Madal basaaltemperatuur: tsükli teises faasis, pärast ovulatsiooni, raseduse ajal.

Madal basaaltemperatuur võib olla üks esimesi patoloogia tunnuseid, millel võib olla pikka aega varjatud kulg. On väga oluline teada, millist basaaltemperatuuri peetakse normaalseks, et mõista, millal on tegemist madalate väärtustega. Naiste basaaltemperatuuri muutuste tundmine võimaldab teil jälgida tema tsüklit.

Mis on basaaltemperatuur?

Temperatuur on näitaja süsteemis ja inimkehas sisalduva soojuse hulgast. Meie temperatuur on keha põhiainevahetuse ja paljude teiste tegurite laiendus. Soojus on energiavorm ja iga reaktsioon inimkehas toimub teatud energia- või temperatuuritasemel, jälgides seega hästi rakkude pinget ja pH-d.

Inimkeha normaalseks toimimiseks on oluline säilitada sisetemperatuur, reguleerida pH-d ja optimeerida kõigi rakkude pinget. Inimkeha põhitemperatuur on oluline tegur, seega tuleks seda terviseseisundi hindamisel jälgimise ajal alati arvesse võtta. Normaalne põhitemperatuur on täpne temperatuur, mille juures kõik inimkeha funktsioonid saavad optimaalse efektiivsusega toimida. Sama võib öelda pH kohta, sest kõik füsioloogilised protsessid on pH suhtes tundlikud. Nagu pulss ja vererõhk, aitab ka kehatemperatuur hinnata inimese tervist. Inimese kehatemperatuur muutub pidevalt erinevate tegevuste ajal. Suukaudseks mõõtmiseks on kehatemperatuuri normaalne vahemik 36,8 ± 0,7 kraadi Celsiuse järgi. Tavaliselt on temperatuur hommikul madal ja treeningu alustamisel hakkab see tõusma. Keha saavutab madalaima temperatuuri une ajal, mida nimetatakse põhitemperatuuriks (või basaaltemperatuuriks). Vaatamata õhutemperatuuri järskudele muutustele säilitab keha oma normaalse temperatuurivahemiku aju, veresoonte ja naha (higinäärmete) abil.

Tavaliselt loetakse kehatemperatuuriks rektaalset või vaginaalset temperatuuri. Ideaalne kehatemperatuur on umbes 37 °C. See temperatuur on aga keskmine kehatemperatuur ja üldiselt normaalne temperatuur jääb vahemikku 36,5 °C kuni maksimaalselt peaaegu 37,5 °C. Igasugune temperatuur sellest vahemikust kõrgemal või madalamal on ebanormaalne. Ideaalsel temperatuuril toimivad kõik inimkeha süsteemid maksimaalse efektiivsusega, hapnikku on piisavalt, kuna CO2 tase on optimaalne.

Basaaltemperatuur viitab temperatuurile, millel keha peab olema, et kasutada ellujäämiseks vajalikku minimaalset energiat. Kui keha saavutab une ajal oma baastemperatuuri, on tegelikku basaaltemperatuuri võimatu mõõta. Kõige täpsema kehatemperatuuri mõõtmise saab teha kohe pärast ärkamist hommikul, kui keha on puhkeolekus. Temperatuuri mõõtmiseks varahommikul võite kasutada tavalist termomeetrit või basaaltermomeetrit. Isegi voodist tõusmine ja püsti seismine võivad kehatemperatuuri tõsta, seega peaksite seda mõõtma kohe pärast ärkamist. Samuti võib öösel teie basaaltemperatuur olla madalam kui hommikul.

Basaaltermomeetrid näitavad väikeseid erinevusi. Basaaltemperatuuri tabel aitab naistel teada saada, millal ovulatsioon on toimunud. Naine saab rasedust vältida või varsti rasestuda, jälgides menstruaaltsükli ajal registreeritud kehatemperatuuri.

Enne ovulatsiooni on teie kehas vaid väike kogus progesterooni ja teie basaaltemperatuur (puhketemperatuur) on madalamas vahemikus. Pärast ovulatsiooni, kui kollakehast vabaneb rohkem progesterooni, tõuseb teie temperatuur. Pärast ovulatsiooni tekkivat temperatuuri tõusu saab mõõta termomeetriga. Pärast ovulatsiooni tõuseb teie basaaltemperatuur nii palju, et näete ovulatsiooni ja ovulatsioonijärgse temperatuuri erinevust, kui need on diagrammil kujutatud. Viljakusdiagramm näitab madalamat temperatuuri enne ovulatsiooni, tõusu (temperatuuri nihet) ja seejärel kõrgemat temperatuuri pärast ovulatsiooni. Ovulatsioon toimub tavaliselt madalama temperatuuri viimasel päeval.

Basaaltemperatuuri langus võib toimuda erinevatel põhjustel.

Baastemperatuuri languse põhjused

Madala basaaltemperatuuri põhjused ulatuvad naise normaalsetest individuaalsetest omadustest kuni tõsise patoloogiani.

Madal basaaltemperatuur viitab üldiselt aeglastele ensümaatilistele protsessidele. Kilpnäärmel on oluline roll organismi ainevahetuses. Kilpnäärme alatalitlus võib olla madala basaaltemperatuuri põhjuseks. Joodipuudus, teatud ravimite tarvitamine, hüpofüüsi häired, kilpnäärmeoperatsioon, rasedus, kiiritusravi võivad viia hüpotüreoidismini. See seisund vajab nõuetekohast arstiabi.

