Apelsinid raseduse ajal

„Kas ma võin raseduse ajal apelsine süüa?“ Seda küsimust esitavad paljud lapseootel emad, sest on olemas arvamus, et apelsinide söömine tulevikus võib lapsel allergiat põhjustada. Tegelikult pole selget arvamust selle kohta, kas apelsinid võivad esile kutsuda allergilisi reaktsioone.

Põhimõtteliselt soovitavad arstid raseduse ajal mitte süüa liiga palju erksavärvilisi puuvilju, kuna värvus ise näitab nende puuviljade suurt vitamiinisisaldust. Ja hüpervitaminoos mõjutab negatiivselt mitte ainult raseda naise, vaid ka loote tervist.

Sellest hoolimata ei tohiks raseduse ajal apelsinide söömisest täielikult loobuda. Apelsinid sisaldavad palju kasulikke vitamiine - A, B, C, P. C-vitamiin on külmetusperioodil lihtsalt asendamatu, kuid tuleb meeles pidada, et kunstlik C-vitamiin peaaegu ei imendu. Apelsiniseemned sisaldavad samuti palju kasulikke asju - kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi.

Apelsinid sisaldavad palju foolhapet ja see on väga oluline eriti raseduse esimese 12 nädala jooksul, kui närvisüsteem on kujunemas. Kuid kõiges on vaja teada mõõtu. Parem on süüa apelsine 1-2 päevas ja kui teil on probleeme seedetraktiga (gastriit, peptiline haavand), siis on parem nende söömisest täielikult keelduda.

[ 1 ]

Apelsiniõli raseduse ajal

Apelsiniõli raseduse ajal võib ja tuleks kasutada nii puhtal kujul kui ka koos teiste eeterlike õlidega. Üldiselt tuleks aroomiteraapiasse, eriti raseduse ajal, suhtuda suure ettevaatusega. Enne kasutamise alustamist on parem konsulteerida rasedust jälgiva arstiga.

Raseduse ajal kasutatavad õlid: eukalüpt, petitgrain, roosipuu, kummel, lavendel, apelsin, sandlipuu, sidrun, teepuu, neroli.

Raseduse ajal on rangelt keelatud kasutada seedri-, muskaatpähkli-, patšuli-, rosmariini-, basiiliku-, kadaka-, sidrunmelissi-, apteegitilli-, kaneeli-, tüümiani- ja nelgiõli.

Siin on mõned näpunäited apelsiniõli kasutamiseks raseduse ajal:

• Raseduse ajal rinnahoolduseks võite teha õli. Teil on vaja kolme tilka geraaniumi- ja apelsiniõli, mis lisatakse ühele supilusikatäiele magusa mandli õlile. Saadud segu ravib suurepäraselt rinnaga toitmise ajal tekkivaid lõhenenud nibusid.
• Apelsini-, sidrunheina- ja sidruniõliga vannid aitavad turset leevendada. Piisab vaid 2 tilgast vanni kohta.
• Kõhukinnisuse ja kõhuvalu korral võite nahka hõõruda apelsini- ja saialilleõli segu; piisab ühest tilgast apelsiniõlist ja teelusikatäiest saialilleõlist.
• Venitusarmide vastu aitab massaaž apelsini-, limana- ja patšuliõliga (soovitatav kuni 8. raseduskuuni).

Apelsini eeterlik õli raseduse ajal

Apelsini eeterlikku õli saab raseduse ajal kasutada nii puhtal kujul kui ka õlisegudes. Apelsiniõli on kasulik lõhenenud nibude, kõhuvalu ja puhituse, jalgade turse korral, toimeainena venitusarmide massaažis (kuid oluline on meeles pidada, et sellist massaaži saab teha ainult kuni 8. raseduskuuni).

Kuid ärge unustage, et eeterlikke õlisid võib raseduse ajal kasutada väga ettevaatlikult ja ainult hea tervise korral. Eeterlik õli on sisuliselt kontsentreeritud taimeekstrakt, seega tuleks seda kasutada väikestes kogustes.

Oma mõju poolest organismile võib õlisid võrrelda ravimitega – toimeainete molekulid on nii väikesed, et välispidiselt manustades imenduvad need koheselt ja võivad läbi platsenta tungida lapse verre, mis pole alati soovitav. Kuid ärge muretsege – ainult aromaatsete õlide kontrollimatu tarvitamine võib lootele kahjulik olla.

Aroomiteraapia aitab rasedatel vabaneda mõnest vaevusest - seljavalust, iiveldusest, jalgade tursest. Et mitte kahjustada last ja ennast, peate eeterlike õlide kasutamisel järgima lihtsaid ettevaatusabinõusid:

• kasutage korraga mitte rohkem kui 1-2 tilka õli;
• Enne aromaatse õli lisamist vanni lahustage see "aluses" - kase-, mandli- või viinamarjaõlis;
• Niisutajasse võite lisada 1-2 tilka õli ja lülitada selle sisse mitte rohkem kui 10-15 minutiks;
• Eeterlike õlide kasutamine on parem pärast raseduse esimest trimestrit. Kui on vaja õlisid kasutada varases staadiumis, on parem konsulteerida arstiga.

