Uued väljaanded
Kõige kasulikumad harjutused libiido suurendamiseks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Pole saladus, et füüsiline koormus pole mitte ainult tervisele kasulik, vaid võib suurendada ka partnerite seksuaalset iha. See aga ei tähenda, et peaksite päevade kaupa jõusaalis higistama, vastupidi, treening peaks inimest täitma sensuaalsusega ja muutma ta seksuaalsuhete suhtes avatumaks.
Seksuoloog Marian Brandoni juhitud psühholoogide ja seksuoloogide meeskond esitles nimekirja harjutustest, mis võivad teie seksuaalelule mitmekesisust lisada.
Salsa tunnid
Salsatundide ajal põletab inimkeha poole tunniga 200 kalorit. See on juba hea algus. Lisaks ei pea olema suurepärane tantsija, et korrata liigutusi, mida miljonid fännid üle maailma nii armastavad. Pealegi on ebatõenäoline, et tüdrukud keelduvad värvilise riietuse selgapanemisest ja kontsadel seismisest, et tõeliselt tulihingelist tantsu tantsida.
Kõhutants, kõhutants
Võib-olla olete juba mitu aastat abielus olnud ja tunnete teineteist läbi ja lõhki, aga kui otsustate oma abikaasa jaoks kõhutantsu tantsida, siis see kindlasti ei jää märkamata. Idamaise naise-saladuslikkuse kuvand köidab oma atraktiivsuse, tundmatuse ja lihtsalt magnetismiga. Pole asjatu, et India tüdrukud õpivad tantsukunsti juba varakult. Regulaarsed tunnid mõjuvad soodsalt figuurile, muutes vöökoha saledamaks ja puusad ümaramaks. See mõjutab partnerite intiimsuhteid, sest naine tunneb end voodis vabanenuna ja vabana.
Alasti jooga
See on moodne joogastiil, mis on üha populaarsemaks muutumas. Harjutusi saab sooritada nii individuaalselt kui ka gruppides, ainsaks tingimuseks on riiete puudumine. Selliste tundide fännid väidavad, et treeningu ajal ei takista miski keskendumast mõtetele seksist ja mida rohkem sa sellele mõtled, seda rohkem sa tahad sukelduda seksuaalsete aistingute maailma.
Zumba
Selle tantsufitnessi programmi töötas välja Kolumbia instruktor Alberto Perez. Tunnid põhinevad muusika saatel esitatud rütmilistel liigutustel. Tänu kiire tempo ja salsa, merengue või reggaetoni helisid meenutava muusika kombinatsioonile saab inimene adrenaliinilaksu, kuid ei tunne end väsinuna.
India tantsud
Või nagu neid ka Bollywood tantsudeks nimetatakse. Seda tüüpi tants suudab äratada sensuaalsuse ja põletada umbes 200 kalorit tunnis treeningu kohta. Selle tantsu liigutuste plastilisus on lihtsalt põnev ja kütkestav, eriti kuna nende teema põhineb legendidel ja müütidel ning õpetab oma keha kontrollimise kunsti.
Hula rõngas
Pool tundi hula hoop'i keerutamist põletab 250 kalorit ja muide, seksuaalsus sünnib saledas kehas. Kui naine vaatab oma peegelpilti ja näeb enesekindlat daami, annab see enesekindlust ja mõjutab seksuaalsuse taset.