Ujumisbassein raseduse ajal

Paljude naiste jaoks on need, kes valmistub emaks võtab märkimisväärse asjakohasuse küsimus võimaluse sealhulgas arvu üritusi sünnieelse Õppuse vees ujumine, vaid ka, kuidas selles kontekstis kasulikud olla ujula raseduse ja millised on tuntud riskid, mis võivad tema külastuse ajal kaasneda.

Praeguseks kõik maa võib väita, et vähene tulevase ema liikumisaktiivsust suudab viia suurenenud tõenäosus spontaanne abort, võib põhjustada suurenenud tõsidusest toksilisuse ja põhjustab nõrk töö. Niisiis, eritingimuse naist kannab laps mingil moel ei tohiks olla põhjus, et keelduda jälgida, et vana maailma, kuid ei ole kaotanud oma tähtsust praegu tuntud põhimõtted, et liikumine on elu! Veekeskkonnale jäämine on parim viis rasedatele naistele. Esiteks, veekogu on peaaegu kaalutu seisukorras treeningu ajal aqua aeroobika suunatud venitades lihaseid, mis on oluline sidemete, mis käigus lõdvenenud seda raske naist tema elu jooksul. Teiselt poolt, vesi on konkreetne resistentsus iga liikumise ja see tähendab seda, et iga harjutuse nõuab mõnevõrra intensiivsem lihaspingeid kui tavalised klassid väljaspool basseini. Selle tulemusena keha rase naine satub riigi parema üldise fitness, see muutub koolitatud, mis omakorda aitab kaasa omandamise hingamisteede ja südame-veresoonkonda, suured reservid.

Pool raseduse, seega, ujumine, sukeldumine, mängides akvaerobika väga positiivne tegur valmistamas naise keha sünnituseks, mis võiks anda lihtsam ja maloboleznennoe lapse sündi, kus võimalus lahkliharebendi või tekkimas vajadus perineotomy minimeeritud.

[1]

Pool raseduse planeerimisel

Raseduse planeerimisel peatumisel basseinile ja hiljem, loode kandmise ajal, kui naine viib aktiivsesse elule ja käib regulaarselt spordi jaoks, eriti ujumiseks, ei ole sageli vaja kiireloomulist vajadust. Selle reegli erandiks võivad olla ainult need juhtumid, kui naisel on kindlaid vastunäidustusi. Ja ülejäänud osas, seoses kehalise tegevusega, on soovitatav ainult vähendada nende intensiivsust, loobuda tugevate harjutuste ja harjutuste keskendumisest kõhu pressimise lihased. Basseinis peaksite harjutama spetsiaalset võimlemist, mida rasedatel naised rühmitavad. Sellised harjutused on suurepärane ettevalmistus stressidele, et seljaaju lihased, vaagna ja kõhu lihased läbivad raseduse ajal. Vesiaaeroobika spetsiaalsed healoomulised võimlemiskompleksid on kavandatud, võttes arvesse naisorganismi seisundit raseduse erinevatel etappidel.

Aqua aerobika, ujumine, sukeldumine parandab üldist heaolu ja viib kogu keha suurenenud toonini. Pooli külastamine kaks või kolm korda nädalas aitab saavutada optimaalset ja kontrollida kehakaalu, mis on lapse planeerimisel suur pluss. Ujumine põhjustab ka endomeetriumi kihi suurenemist, mis on positiivne tegur ka edukaks imetamise tõenäosuse suurendamiseks, kuna verevarustus suureneb vaagnapiirkonnas.

Siiski on vaja pöörata tähelepanu asjaolule, et ujumis- ja muude füüsiliste harjutuste vees valimisel tuleks eelistada sisebasseini. Kuna avatud veekogud on puhtuse ja nakkusohutuse seisukohast tihti ebausaldusväärsed. Lõppude lõpuks on see täiesti ebaotstarbekas, kui teil on veel vaja aega ja energiat mõne ootamatu haiguse paranemiseks, mis kõrvaldab sellise teretulnud hetke, kui naine tunneb uue elu sünnist tema sees.

