Kas raseduse ajal on lubatud raskusi tõsta?

Küsimusele, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta, on alati vastatud eitavalt. Kaasaegne naine pole erand. Vaatamata protsessi individuaalsetele iseärasustele peavad kõik naised lapse kandmise perioodil olema ettevaatlikud ja pöörama erilist tähelepanu oma tervisele - nii enda kui ka tulevase lapse tervisele.

Miks ei saa raseduse ajal raskusi tõsta?

Raseduse ajal raskuste tõstmise võimalikkuse kohta ei saa olla kahte arvamust. Keeld on seotud ema organismile tekkivate võimalike kahjulike mõjudega. Need on piisavad, et selgitada, miks on raseduse ajal raskuste tõstmine keelatud.

• Raseduse ajal muutuvad haprad naiste luud veelgi õhemaks, kuna keha annab osa kaltsiumist kasvavale lootele. Seetõttu ei ole raseda naise jaoks suurenenud füüsiline aktiivsus „normaalne“. Selgroog on eriti haavatav, kuna see on maksimaalse koormuse all ja see viib lülidevaheliste ketaste nihkumiseni.
• Muutused mõjutavad ka veresooni, eriti nende toonust. Kõige tugevamalt on vereringe häiritud alajäsemetes. Kui olukorda süvendab süstemaatiline raskuste tõstmine, on vere väljavool häiritud, mis viib veenilaiendite tekkeni. Samal ajal tekib emakas ja teistes organites hapniku- ja toitainete puudus.
• Raskuste tõstmisel pingestuvad kõhulihased, rõhk kõhus suureneb ja emakas tõmbub kokku. Eriti kui varem on täheldatud hüpertooniat, on reaalne raseduse katkemise oht.

Kõige ohtlikumad perioodid on esimene ja viimane trimester ning riskirühma kuuluvad naised, kes kannatavad emaka hüpertoonilisuse ja prolapsi all. Oluline on meeles pidada: kui pärast füüsilist pingutust hakkab kõht valutama või esineb verist eritist, on see signaal, et rasedale tuleb viivitamatult kiirabi kutsuda.

Kui palju raskust saab raseduse ajal tõsta?

Olles ise välja selgitanud, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta, otsib naine vastust järgmisele küsimusele: milliseid raskusi saab raseduse ajal tõsta? Lõppude lõpuks on meie ajal ilma selleta vaevalt võimalik. Kui see pole esimene rasedus ja intervall nende vahel on lühike, siis peab ema vähemalt vanema lapse sülle võtma. Rääkimata traditsioonilistest toidukottidest ja muudest pereostudest.

Seega, võttes arvesse, et kasvav embrüo ise on juba kaal, ei tohiks "lisaraskuste" soovitatav kaal olla üle 3 kg. Treenitud naistel, kes on harjunud füüsilise tööga, on lubatud koormust suurendada 5–6 kg-ni.

Loote kasvades peaks tõstetav raskus vähenema, see tähendab, et mida kõrgem on tähtaeg, seda vähem raskust saate tõsta. Väikeste laste puhul tuleb arvestada, et aktiivne beebi võib kogemata ema lükata või kõhule vajutada, mis on sel perioodil samuti ebasoovitav. Väike saladus: parem on last tõsta mitte põrandalt, vaid diivanilt või toolilt.

Kui raskete esemete tõstmine on vältimatu, on oluline teada, kuidas seda teha minimaalse riskiga. Spetsiaalne rasedusside aitab koormust ühtlaselt jaotada. Koorma kandmisel tuleks seista sirgelt, võimalikult vähe kummarduda ja mitte oma torso väänata. Raske eseme tõstmisel järgige neid nõuandeid:

• hoia keha sirge, painuta põlvi ja kaardu kergelt alaselga;
• Asetage jalad mugavale laiusele;
• haarake esemest käega, sirutage põlved ja keha õrnalt ja rahulikult;
• vältige äkilisi liigutusi;
• Soovitav on koormus jagada võrdselt mõlema käe vahel, see toetab selgroogu sirges asendis.

Muide, need soovitused on asjakohased mitte ainult raseduse ajal, vaid ka normaalses olekus.

Hilinenud raseduse tüsistused

Rasedus ei ole aeg, mil nõrgem sugu peaks jõudu demonstreerima, isegi kui see jõud paraku on olemas. Luba endal vähemalt praegu nõrk olla, mõtlemata liiga palju sellele, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta.

