Uued väljaanded
10 viisi libiido suurendamiseks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui tunned, et su libiido pole enam endine, siis ära muretse, see juhtub vahel ja sa pole üksi. Mõnel juhul on libiido langus põhjustatud teatud haigustest ja seetõttu vajab see meditsiinilist sekkumist. Paljude jaoks saab seda probleemi aga lahendada ilma ravimiteta. Seksuoloog Catherine Hood soovitab järgida teatud reegleid, mis täidavad su seksuaalelu taas elavate aistingutega.
Mõõdukas kogus alkoholi
Mõni lonks alkoholi võib leevendada närvipinget ja viia sind romantilisele lainele. Alkohol on depressant ja kui sa sellega liialdad, seisad silmitsi täpselt vastupidise probleemiga.
Afrodisiaakumid
Kahjuks pole kirge sütitavat võlujooki, kuid on olemas afrodisiaakumid, mida leidub sellistes toitudes nagu spargel, austrid ja šokolaad. Hea seksuaalse funktsiooni jaoks vajalikud antioksüdandid ja mikroelemendid soodustavad suguhormoonide tootmist, mis vastutavad suguelundite tervise eest, ja fenüületüülamiin suurendab seksuaalset iha.
[ 1 ]
Suitsetamisest loobumine
On teada, et suitsetamine mõjutab verevoolu suguelunditesse, kuna see põhjustab veresoonte ahenemist. Lisaks ei aita tubakasuitsu jäljeke kindlasti kaasa romantilise meeleolu tekkimisele.
Füüsiline aktiivsus
Mõõdukas regulaarne treening aitab parandada verevoolu suguelunditesse. Treening aitab teil end ka energilisemana ja erksamana tunda. Kõik, mis parandab teie enesehinnangut, suurendab ka teie libiidot.
Kaalu langetamine
Liigne kaal võib mõjutada mitte ainult enesehinnangut ja seksuaalsustunde, vaid ka vereringet, mis omakorda mõjutab verevoolu suguelunditesse. Samuti on tõhusad harjutused kõhukelme lihaste pingutamiseks.
Massaaž
Massaaž on stimuleeriv ja võib leevendada pingeid, ärevust ja väsimust, mis võivad meeldivat tuju takistada. Pane mängima rahustav muusika ja alusta seljamassaažiga.
Seks puudutuse teel
Seks täielikus pimeduses võib seksuaalsuhetele vürtsi lisada. Kõik sõltub teie kujutlusvõimest, sest teie teised meeled on erksamaks muutunud.
Ginkgo biloba
See ravim on valmistatud hõlmikpuu (Ginkgo Biloba) lehtedest. See parandab verevoolu ajus ja suguelundites. Ginkgo Biloba võimendab erutuse ja orgasmi mõju.
Suurenda oma enesehinnangut
Miski ei tapa seksi vastu rohkem huvi kui madal enesehinnang. Hellita ennast, lõdvestu, tee midagi, mida oled juba ammu tahtnud teha, midagi, mis paneb sind end paremini tundma.