Apelsinide eelised raseduse ajal

Apelsinide kasulikkus raseduse ajal on üsna suur, nagu ka kõigi teiste värskete puuviljade puhul, milles on palju looduslikke vitamiine. Apelsinidel on kasulik mõju immuunsüsteemile, need hoiavad toonust, alandavad vererõhku ja on kasulikud lihasluukonna probleemide korral.

Kummalisel kombel sisaldavad apelsinikoored palju vitamiine – peaaegu kaks korda rohkem kui viljaliha ise. Need sisaldavad pektiine, mis ergutavad soolestikku. Kuivatatud apelsinikoort on kasulik lisada kompotti, tarretisse, teele. Värskest koorest saab kõige maitsvamaid suhkrustatud puuvilju. Apelsinikoor sisaldab palju C-vitamiini, flavonoide, askorbiinhapet, A-, P-, B1-, B2-vitamiini, fosforit, kaltsiumi.

Apelsinimahl võib aktiveerida kõiki keha funktsioone, stimuleerida immuunsust. Apelsinimahl on suurepärane vahend külmetushaiguste ennetamiseks hooaja keskel ning see parandab ka vere koostist, soodustab seedimist ja põletab rasva.

Apelsinid võivad vähendada vere kolesteroolitaset. Apelsinide söömine koos rasvaste toitudega võib vähendada südame-veresoonkonna koormust ja hoida veresooni heas vormis. Apelsinide sagedane tarbimine aitab kehal noorendada, jääkainetest ja toksiinidest puhastada.

Apelsinide kahjustus raseduse ajal

Apelsinide kahjulikkus raseduse ajal pole täielikult tõestatud ja hoolimata kõigist kasulikest omadustest võivad apelsinid mõnikord kahjustada raseda naise tervist. Mõnikord on apelsinimahla joomine ja apelsinide söömine raseduse ajal täielikult keelatud. Seedetrakti haiguste, eriti maohaavandite, kõrge happesusega gastriidi ja soolehäirete korral.

Lisaks on kahjulik paastupäevadel liiga paljude apelsinide söömine – ühe puuvilja suhkrusisaldus on väga kõrge. Seetõttu on parem apelsine kombineerida teiste puuviljade ja marjadega. Vastasel juhul võib apelsinide igapäevane kontrollimatu kogus tarbimine põhjustada diabeeti. Mõõduka tarbimise korral pole mõtet muretseda kõrvaltoimete pärast. Rase naine peab keha vajaliku vitamiinikogusega küllastamiseks sööma vaid 1-2 apelsini päevas 2-3 korda nädalas. Apelsinid sisaldavad palju foolhapet, mis on varases staadiumis väga vajalik, sest see soodustab tulevase lapse närvisüsteemi õiget moodustumist ja ennetab kaasasündinud patoloogiate teket. Samuti tuleb enne apelsinide ja apelsinimahla regulaarsele tarbimisele üleminekut jälgida, kas pärast nende võtmist esineb allergilisi reaktsioone.

Miks sa ihaldad apelsine raseduse ajal?

Kui soovite raseduse ajal apelsine, on see esimene märk ägedast vitamiinipuudusest raseda naise organismis. Üks suur apelsin sisaldab 225 AE A-vitamiini; 250 mcg B5-vitamiini; 87 mcg B1-vitamiini; 60 mcg B6-vitamiini; 40 mcg B2-vitamiini; 282 mcg B3-vitamiini; 60 mcg C-vitamiini; 0,18 mcg E-vitamiini ning tsitrusviljade seemned on rikkad magneesiumi – 10 mg, kaaliumi – 181 mg, kaltsiumi – 40 mg, rauda – 10 mcg, vaske – 45 mcg, tsinki – 70 mcg. Apelsinid suudavad siduda ja eemaldada organismist kahjulikke aineid ja toksiine, tugevdavad immuunsüsteemi külmal aastaajal, ennetavad veresoonte ummistumist kolesterooliga ning on ka kerge lahtistav aine. Apelsinid on tõhus viis väsimuse, depressiooni leevendamiseks, südametegevuse parandamiseks ja aitavad võidelda ülekaaluga.

Teine oluline põhjus, miks raseduse ajal apelsini süüa soovitakse, on asjaolu, et tsitruselised sisaldavad suures koguses foolhapet. See on üks olulisemaid elemente, eriti raseduse esimestel nädalatel, kui embrüo moodustub ja täpsemalt pannakse närvitoru. Foolhappe puudumisel on oht arenguhäirete tekkeks.

Muidugi, nagu ka muudel juhtudel, tuleb apelsinide söömisel teada mõõtu. Isegi vähimagi allergia ilmnemisel on parem nende söömisest keelduda. Ja proovige apelsinid asendada teiste tsitrusviljadega - mandariinide, greipide, pomeloga. Raseda naise soovitatav apelsinide päevane portsjon on 1-2 tükki.