Madal basaaltemperatuur võib olla ka järgmiste haiguste ja häirete potentsiaalne sümptom:

• Addisoni tõbi;
• Diabeet;
• Narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine;
• Nakkushaigus;
• Neerupuudulikkus;
• Maksapuudulikkus;
• Sepsis;
• Ravimite kõrvaltoimed;
• Bronhiaalastma;
• Stress;
• Unetus.

Kuna naiste basaaltemperatuur muutub vastavalt menstruaaltsüklile, on menstruaaltsükli algusest kuni ovulatsioonini madala temperatuuri faas. Kõrge temperatuuri faas tekib perioodil pärast ovulatsiooni kuni menstruatsioonini. Tsükli esimeses faasis võib täheldada basaaltemperatuuri alla 37 kraadi. Madal basaaltemperatuur pärast ovulatsiooni võib viidata hormonaalsele tasakaalutusele, mis sageli esineb naistel stressi või väsimuse korral.

Madala ja kõrge temperatuuri faaside erinevuste nägemiseks on vaja mõõta basaaltemperatuuri – see on eriti soovitatav, kui teil on madal basaaltemperatuur. Kui näete erinevust alla 0,3 ℃ või kui te ei näe basaaltemperatuuri tõusu, võib see tähendada, et teie kollakeha ei tööta korralikult. Oluline on mõista, et madal basaaltemperatuur tsükli esimeses faasis on normaalne, kuid madal basaaltemperatuur tsükli teises faasis viitab hormoonide sekretsiooni häirele. Madal basaaltemperatuur kogu tsükli vältel võib olla tingitud kollakeha puudulikkusest või progesterooni sekretsiooni häirest tsentraalse mehhanismi kaudu. Sellistel juhtudel on vaja teid uurida, et määrata nende hormoonide tase.

Isegi kui teil on madal basaaltemperatuur, pole mingeid füüsilisi sümptomeid, mida oleks lihtne tuvastada. Kuna aga kehas on vereringe häiritud, ei transpordita organitesse piisavalt toitaineid ja hapnikku. See võib tekitada letargiat ja muuta teid haigustele vastuvõtlikumaks.

Halb vereringe võib põhjustada ka turset ja alaseljavalu või muud kroonilist valu või haigust. Võib-olla olete need sümptomid lihtsalt halva füüsilise seisundi märgiks jätnud, kuid kui teil on madal basaaltemperatuur, siis teadke, et madalal basaaltemperatuuril ja sellistel sümptomitel nagu alaseljavalu võib olla otsesem seos.

Kas raseduse ajal võib esineda madal basaaltemperatuur? See on täiesti võimalik, kuna raseduse ajal on kollaskeha aktiivses olekus ja eritab hormoone. Kuid võib esineda tasakaalutus, mis seletab selliseid basaaltemperatuuri muutusi. Tuleb märkida, et madal basaaltemperatuur raseduse algstaadiumis võib veel olla normaalne väärtus, kuid hilisemates staadiumides võib see viidata vastavalt progesterooni puudumisele ja vereringehäiretele.

Kuidas ravimite võtmine mõjutab basaaltemperatuuri? Kõik rasestumisvastased vahendid häirivad ovulatsiooni, mistõttu basaaltemperatuur ei pruugi tõusta. Kui naine võtab teatud hormoonasendusravi, võib basaaltemperatuuri muutuste tase viidata hormonaalsele tasemele ja ravi efektiivsusele. Näiteks võib madal basaaltemperatuur Duphastoni võtmise ajal viidata ravimi ebapiisavale annusele. Kuna Duphaston on progesterooniravim, peaks progesterooni tase olema piisav basaaltemperatuuri maksimaalseks tõusuks selle võtmise ajal.

Madal basaaltemperatuur menopausi ajal on mõnikord märk hormoonasendusravi vajadusest naisel, olenemata vanusest. Kuna menopausi ajal peaks langema ainult östrogeenide tase, näitab madalam basaaltemperatuur, et ka progesteroon on langenud. Ja see süvendab kõiki menopausi sümptomeid ja ilminguid. Seetõttu võivad sellised muutused naistel menopausi ajal viidata tõsisele hormonaalsele tasakaalutusele.

Teil võib olla mure, et teie madal basaaltemperatuur mõjutab teie võimet last saada. Ärge muretsege – isegi kui teie basaaltemperatuur on madal, ei tähenda see, et te ei ovuleeri või ei saa rasestuda. Siiski ei voola teie emakas ja teistes suguelundites halva vereringe tõttu piisavalt verd, mis võib mõjutada ovulatsiooni. Lisaks ei pruugi endomeetrium muutuda piisavalt paksuks, et viljastatud munarakk saaks sinna kinnituda.

[ 1 ]

Kuidas tõsta madalat basaaltemperatuuri?

Naistele mõeldud treening võib olla suurepärane valik. Treeningu ajal võid oodata kehatemperatuuri tõusu. Samuti pumpab veri kiiremini läbi keha ja tunned soojust, mis tuleb sinu kerelihastest. Pole vaja väsitavat treeningut. Isegi kui sul pole aega korralikuks treeninguks, saad oma kehale väikese tõuke anda, käies võimalusel trepist. Oma üldise vormi parandamiseks ja madala kehatemperatuuri tõstmiseks oled ehk proovinud mitmesuguseid meetodeid, mis tulutult.

Madal basaaltemperatuur võib ilmneda äkki või olla püsiv. Krooniliselt madal basaaltemperatuur võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu liigne väsimus, peavalud, kuiv nahk ja juuksed, ebaregulaarsed või puuduvad menstruatsioonid. Õiged ravimid algseisundi raviks ja põhjuse väljaselgitamiseks aitavad temperatuuri normaalsele tasemele viia.