitavad neil rasestuda.

Loe ka:  madal baastemperatuur: tsükli teises etapis, pärast ovulatsiooni, raseduse ajal

Mõnikord juhtub, et pärast ovulatsiooni on basaaltemperatuur langenud - see on märk hormoonide halvenenud reguleerimise kohta. Võibolla, kui te ei saa seda rasestuda, siis teil on progesterooni puudus.

Ovulatsiooni kõrge baastemperatuur on ovulatsiooni iseenesest tähis, mis naistele raseduse planeerimisel võib olla tähtis näitaja. Kuid enne kui keskendate oma tsükli reguleerimisele baastemperatuuri jälgimisega, peate oma diagrammi üles ehitama vähemalt kolme kuu järel.

[1], [2]