Sellest lähtuvalt eeldab rasedust planeeriv bassein tahtlikult ja kõikehõlmavalt kaalutud lähenemist ja esialgseid konsultatsioone arstiga. Kui kõik vajalikud tingimused on täidetud, suurenevad võimalused edukaks imetamiseks, edukaks kandmiseks ja tervisliku lapse sündi tekkimiseks.

Raseduse ajal basseini vastunäidustused

Raseduse ajal on basseiniga seotud vastunäidustused eelkõige spontaanse abordi ohu olemasolu. Küsimus, kas soovitav külastada mõnda konkreetset naist "oma positsioonis", tuleks otsustada konsultatsiooni käigus spetsialistiga, kelle meditsiiniline järelevalve on ta loote perioodil.

See võimalus on välistatud, eriti mistahes rikkalikult väljaheidete või näiteks platsenta previa tõttu.

Mõistlik otsus oleks loobuda koertest naistest, kellel on suurenenud emaka toon.

Ebasoovitav on minna basseiniga, kus esineb suguelundusliku infektsiooni akuutset vormi, ja lisaks, kui on ka teisi haigusi, mis on ägenemise staadiumis. Viimane näide on eelkõige tuberkuloosi ägenemine.

Kroonilise apenditsiidi haigus hõlmab ka ujumis-, sukeldumist ja vesi-aeroobikat basseinis raseduse ajal vastuvõetamatu tegevuse kategoorias.

Kui laps lahkub basseini külastamisest, tuleks naistel, kellel on mõni süsteemne vereringe, olema keeldutud.

Basseini keelu alla kuulub emaka verejooks, preeklampsia eklampsia rasedatel naistel.

Vastuvõetavamust füüsilise pingutuse ajal ujumine ja sport vees põhjustab obsteetrilist patoloogia, iseloomulike sümptomite preeklampsia ja lisaks iseloomustab fenomen varase või väga väljendunud toksilisuse, millega kaasneb püsiv oksendamine.

Teine vastunäidustus on hariliku raseduse katkemise juhtumid, mis varem esinesid igal eelnenud rasedusel.

Ja loomulikult on üks olulisemaid häire signaale, mis nõudsid, et tulevane ema loobub basseinist, tema süstemaatilised valulised kokkupõrked pärast klasside istungit.

Raseduse vältel on basseini vastunäidustused, võttes arvesse kõiki ülalnimetatud asjaolusid. Kui naine on umbes saada ema ei ole haige üheski loetletud haiguste ja puudub esinemise erinevate negatiivsete nähtuste, võime kindlalt väita, et füüsiline aktiivsus vees on kasulikum kui see, mida võib tuua kahju.

[2], [3], [4], [5]

Ujumine raseduse algul

Paljude jaoks on ujumine raseduse algul kindlasti positiivne tegur. Mõned erilised imekombel otseselt mõjutada raseduse kulule parim ujumine ja vesivõimlemine, muidugi, ei suuda, kuid vähemalt on kasulik mõju kogu toon keha ja naiste valmistub emaks. Seepärast soovitatakse tihtipeale esimestel nädalatel vesikonda külastada, et alustada ettevalmistusüritusi sünnitamiseks nii varakult kui võimalik.

Nii on pärast raviarstiga konsulteerimist tuvastanud, et sellega ei kaasne tõsiseid takistusi, on basseini tee avatud.

Sageli võivad emotsionaalsed emad olla mures võimaluse pärast, et neil on mõni ebameeldiv haigus avaliku kogukonna tõttu. Lõppude lõpuks näib, et piiratud kogus vett, milles suur hulk erinevaid inimesi on sukeldatud, on ideaalne keskkond igasuguste nakkuste ja patogeensete bakterite arendamiseks ja paljunemiseks. Seoses sellega peame kohe öelda, et sellised häired on eeskätt põhjendamatud. Paljud kaasaegsed basseinid on varustatud väga tõhusate võimas veepuhastussüsteemidega, kus kasutatakse spetsiaalseid vahendeid, milles ei esine kloori.

Selleks, et alustada harjutamist basseinis, on vaja registreeruda rasedate naiste erirühmas kogenud juhendaja juhtimisel.

