Uued väljaanded
Miks on higi tervisele nii oluline?
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Hoolimata asjaolust, et higinäärmed eemaldavad meie kehast jääkaineid ja toksiine, püüavad inimesed tavaliselt kaenlaaluseid higistamisvastaste vahenditega "katta", et end mugavalt tunda ja mitte muretseda ebameeldiva lõhna pärast. Higistamine on aga meie kehale väga kasulik. Uurime välja, miks.
Higi reguleerib kehatemperatuuri
Higistamine aitab kehal vabaneda liigsest kuumusest, nii et see ei keeks. Higistamine aitab meil mitte üle kuumeneda treeningu, sauna või kõrvetava päikese käes olles. Keha jahutamise loomulik protsess on väga oluline, sest higistamisvõimetus võib olla eluohtlik. On olemas seisund nimega ektodermaalne düsplaasia – see on haigus, mille korral inimene ei saa higistada. Selle häirega inimesed ei saa end ohtu seada ja peavad seetõttu oma tegevusi piirama. Seega olge rõõmsad, et saate higistada.
Selge nägu
Kas su nägu on higist kaetud ja unistad soolaste tilkade kiiremast mahapesemisest? Higistamine avab poorid, mis aitab vähendada aknet näol. Näo selliseks puhastamiseks ei pea sa ringe tegema ja ootama, kuni nägu higistab, vaid auruta nägu ja kanna peale puhastusmask.
Ringlus
Kui inimene higistab, kiireneb pulss ja vereringe, eriti nahas. Regulaarne treening ja mõnikord ka saunaskäik võivad aidata higistamise kaudu vereringet parandada.
[ Higi võitleb infektsiooniga
Arstide sõnul aitab higi kaitsta keha ohtliku infektsiooni – metitsilliiniresistentse Staphylococcus aureuse – eest. Higi sisaldab nitriteid, mis naha pinnale jõudes muunduvad lämmastikoksiidiks, võimsaks gaasiks, millel on lai valik antibakteriaalseid ja seenevastaseid toimeid.
Higi aitab keha toksiinidest puhastada
Uuringud näitavad, et higi sisaldab palju erinevaid ühendeid, sealhulgas väikeses koguses potentsiaalselt mürgiseid metalle nagu kaadmium, alumiinium ja mangaan. See on peamine põhjus, miks higistamist peetakse detoksifitseerivaks.
Higi aitab sul taastuda
Higistamine on teie keha viis anda immuunsüsteemile märku ärgata ja asuda tööle infektsioonirünnaku vastu võitlemiseks. Sama juhtub ka treeningu ajal või kuuma ilmaga – higistamine kui viis oma temperatuuri reguleerimiseks kiirendab teie ainevahetust.
Higistamine vähendab astmat
Higistamine aitab kaitsta astma tekke eest. Ja mida rohkem te treeningu ajal higistate, seda parem, seda väiksem on astmaatilise vilistava hingamise risk. Selgub, et astmahaiged inimesed toodavad vähem higi, pisaraid ja sülge kui need, kellel ei ole hingamisprobleeme.