Sotsiaalmeedia on seotud õudusunenägude, vaimse tervise ja une kvaliteediga

Mida rohkem aega sa sotsiaalmeedias veedad, seda tõenäolisemalt näed negatiivseid sotsiaalmeediaga seotud unenägusid, mis põhjustavad ärevust, häirivad und ja mõjutavad meie meelerahu.

Flindersi ülikooli teadlane Reza Shabahang väidab, et sotsiaalmeedia ulatuslik ja kiire levik võib mõjutada elu erinevaid aspekte, sealhulgas unistuste valdkonda.

„Kuna sotsiaalmeedia on meie eluga üha enam seotud, ulatub selle mõju ärkvelolekust kaugemale ja võib mõjutada meie unenägusid,“ ütleb Shabahang haridus-, psühholoogia- ja sotsiaaltöö kolledžist.

Shabahang töötas välja uue skaala, sotsiaalmeedia õudusunenägudega seotud skaala (SMNS), mis suudab kvantifitseerida, kuidas sotsiaalmeedia võib õudusunenägudele kaasa aidata.

SMNS-skaala töötati välja unenägusid, õudusunenägusid ning meedia ja unenägude vahelist seost käsitleva kirjanduse integreerimise teel, rõhuasetusega sotsiaalmeedia kasutamisega seotud konkreetsetel teemadel, nagu abitus, kontrolli kaotamine ja ohvriks langemine.

Artikkel pealkirjaga „Sotsiaalmeediaga seotud õudusunenäod: võimalik seletus halva unekvaliteedi ja madala emotsionaalse heaolu kohta sotsiaalmeedia ajastul?“ avaldati ajakirjas BMC Psychology.

„Meie uuring tutvustab sotsiaalmeediaga seotud õudusunenägude kontseptsiooni, mis on defineeritud kui õudusunenäod, mis hõlmavad sotsiaalmeediaga seotud teemasid, nagu küberkiusamine, internetivihkamine või sotsiaalmeedia liigne kasutamine,“ ütleb Shabahang.

"Kuigi sotsiaalmeediaga seotud õudusunenäod on suhteliselt haruldased, kogevad need, kes kasutavad sotsiaalmeediat oma igapäevaelus sagedamini, tõenäolisemalt selliseid õudusunenägusid, mis on seotud negatiivsete vaimse tervise tagajärgedega, nagu ärevus, depressioon ja unekvaliteet."

„See uuring annab ülevaate sotsiaalmeedia kasutamise, vaimse tervise ja unekvaliteedi keerukatest seostest,“ lisab ta.

Shabahang hoiatab, et tehnoloogilise maastiku arenedes on vaja jätkata sotsiaalmeedia mõju uurimist kasutajate unenäokogemustele.

„Tehnoloogia ja meedia, sealhulgas tehisintellekti (AI) ja virtuaalreaalsuse kiire arengu ning nende tehnoloogiate üha suureneva toetumise ja sügava integratsiooni tõttu võime eeldada, et tehnoloogilise ja meediasisuga unenäod muutuvad üha tavalisemaks,“ ütleb ta.

"Tulevastel uuringutel on potentsiaali selle uuringu ulatust laiendada, süvenedes sellistesse valdkondadesse nagu õudusunenäod, mis on seotud tajutavate tehisintellekti ohtudega."

„Sotsiaalmeedia õudusunenägude esinemissageduse vähendamiseks soovitame sotsiaalmeediat kasutada vastutustundlikult ja teadlikult,“ lisab ta.