Pool raseduse algul ühelt poolt on tähelepanuväärne, kuidas naiste säilitada end optimaalne füüsiline vorm ja teine ilmub positiivne väärtus, millel on suur psühholoogiline faktor. Selle protsessi kommunikatsiooni rühm sama tulevased emad tagaplaanile kõik probleemid ja mured saadaval naine, ta leiab positiivset suhtumist ja usaldust, et selliste uuringute ainult kasuks tema laps.

Ujumisbassein hilja raseduse ajal

Pool raseduse hilises staadiumis on selle peamine eesmärk ei ole saavutada teatud olulist paranemist üldise füüsilise seisundi või anda näitaja eriti elegants read. Põhiolemus bassein, ujumine, vesivõimlemine kasutamise - vesiaeroobika sel ajal on ennast kuju, mis võimalikult vähe muudatusi võrreldes eelnenud mitmesaja alguses kontseptsiooni ja loote arengule.

Selle alusel ei anna rasedate emade klassid intensiivset töökoormust. Soovitav on piirata ennast jalutama ja vees käima põlvedega tõusval ja kaasas käte ja jalgade mahas.

Oluline aspekt on vajadus venitusharjutuste läbiviimiseks. Sooja vee mõjul basseinis omandavad sidemed suurema elastsuse, mis on sünnitamise protsessi jaoks olulise tähtsusega. Ja pärast beebi edukat ilmumist tulevikus aitab see arvu lühema aja jooksul taastada.

Samuti on oluline kasutada harjutuste sisekehade lihaseid. Selleks saate teha järgmist. Hoidke käsi käsipuu jaoks basseini seina all, seades jalgade vastu seina, tõsta jalad, levitades neid nii laialdaselt kui võimalik. Ärge kiirustage, et kuded saaksid selle seisundiga harjuda. Lisaks peavad jalad proovima laieneda veelgi laiemalt, nagu oleksid stringil istudes.

Hilinenud raseduse bassein, nagu näeme, aitab säilitada naise füüsilist vormi, kes peaks varsti saama ema ja võib samuti aidata valmistada oma keha sünnituse lahendamiseks.

Ujumine basseinis raseduse ajal

Ujumine basseini raseduse ajal võib nimetada üheks kõige efektiivsemaks meetodiks, mis võib kaasa aidata naise ettevalmistamisele tarneprotsessi jaoks.

Kõigepealt kõike vees muutub lihtsamaks. Olles veekeskkonnas, võib naine positiivse emotsionaalse meeleolu pärast tulevaste emotsionaalsuse rõõmudest sellest täielikult saada ainult ühe positiivse. See ei kaaluta enda, tülika, rasedusega muudetud keha kaalu. Ta võib mõneks ajaks kergem olla! Vesi kõige tähelepanuväärsemal viisil aitab stressi üle saada, vabaneda ärevusest ja rahust.

Ujumine tähendab seda, et rase naise kehas on selles protsessis horisontaalne asend, mis omakorda võimaldab vähendada lülisamba-, luu- ja lihasüsteemide koormust. See hõlmab hea kehalise aktiivsuse taset, toob kaasa vastupidavuse ja aitab tugevdada rinna lihaseid. On olemas eeldus, et verevoolu aktiveerimine rinna lihastes seab otseselt kindlaks rinnapiima parima produktsiooni.

Sama oluline on sukeldumine, mida saab ujuda.

Tulevane ema omandab vees sujuva veetusega väärtusliku kogemuse hingamise edasilükkamisest, mis on tööle kasulik. Tema sees väike mees õpib mõnda aega hapnikku tegema. Lõppude lõpuks, sünnituse lõpetamisel ei saa ta enam emalt saada, kuna nabaväädi, mis neid ühendab, lõigatakse ümber.

Nagu näitab praktika, on laps, kes on kohanenud sellise ajutise hüpoksia nähtusega, pigem liikumiseni sünnikanali väljumisse ja näitab paremat võimet kohaneda maailmaga pärast sündi.

Basseini raseduse ujumine aitab kaasa naise hea ettevalmistumisele üldise protsessi jaoks, nii füüsiliseks kui ka psühholoogiliseks ning lisaks sellele mängib lapse arengus teatud positiivset rolli.

