Uued väljaanded
Emotsionaalsed kehalõhnad võivad suurendada mindfulness teraapia mõju
Viimati vaadatud: 03.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Emotsionaalsed kehalõhnad võivad suurendada tähelepanelikkuse harjutamise ärevust vähendavat mõju.
See väide esitatakse Karolinska Instituudi teadlaste pilootuuringus, mis avaldati ajakirjas Journal of Affective Disorders.
Uuringu peamised tulemused:
Kehalõhnad kui sotsiaalse suhtluse vorm:
Kehalõhnad, näiteks higilõhnad, sisaldavad keemilisi signaale (kemosignaale), mis on seotud inimese emotsionaalse seisundiga. Uuringud näitavad, et teatud emotsioonidega (näiteks hirm või õnn) seotud kemosignaalidega kokkupuutel võivad inimesed alateadlikult sarnaseid seisundeid ilmutada.Uuringu eesmärk:
Peamine eesmärk oli uurida kemosignaalide potentsiaalset kasu inimestele, kellel esinevad psühhiaatrilised sümptomid, näiteks sotsiaalne ärevus või depressioon. Teadlased soovisid testida, kas emotsionaalsed kehalõhnad võivad suurendada tähelepanelikkusel põhineva teraapia mõju.
Uuringu ülesehitus:
- Osalejad: 48 sotsiaalse ärevuse sümptomitega naist ja 30 depressiooniga naist.
- Grupid: Osalejad jagati kolme gruppi, kus nad puutusid kokku järgmisega:
- Õnnega seotud kehalõhnad.
- Hirmuga seotud kehalõhnad.
- Puhas õhk.
- Meetodid:
Osalejad tegid kahe päeva jooksul tähelepanelikkuse harjutusi (hingamis-, meditatsiooni- ja lõdvestustehnikad). Nende harjutuste ajal tutvustati grupile vastavat lõhna. - Mõõtmised:
Ärevust ja depressiooni hinnati enne ja pärast iga seanssi. Mõõdeti ka stressi füsioloogilisi näitajaid, nagu südame löögisageduse muutlikkus ja naha juhtivus.
Uurimistulemused:
Vähenenud ärevus:
- Õnne ja hirmu lõhnadega kokku puutunud osalejad kogesid ärevuse sümptomite olulist vähenemist võrreldes puhast õhku hinganud rühmaga.
- Tähelepanelikkuse praktika mõju võimendas kokkupuude kemosignaalidega.
Füsioloogilised muutused:
- Hirmulõhnad põhjustasid südame löögisageduse varieeruvuse vähenemist, mis viitab vähem lõdvestunud füsioloogilisele seisundile. See aga ei kajastunud subjektiivsetes ärevuse hinnangutes.
- Naha juhtivuse väärtustes ei olnud rühmade vahel olulisi erinevusi.
Depressioonile mõju puudub:
Depressioonisümptomitega naistel ei olnud kehalõhnadega kokkupuute ja puhta õhu vahel olulist erinevust. Valimi suurus oli aga väike, seega vajavad tulemused edasist uurimist.
Järeldus:
Potentsiaalsed rakendused:
Uuringud näitavad, et kehalõhnu saaks kasutada ärevuse vähendamisele suunatud psühholoogiliste ravimeetodite tõhususe suurendamiseks.Vajadus edasiste uuringute järele:
tulemused on esialgsed ja vajavad kinnitamist suuremates uuringutes. Samuti on oluline uurida mehhanisme, mille abil kemosignaalid suurendavad tähelepanelikkuse mõju.
Kui tulemused leiavad kinnitust, võib kehalõhnade kasutamine avada uusi võimalusi psühholoogiliste ravimeetodite täiustamiseks.