Loe kasulikult: teadlased on esitanud tugevaid tõendeid

Ameerika vanima ülikooli Yale'i teadlased on kindlaks teinud, kuidas inimene suudab säilitada mõtlemise ja meele selguse kuni vanaduseni. Saladus on lihtne: ajule on vaja pidevalt vaimset koormust anda. Ja sellise koormuse jaoks on kõige tõhusam variant raamatute lugemine - täpsemalt tavaliste "trükitud" väljaannete, mitte arvuti või tahvelarvuti ekraanilt elektrooniliste versioonide lugemine.

Kahjuks on inimestel viimastel aastatel üha vähem aega raamatute lugemiseks. Muidugi on palju lihtsam veeta aega teleri või sülearvuti ees, vaadates uusi filme või mängides arvutimänge. Neil, kes aga ikka veel lugemiseks aega leiavad, on palju eeliseid nende ees, kes seda ei tee.

Seega on teadlased välja toonud mitu põhjust, miks lugemine on kasulik:

1. Lugemine ennetab ja leevendab stressi, rahustab närvisüsteemi, lõdvestab (eriti kui loete kerget kirjandust "enne magamaminekut"). Tänu sellele efektile saavad inimesed, kes loevad, vähendada insuldi, samuti südame- ja veresoonkonnahaiguste riski. Pealegi pole rahustav mitte ainult tekst ise, vaid ka muud tegurid: lehtede sahin, trükivärvi lõhn jne.
2. Lugemisel on kasulik mõju meeldejätmise, loogika ja mõtlemise protsessidele. Tänu raamatutele õpime arutlema, järeldusi tegema, ette kujutama ja meelde jätma. Raamatute lugemine on põnev - sageli asetab inimene end raamatutegelaste olukorda või mõtleb süžee välja omal moel.
3. Lugemine kiirendab uinumise protsessi ja parandab une sügavust. Kui loed regulaarselt öösel raamatuid, saad mitte ainult unetusest vabaneda, vaid olla ka hommikul energilisem ja värskem.
4. Lugemine arendab inimest sotsiaalselt: see treenib kirjalikku ja suulist kirjaoskust ning õpetab selgelt oma järeldusi sõnastama.
5. Lugemine aitab sul suurendada sõnavara, mis annab sulle enesekindlust suhtlemisel ja tõstab isegi enesehinnangut.

Lisaks on teadlased tõestanud, et inimkeha vananeb koos aju vananemisega. Ajutegevuse pideva stimuleerimisega saab vananemise algust edasi lükata. Kahtlemata aitab kvaliteetse õppekirjanduse lugemine ajutegevust normaliseerida. Pärast pikka ja ulatuslikku uurimistööd on eksperdid kindlaks teinud, et nooruse pikendamiseks ja enneaegse surma ohu vältimiseks piisab vaid kolmest ja poolest tunnist nädalas lugemisest. Pole just palju, eks? Kui sellest „režiimist“ kinni pidada, saab oma eluiga pikendada ei rohkem ega vähem kui 12 aasta võrra.

Inimesed, kes loevad, on alati loomingulisemad ja kujutlusvõimelisemad kui need, kes kangekaelselt raamatute lugemist ignoreerivad. Elus aitab see kaasa eduka karjääri loomisele ja selle tulemusel stabiilse rahalise heaolu saavutamisele.

Enne raamatuteraapia alustamist peate meeles pidama vaid mõnda olulist reeglit:

• raamat tuleks valida vastavalt žanrile, mis on lugejale lähedane (niiöelda „meele järgi“);
• Sa pead lugema "lõbu pärast", mitte sunniviisiliselt.

On tõestatud, et loetletud juhtudel toob raamatute lugemine hindamatut kasu.

[ 1 ], [ 2 ]