Rinnavähkide külastamine raseduse ajal

Raseduse ajal basseini külastamine on võimalik ainult siis, kui tulevases emal ei ole otseseid vastunäidustusi. Nende hulgas on võti: suurenenud risk spontaanse abordi või enneaegse sünnituse luba, juuresolekul nahakahjustused, kõrge mürgisuse astme jne Järgmine samm on valiku kasuks loomist, mis vastavad kõikidele vajalikele kriteeriumidele .. Bassein peaks olema puhtad ja veekogusse sisenemiseks peab olema ohutu ja mugav. Lisaks on vajalik, et basseini töötajad oleksid täistööajaga günekoloogid.

Rasedate naine peab rangelt järgima teatavaid ohutuseeskirju. Kõigepealt on vaja õppida füüsilise koormuse ühtlast jaotumist, sest liigne väsimus viib naise üldise heaolu halvenemiseni.

Vee füüsilise harjutuse teostamine peab tingimata kaasas olema hingamisõppused, mis omakorda aitab kaasa nii tervisliku seisundi paranemisele kui ka suurepärasele ettevalmistusele sünnitusprotsessis.

Ujumisbasseini puhul märkame, et naiste jaoks ette valmistatud naiste sportlikud stiilid on kategooriliselt vastuvõetamatud. Peate ujuma rahumeelselt, ilma liigseid jõupingutusi tegemata ja loomulikult ei tohi seada ennekõike ülima pika maratoni ujumise maamärkide meistrivõistlusi. See peaks piirduma väikeste vahemaadega.

Selleks, et vältida kukkumist basseini märjadele ja väga libedatele plaatidele, ning selleks, et vältida vigastusi selle põhjuse tõttu, soovitatakse jalgsi minna ainult mööda teid. Ja selleks, et minimeerida seennakkuste tekke ohtu, ei ole kõndimine paljajalu ebasoovitav, on vaja sussi panna.

Raseduse ajal basseini külastamine nõuab oma tervise tulevase ema pidevat jälgimist. Kloorimine basseinis on kahtlemata positiivne tegur vee desinfitseerimise osas, kuid teisest küljest põhjustab kloor sageli naha dermatiidi ja allergiate tekkimist. Kloori lõhn võib põhjustada ka toksoosi sümptomite suurenemist, mis on eriti iseloomulik varase raseduse korral. Seepärast on günekoloogi arsti kohustuslikuks eelnevaks konsulteerimiseks nii suur tähtsus.

Rasedus ja bassein koos valgendiga

Ujumise ja kehalise aktiivsuse eelised vees raseduse ajal on ilmne. See on märkimisväärne ennetav toime südame-veresoonkonna haiguste vastu. Samuti pole kahtlust nende kasuliku mõju kohta lihas-skeleti süsteemile. Complex erilist aqua aeroobika kasutamise toimib ühtse ja tõhusa ettevalmistusi, et sünd toimus loomulikul viisil, sest kui sa lähenemine sünnitust aitab omandamine õige asendi lapse emakas.

Sellest hoolimata on rase naine külastanud basseini mitmete ebasoodsate aspektidega. Üks neist on rasedus ja bassein koos valgendajaga, mis sageli muutub murettekitavaks ja ebakindlaks emade jaoks.

Kloor - nn kloorlaimaks - kasutatakse kõikide patogeensete bakterite hävitamiseks vees ja haiguste leviku tõkestamiseks. Vesiniku klorimine vesikondades on tavaline desinfitseerimise tava rohkem kui kümne aasta jooksul ning selle kasutamise negatiivsed tagajärjed ei ole kunagi olnud suured. See aga ei kujuta endast mingil juhul seda, et see tööriist oleks täiesti ohutu. Vastupidi, kloori võltssus on just see, et selle kahjutu toime hakkab aktiveeruma ainult inimese kehas kogunemisega.

Kui rase naine veedab kloori sisaldusega, imendub pleegitajat nahk ja ema kehas suunatakse see lapsele mis tahes koguses igal juhul. Ajal järkjärgulise aurustumine kloor, mis vabaneb gaasiline kloor ja sissehingamisel (ja kui on kloorilõhn, siis on õhus juuresolekul) mürgistus tekib kui rase naine ja lootele. Väikestes annustes ei kujuta see gaas olulist ohtu, kuid aja jooksul võib selle kumulatiivne mõju avaldada negatiivset mõju.

