Positiivne mõtlemine: 6 võimalust halva päeva parandamiseks
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Sellist asja nagu "must bar" pole. Põhjus, et inimesed tulevad selle termini juurde ja kasutavad seda aktiivselt, on aju omadustes: see loob mustreid, mis siis uuele olukorrale rakenduvad.
-
Loobuge enesekohalistest ettekuulutustest
Kui te arvate, et ülejäänud päev on sama, mis on juba juhtunud, garanteerime: lõpetate päeva meetmete (või sõnadega), mis kinnitavad teie prognoosi õigsust.
-
Õppida aja tunde
Mõtle sellele pildile: kui midagi olulist ei juhtu (tõesti tähtis!), Siis kahe nädala jooksul ei saa te midagi, mis paneb teid täna kaasa.
-
Määrake "tundlikkuse künnis" mõistete "hea" ja "halb" vahel
Kindlaks endale, et hea päev on päev, mil oled elus ja liikuv. Halb on see, kui teid autos varastati ja viskasid üles, viskasid selle ookeani. Sellised määratlused aitavad olla õnnelikud ja halb tuju saada väga raske.
-
Parandage kehaehitust
Teie keha ja aju on suletud ringis: halb tuju suurendab väsimust, mis halvendab meeleolu ja nii edasi. Murdke malli üles ja jalutades. Võite ka süüa midagi toiteväärset ja kasulikku.
-
Keskendu positiivsele
Halb tuju peamine põhjus on keskenduda sellele, mis läheb valesti. Kuid lisaks ebaõnnestunud juhtumitele on ka kümneid teisi, kellega kõik on korras. Tehke nimekiri sellistest juhtudest (projektidest) ja kinnitage see silmatorkavas kohas.
-
Valmistuge imet
Nii nagu halb tuju keerleb olukorda, ootab mõni väike, kuid ime, avab teile kogu maailma teie imetähistega, mis ümbritsevad teid nüüd, siin ja kõikjal teie ümber.