Mis toimub inimkehas raskuste kandmisel ja kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta?

Raskete esemete tõstmisel raseduse ajal:

• kõhuõõnesisese rõhu suurenemine;

• diafragma on kokku surutud;
• siseorganid, sealhulgas naissoost, on kokkusurutud;
• Vaagnapõhjalihased on surve all.

Koorma kätel kandes suureneb selgroo kokkusurumine, mis mõjub kõhrele kahjulikult, ja kopsude ventilatsioon väheneb. Kõik see on äärmiselt ohtlik organismile, mis reageerib paljudele teguritele tundlikumalt kui raseduseelsel perioodil.

Raseduse hilisemas staadiumis raskuste tõstmisega võtab lapseootel ema ka reaalse riski, sest sel perioodil võib lisakoormus viia emakakaela avanemiseni. Pole vaja pikalt selgitada, kuidas see võib lõppeda.

Soovitatav maksimaalne koormus on kuni 5 kg. Keegi ei saa täpsemalt öelda, kuna see on subjektiivne näitaja, mis sõltub erinevatest teguritest: ema tervislikust seisundist, füüsilisest vormist ja kaalust, käesoleva ja varasemate raseduste käigust ning muudest individuaalsetest omadustest.

Kuidas kaalu langetamine rasedust mõjutab?

Paljud naised mõtlevad, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta. Teemat arutatakse naistefoorumites sageli ja on üllatav, kui kergemeelselt mõned osalejad oma seisundisse ja tervisesse suhtuvad. Esmalt teevad nad midagi küsitavat ja siis küsivad: kas seda oli üldse võimalik teha?

Uuringud teemal "Kuidas kaal mõjutab rasedust" ja ka praktiline kogemus näitavad, et äärmustesse ei tohiks minna. Ei ole mõtet haigeks jääda ja end üheksa kuu pikkusele "mitte millegi tegemisele" määrata; aga teeselda, et midagi ei juhtunud, ei toimi ka raseda puhul.

• Raskuste tõstmine on üks äärmusi, mis on täis kõige ebasoodsamaid tagajärgi, sealhulgas loote surm või enneaegne sünd. See on eriti raske neile, kes pole harjunud füüsilise töö või spordiga. Ja kui pärast sellist hooletu tegevust tunneb naine valu või näeb verd, tähendab see, et ta vajab erakorralist arstiabi.

Raskete koormate kandmine raseduse ajal mõjub ema organismile negatiivselt: see koormab üle selgroogu, alajäsemeid, liigeseid ja lihaseid. Rasketel juhtudel võivad sellised koormad põhjustada probleeme, mida tuleb seejärel pikalt ja põhjalikult ravida.

Kui naisel pole kedagi, kes teda aitaks, ja ta ei saa ilma koormate kandmiseta hakkama, peaks ta otsima sobivat lahendust ehk kuldset keskteed. Nimelt: kandke kaasas kergeid kotte, kõndige nendega mitte kaugele ja mugavates kingades, sest jalgade ja kogu keha stabiilsus, mugavus sõltuvad suuresti neist.

Raskete raskuste tõstmise mõju raseduse ajal

Raseduse ajal raskuste tõstmise kõige traagilisem tagajärg on lapse kaotus. Naine on eriti ohustatud esimesel ja kolmandal trimestril, seega ei saa sel ajal isegi mõelda, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta.

Miks see nii on? Sellele on teaduslik seletus. Esimestel nädalatel tekib sageli hüpertoonus, mis võib põhjustada raseduse katkemist isegi ilma lisakoormuseta. Koorma tõstmine halvendab olukorda ja suurendab lapse kaotamise ohtu.

Hilisemates etappides, kui keha hakkab sünnituseks valmistuma, emakas laskub alla ja selle pinge võib põhjustada enneaegset sünnitust. Arstid hoiatavad erilise ettevaatuse eest perioodil kuni 12. ja pärast 22. nädalat.

Esineb ka vähem tõsiseid, kuid siiski ebameeldivaid tagajärgi. Eelkõige on emal suurenenud risk paljude haiguste tekkeks, nagu veenilaiendid, südamepuudulikkus, veenipõletik ja selgroolülide nihkumine. Loote puhul ei möödu ema poolt raskuste tõstmine samuti jäljetult: ta kannatab hapnikupuuduse all ja halvimal juhul võib tal tekkida arengupeetus.

Keskmise raseda naise ohutu kaal ei tohiks ületada 3 kg (mõnes allikas – 2 kg).

