Millised on lapse paranemise meetodid?

Kõigepealt on see füüsiline harjutus. Võite teha erinevaid harjutusi kõikjal: kodus, kõndides, mänguväljakul. Jalutuskäik, kõndige läbi kivide, vagunite või langenud puu. Lastele või spordirajatisele võib laps kõndida palgis, ronida redelist ja minna sellest jms.

Kui laps käib kaks korda, saate temaga hommikuseid harjutusi teha. Kui teete koos lapsega harjutusi, omandavad õppetunnid talle erilise võlu. Noorte laste jaoks on hommikune harjutus vahend, mis toonib kõik elundid ja süsteemid. See aitab lapsel taluda päeva tööd hästi. Hommikustest treeningutest saate selliseid harjutusi lisada:

• 1 minuti jooksul ruumis jalutamas;
• torso kurvidega pingutamine - 3-4 korda;
• squats - 3-4 korda;
• torso torso vasakule ja paremale - 2-3 korda;
• ruumi jookseb - 12-15 sekundit;
• rahulik kõndimine ühe minuti jooksul. Kontrollige kindlasti lapse laagrit. Kaks aastat

õige pojaga laps hoiab oma pead otse, tema õlad asuvad samal tasapinnal ja veidi lahti, rind on veidi väljaulatuv, mao tõmmatakse üles, põlveliigesed on sirged. Lastele õige kehahoia moodustamiseks peate teostama harjutusi pingil, libisema, palli, rõnga, pulgaga, köiega.

Koduspordikompleksi õppetunnid on selle vanusega lastele väga kasulikud. Need harjutused on äärmiselt põnevad, nad arendavad osavust, leidlikkust, tugevdavad lihaseid.

Füüsilise hariduse tingimused: hästi ventileeritud ruum, vaikne, rütmiline muusika, lapse esemete ja helide häirimine. Soojal hooajal on treening kõige paremini väljas õues. Rõivad tuleks valida nii, et laps saaks kergesti liikuda ilma ülekuumenemiseta.

See on väga kasulik kaheaastase (ja isegi ühe ja poole aastase) lapsele, kes sõidab väikese kolmerattalise jalgrattaga, millel on esiratta pedaalid. Sel ajal tugevdatakse jalgade lihaseid, koolitatakse südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteeme, arendatakse välja vastupidavust ja liikumiste koordineerimist.

Talvel on saagi saamine väga kasulik. Lapset tuleb õpetada laskuma väikestest madaladest slaidist. See on väga nagu lapsed. Ja nii palju, et kui sa, harta, ütleksid: "Kõik, aus!", Laps hakkab ise autosid kandma. See harjutus arendab ka vastupidavust, tugevdab hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi ning moodustab ka iseloomu, nagu julgust.

Talvel peaks aktiivsete mängude ajal lastele hoolikalt jälgima. Kui märkate, et laps higi läheb, võtke kohe teda koju ja muutke kuiva riided. Vastasel juhul hakkab higine, loputatud beeb vähem liikuma ja võib alakoorida. Ja see on täis külma. Seetõttu jätke talvel tänavale ette ennustama - mida te teete ja kust kõndida. Teades seda, saate lapsele sobivat riietuda.

Järgmine taaskasutamise meetod on karastamine. Hommikuse õhurõhk ja terapeutiline võimlemine toimub siis, kui laps töötab ilma ülerõivaste või aluspükstega. Võite kasutada järgmist meetodit: üks tuba on ventileeritud nii, et selle temperatuur on 17-18 ° C. Laps jookseb ja naaseb sooja ruumi ja nii mitu korda. On kasulik, et poiss mängis kodus mõned sukkpüksid ja särk. Laske tal korteril paljajalu käia. Suvel (ütleme näiteks lastekojas või merel), ärge laske lapsel jalatseid kanduda või peaaegu ei kasuta kingi. Jalutuskäik muru või maa peal on suurepärane kõvenemise vahend ja väga tõhus viis korterajalade vältimiseks.

Veetöötlus on väga hea kõvastumise meetod. Siin on, mida ma kirjutasin tuntud arst varem VN Zhuk eeliste kohta ristimine külmas vees: "Kuidas nõrk ja tugev laps ristiti talvel vee otse kaevust, areneb väga kiiresti ja peaaegu kohe võtab eriline, meeldiv, rõõmsameelne, tugev liiki ... Kiire suplust külma veega täpselt tugevdab kõiki protsesse vahetada nahapunetus ja meeldiv silmale :. Beebi näeb lihav ja roosiline, ümarad, tugevamaks ja imeb aplalt, varsti jääb magama, ei nuta pärast ristimist, on vaikne ja tundub hiljem. Neli või kuus nädalat on nõrk laps tundmatu " .

