Kehavalu võib tekkida halva une tõttu

Kieli ülikooli teadlaste rühm avastas, et halb uni, millega kaasnevad sagedased öised ärkamised, uinumisprobleemid jne, võib põhjustada valu ja vaevusi kogu kehas, eriti vanematel inimestel.

Ekspertide sõnul kogeb 15% naistest ja 10% üle viiekümneaastastest meestest iga päev kehavalu ning 80% inimestest seisab selle probleemiga silmitsi pärast 65. eluaasta ületamist. Uurimisrühm analüüsis enam kui nelja tuhandet üle viiekümneaastast inimest, kes ei kannatanud mingisuguse valu all. Kolme aasta pärast hakkas ebamugavust kogema umbes kolm tuhat inimest, veidi üle pooleteise tuhande ei märganud oma kehas mingeid muutusi ja umbes tuhat inimest kannatas juba kroonilise valu all, samas kui 25% sellest kategooriast inimestest oli varem kogenud muud tüüpi valu.

Teadlased võtsid arvesse ka vabatahtlike psühholoogilisi tegureid, füüsilist seisundit ja haridustaset.

Põhjalikum uuring viis eksperdid järeldusele, et püsiva valu esinemine oli seotud halva unekvaliteediga ehk need uuringutes osalenud vabatahtlikud, kes tundsid end pärast ärkamist väsinuna, kurnatuna ja pärast öist und unepuuduses, olid suurema riskiga valu tekkeks kogu kehas.

Lisaks halvale unele märkisid teadlased riskitegurite hulgas suurenenud ärevust ja madalat sotsiaalset staatust.

Osalejate ajutegevust analüüsides jõudsid teadlased järeldusele, et kroonilisele valule kalduvatel inimestel esines mitmesuguseid unehäireid. Nagu eksperdid märkisid, kui täiesti terve inimene äratatakse sügava une perioodil, siis kõik tekkivad sümptomid sarnanevad kroonilise valu korral tekkivate sümptomitega.

Eksperdid soovitavad hommikust ärkamist kohandada vastavalt oma biorütmidele (kuna need on iga inimese jaoks individuaalsed). Teadlased on kindlad, et oluline pole mitte see, kui kaua inimene magab, vaid see, millises unefaasis ärkamine toimus.

Varem on teadlased juba avastanud seose uneprobleemide ja haiguste tekke vahel. Näiteks leiti seos naistel, kellel oli probleeme uinumisega, ja fibromüalgia (haigus, mida iseloomustab valu lihastes, kõõlustes ja sidemetes) tekke vahel. Selline valu on väga sarnane artriidi põhjustatud valuga, kuid ühe erinevusega: fibromüalgia korral liigesed ei deformeeru ega hävine. Uuringu käigus leidsid teadlased tugeva seose erinevate unehäirete ja fibromüalgia tekke vahel täiskasvanud naiste seas. Fibromüalgia on naistel sagedasem; mõnede andmete kohaselt kannatab selle haiguse all umbes 6% maailma elanikkonnast. Nagu uuringud on näidanud, on üldiselt 3% naistest sellele haigusele vastuvõtlikud, kuid kui üle 45-aastasel naisel on uneprobleeme, suureneb fibromüalgia tekke risk mitu korda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]