[ 1 ], [ 2 ]

Tööga seotud surve raseduse ajal

Isegi kui rase naine tunneb end suurepäraselt ja halvemaks pole eeldusi, ei ole soovitatav raseduse ajal tööl raskeid esemeid liigutada. Pole juhus, et tööõigus piirab teatud tüüpi või tööviise ning üldiselt antakse emale lapse ootamise viimastel kuudel rasedus- ja sünnituspuhkust. Kuigi tänapäeval töötavad paljud kauem ja õnneks ei takista töö neil sünnitamast tarku ja tugevaid lapsi.

Küsimus, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta, on eriti oluline terviseprobleemide korral. Mõnel juhul on igasugune töö vastunäidustatud. Nende hulka kuuluvad kalduvus enneaegsele sünnitusele, loote arengu hilinemine, raseduse gestoos, verejooks mis tahes staadiumis, platsenta eesnäärmevähk.

Kui rase töötaja on hea tervise ja rõõmsameelse tujuga, on see hea uudis, kuid see ei vabasta teda tööülesannete leevendamisest. Rasedat naist võib kahjustada töö, mis nõuab:

• koormaid tõsta ja/või kanda;
• seisa pikka aega jalgadel;
• kummarduda sageli ette;
• viibida pikka aega istuvas asendis;
• trepist üles ja alla liikuma.

Selline töö on eriti kahjulik hilisemates etappides. Jalgadel seistes naine mitte ainult ei väsi, vaid riskib ka tursete ja veenilaiendite tekkega. Kui töö nõuab raskete esemete tõstmist, kummardamist, trepist ronimist, siis alluvad sise- ja naisorganid kokkusurumisele. Eriti kannatab emakas ja selles olev loode. Rasked esemed koormavad selgroogu, takistades kopsudel täisvõimsusel hingata. Kõik see loob reaalse ohu raseduse katkemiseks.

Tekib küsimus: mida teha, kui töö iseloom nõuab raseduse ajal raskete esemete kandmist? Esiteks peaksite pärast arstiga konsulteerimist arutama olukorda oma juhiga seoses töö liigi või tööülesannete muutmisega. Võimalusel vaheldumisi seisva ja istuva tööga ning pauside ajal asetage jalad tõstetud pinnale.

Reeglina võtavad nad naise vastu, sest tal on nii seadus kui ka rahvapärimus, mis sätestab, et tulevastele emadele ei saa nende palveid eitada.

Külmunud rasedus raskuste tõstmisest

Mõiste "külmunud rasedus" tähendab loote emakasisest surma. Statistika kohaselt juhtub see 15% rasedatest ja naisele ei ole kohe selge, et olukord on muutunud. Enamasti saadakse sellest teada alles järgmise ultraheliuuringu käigus.

Valdav enamus külmunud loodetest ja raseduse katkemistest toimub enne 12. nädalat, kuigi need võivad juhtuda ka hiljem, sealhulgas kolmandal trimestril. Kui rasedus on külmunud raskuste tõstmise tõttu (ja see on üks levinumaid põhjuseid), siis on juba liiga hilja küsida, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta.

Liigne koormus, kukkumine ja terve nimekiri stressirohketest põhjustest ja kuritarvitamisest võivad viia samade kurbade tagajärgedeni. Tuleviku ebaõnne vältimiseks on kõigepealt vaja surnud loode emakast eemaldada. Kui spontaanset raseduse katkemist ei toimu, kasutatakse embrüo eemaldamise meditsiinilisi meetodeid. Kuni 8 nädalani kasutatakse meditsiinilist raseduse katkestamist progesterooni antagonistidega.

Kui menstruatsioon on üle 8 nädala või kui ultraheli näitab viljastatud munaraku jäänuseid emakas, siis kraabitakse õõnsus. Prognoos pärast hääbuvat rasedust varases staadiumis on üsna soodne. Paljud naised, kes on sellise probleemiga kokku puutunud, kannavad ja sünnitavad hiljem edukalt mitu last.

Kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta? – küsimus on retooriline. Ideaalis peaks huvitavas olukorras naine kaasas kandma ainult käekotti. Elus lähevad asjad teisiti. On täheldatud, et raskuste tõstmine ei mõjuta raseduse kulgu, kui keha on harjunud suurenenud koormusega. See on aga kalduvus, mitte garantii. Seetõttu on parem mitte riskida ja kaasas kanda poest ainult ühte väikest pakki koos käekotiga.