Mõned arvavad, et vesivannid on tavapärase suplemisega. Kuid see on vaid väike osa veekogude kustutamisprotsessist, mida autorid soovitavad meile laste ettevaatlikuks karastamiseks. Selle kõvenemise korral on tõsiseid puudusi. Esiteks on temperatuuri erinevused sel juhul palju väiksemad kui need, millega laps täidab igapäevaelus. Ja isegi siis, kui ainult sel põhjusel ei anna nad karastavat mõju. Isegi lapse siirdamise korral on temperatuuri erinevus 10-12 ° C, samas kui juhendites on 3-6 päeva jooksul soovitatav vee temperatuuri alandada, summutades seda 0,5-1 ° C juures.

Teiseks on selle süsteemi karmistamine lühiajaline ja võrreldamatu mugavuse tingimuste kehale avaldatava mõju kestusega. Nagu BP Nikitin kirjutab: "Selleks, et kustutada 5-6 minutit, antakse ja pahaks - ülejäänud 1434 minutit iga päev."

Jüri N. Chusovi arvates on mitmete kõvastumise raamatute autor hea efektiga, ei piisa üksnes karmistamismenetluste süstemaatiliseks ja järk-järguliseks elluviimiseks - need mõjud peavad olema piisavalt intensiivsed ja pikemad.

Teise eluaasta alguses võite lisada käsivannid tavapärasele veetöötlusele. Lapsed on tavaliselt valmis mängima vees ja vees. Lapsele võidakse pakkuda paate basseini panna või nuku suplust. Algne veetase (28 ° C) väheneb järk-järgult 20 ° C-ni. Pärast protseduuri tuleb lapse kätt kuivada.

Poolteist aastat saate alustada jalgade või jalgade vannimist. Need protseduurid viiakse läbi pärast päeva või öösel magamist. Esialgne temperatuur suvel on 30-33 ° C ja talvel 33-36 ° C. Vähendades seda 2-3 ° C võrra päevas, 4-5 päeva pärast tõuseb see 20-22 ° C-ni. Vanni kestus 1 kuni 3 minutit. Samal ajal saab laps dušš. Kuid see on väga põnev protseduur ja seda ei tohiks teha ebastabiilse närvisüsteemiga laste jaoks. Sellised lapsed peaksid jätkama niiske pühkimist või kaunistamist. Dušis ja duššide veetemperatuur peaks alguses olema 35 ° C suvel ja 36 ° C talvel. Järk-järgult vähendatakse seda vastavalt 25 ° C ja 28 ° C-ni. Kui teie beebil on hea dušš, võite kasutada keerulisemat temperatuuri muutust. Näiteks pärast lapse asetamist sooja duššina vähendage veekraan toatemperatuuril 3-5 sekundit ja seejärel tõsta see uuesti. Temperatuuri erinevus suureneb järk-järgult ja muutub 4-5 korda.

Alates kaks aastat saab laps ujuda tiigis. See on kõige võimsam kõvenev aine. Samal ajal puutub laps suures koguses vett, päikest ja õhku. Alustage suplust lühikeste sukeldumistega, seejärel pikendage neid 2-3 minutit. Soovitatav on, et kahe- või kolmeaastane laps peseks mitte rohkem kui üks kord päevas õhutemperatuuril 25-26 ° C ja veetemperatuuril 25 ° C.

Kui laps esmakordselt vastab suurtele veehulkadele, võib ta olla hirmunud. Sellisel juhul ärge sundige seda veega sisenema. Parem püüdke oma hirmust mängu ajal üle saada. Jooksege temaga märjal liival, mängustage lainetega "järelejõudmine", lainetamiseks tõmmatud veerisid ja merevetikat. Selle aja jooksul leiab laps rahulikult ja harjub vee rohkusega. Järk-järgult hakkab ta vette minema. Esiteks pahkluus, seejärel sügavam.

Nagu teistegi karmistamisprotseduuride puhul, on esimestel hüpotermia nähtustel suppamine peatatud ja last kuivatatakse rätikuga ja riietub.