Teadlased Belgia väitis, et kui naine kannab laps vähemalt kord nädalas külastab sisebassein, kus vesi klooriga, kahju lootele võib võrrelda jms regulaarselt lubatud täiskasvanud. Peale selle on arvamusel, et klooriga kokkupuutumisel on lapsel suurem oht allergiat ja astma tekkeks. Seoses teiste kopsuhaiguste spetsialistide veendumusega pole see seos ilmne.

Mis iganes see oli, kuid mõlema kombinatsioon raseduse ja basseini kloori ohustab vähemalt kuivust ja ärritust, allergilised reaktsioonid nahal tulevikus ema ja beebi see saab täis veelgi kalduvus allergia, astma arengut teiste süsteemi haiguste hingamine. Seetõttu on parem valida veel need basseinid, kus vesi puhastatakse erineval viisil, ilma pleegitamiseta. Kasu on tänapäeval, neid võib leida kõige sobivamaks valimiseks.

Arvamused basseini kohta raseduse ajal

• Valentina

Mulle tundub, et paljud tüdrukud raseduse tõttu muutuvad lihtsalt hüpohondrikaks. Nad tahavad basseini ujuda ja hakata otsima, õppima, kõik, mis on vajalik ja mitte vajalik. Kõigist küljest näeme igasugust võistlust infektsiooni, nakkuse kohta. Isegi erinevad ülevaated basseini kohta raseduse ajal ei tule väga hästi. Ja laseme kohe kõik see minu lech. Arst, mida ma tahan, ütleb, aga ma kardan. Kuid kas on tõsi, et see on võimatu, ja kas pole parem? Siin on arst ja see on üleliigne, juhtub. Kuigi see võib ja ei takista midagi üldse.

Ma läksin basseini kogu raseduse ajal. Olen väga rahul ja soovitan seda kõigile! Ükski neist ei olnud nakatunud. Kuid tervislik seisund on lihtsalt ujumisest erinev, ujumisest tingitud liigne osakaal ei ole väga suur ja sündimine oli ka kerge. IMHO kasu poolest on ainuüksi rohkem kui kahjulik. Ja laps on üldiselt ohutu, seal on kork ja kõik on turvaliselt suletud. Puhvel pole, ükski nakkus ei saa mingil moel.

• Yana

Rase naise keha vees on peaaegu kaalutu, luu-lihaste süsteemi koormus väheneb ja veenide puhul on hea. See aitas mind täiesti eelsoodumusega. A.

Lisaks kasu emale, ka lapsele enne sündi, on kasulik ka bassein. Isegi sukeldumine, nad ütlevad, et see on kasulik lapsele, sest hingamisteema hilinemise ajal õpib ta elama mõnda aega ilma hapnikuta. See võib sünnituse ajal olla kasulik.

• Vera

Häirete kohta võin öelda, et see on kõigis basseinis, kes ei ütle midagi. Sõber töötas ühes eliitklubis, nii et ta ütles, et kuigi üldse on väidetavalt spetsiaalne osoonimata vee puhastussüsteem ilma kloorita. Neil oli isegi kinnitus selle kohta. Ja kõikjal on kloor, selle kogus on ainult erinev. Rasedate rühmade basseinides ja lastega emade jaoks on vesi veidi klooritud. Kuid see on piisavalt desinfitseerimiseks.

• Nadine

Arvamused basseini kohta raseduse ajal on mul ainult parim! Tüdrukud on ka väga õnnelikud, kes ründasid rasedaid emadele. Ja kui ma ise ei läinud, siis kujutasin ma ette, et see on midagi enneolematu elanikkonnale vastavat õppetundit, mis võimaldavad õiget hingamist sünnituse ajal ja mingit viletsust vees. Selgus veenev aeroobika rasedatele, juhtub selline koormus, et see ei tundu olevat piisavalt! Joonisel on suurepärane - see aitab hoida oma kehakaalu, kuigi maos kasvab.