MOH kutsub üles järgima käitumisreegleid, mis aitavad vältida külmakahjustusi

Päevase temperatuuri olulise languse tõttu võivad sageneda hüpotermia ja külmakahjustuste juhtumid. Tervishoiu peaamet kutsub Kiievi elanikke ja Kiievi külalisi üles järgima põhilisi käitumisreegleid, mis aitavad vältida madalate temperatuuride kahjulikku mõju organismile.

„Esiteks soovitavad eksperdid riietuda soojalt. Ühe sooja kampsuni asemel on asjakohane selga panna mitu kerget kampsunit. See hoiab ära higistamise, mis on külmas ohtlik. Kui läheb kuumaks, saab alati ühe riideeseme seljast võtta. Riided peaksid olema laiad,“ öeldakse aruandes.

On vaja kaitsta naha avatud piirkondi - kanda kindaid ning kaitsta nina ja kõrvu mütsi, salli või kõrgendatud kraega.

Kui plaanid terve päeva külmas veeta, ei tee paha ka lisariiete olemasolu. Mõnikord piisab hüpotermia vältimiseks märgade riiete kuivade vastu vahetamisest.

Samuti rõhutavad eksperdid – näljasena ei saa külma kätte minna. Enne õue minekut tuleb korralikult süüa, parem on süüa kõrge kalorsusega toite. Pika õues viibimise ajal aitab toit ka soojeneda.

Kui veedad terve päeva õues, on soovitatav iga poole tunni või tunni tagant sooja tuppa minna. Võimalusel võta kaasa termos kuuma kohvi, tee või supiga.

Jäsemete külmumise vältimiseks tuleks kätega tööd teha ja jalgu liigutada, et külmumissoonedes vereringet suurendada. Arstide sõnul on külma ilmaga oluline mitte üle pingutada. Väsinud inimene on hüpotermiale vastuvõtlikum.

Eksperdid tuletavad meelde, et metalli puudutamine nii paljaste käte kui ka keelega on absoluutselt keelatud.

[ 1 ], [ 2 ]