Öised hirmud lastel

Mis on laste õudusunenäod? Samad mis täiskasvanutel: rasked, hirmutavad nägemused unenägudes, mille realistlikkus võib esile kutsuda autonoomse reaktsiooni ja panna sind ärkama. Õudusunenäod kipuvad esinema öö teises pooles, kui unenägude intensiivsus on suurem. Isegi väga väikesel lapsel võivad olla õudusunenäod, kuid kõige sagedamini esinevad need 3–12-aastaste laste unenägudes.

Millised tegurid võivad lastel öiseid hirme esile kutsuda?

Ekspertide sõnul on õudusunenäod erinevas vanuses lastel tavalised ja enamikul lastel esineb neid aeg-ajalt. Kuid kergesti mõjutatav laps ja rika kujutlusvõime või emotsionaalse ebastabiilsusega lapsed võivad selliseid unenägusid sagedamini näha.

Õudusunenäod võivad peegeldada sündmusi või olukordi, mis võivad lapses põhjustada negatiivseid emotsioone ja/või ärevust, näiteks kolimine uude elukohta, sihikindlus teise lasteaeda või kooli minna, pingelised suhted ja vägivald perekonnas, õnnetused jne. Või nägi teie laps just hirmutavat ämblikku või tülitses lasteaias sõbraga...

Võimalike käivitavate tegurite hulka kuuluvad:

• Ületöötamine;
• Unepuudus (unepuudus);
• Kogemused - tugev emotsionaalne reaktsioon psühholoogiliselt traumaatilisele olukorrale;
• Depressiivne seisund ja püsiv meeleolu langus - hüpotüümia;
• Lapsepõlve hirmud;
• Suurenenud närviline erutuvus, sealhulgas lastel esinev traumajärgne äge stressihäire;
• Laste sotsiaalfoobiad ja muud foobilised häired;
• Ärevushäired lastel.

Samuti tuleb meeles pidada, et lapse õudusunenäod võivad olla oksübutüniinvesinikkloriidi (Sibutin, Driptan) sisaldavate ravimite kõrvaltoime, mida kasutatakse öise enureesi ravis.

Millised sümptomid kaasnevad laste öiste õudustega?

Õudusunenäod on unenäod, mis kutsuvad esile tugeva, kuid ebameeldiva emotsionaalse reaktsiooni. Kõik unenäod on omavahel seotud ajupiirkondade, näiteks talamuse, ajukoore otsmikusagarate mediaalse prefrontaalse kortekssi ja tagumise tsingulaarkoori aktiivsuse tulemus.

Õudusunenäod esinevad tavaliselt REM-une (paradoksaalse) faasi ajal, mil silmad liiguvad kiiresti. Selle faasi ajal, mis hommiku poole pikemaks muutub, suureneb vererõhk ja aju aktiivsus. Enne ärkamist mälestused kombineeruvad ja konsolideeruvad ning unenäos kujutatud kujutluspildid jäävad REM-faasist väljudes meelde. Lisateavet leiate jaotisest - unefüsioloogia.

Õudusunenägudega kaasnevad sellised sümptomid nagu südame löögisageduse tõus ja rahutus unes ning kui laps on täielikult ärkvel, võib esineda paanikat, nutmist ja karjumist. Vanemad lapsed mäletavad unenägu detailsemalt ja oskavad sellest rääkida.

Iga lapse õudusunenäod avalduvad erinevalt, kuid kõik need sisaldavad hirmutavaid elemente (hirmutavate koletiste, agressiivsete loomade näol, kes kujutavad endast ohtu inimestele); õudusunenägudes võidakse last noomida, haiget teha, hirmutada, ahistada jne.

Loe ka: uneprobleemid beebil

Millised on laste öiste õuduste võimalikud tüsistused?

Nende tüsistuste hulka kuuluvad: unepuudus (st keha poolt vajaliku öise une pikkuse lühenemine), üldine letargia ja liigne päevane unisus, mis võib põhjustada keskendumisprobleeme ja raskusi koolis.

Samuti on võimalus tekkida unetuse ja unehirmu tsükkel - hüpnofoobia.

Vaata lisaks. - millised on ohud, kui koolilapsed ei maga piisavalt?

Kuidas diagnoositakse lastel öiseid hirme?

Vanemad saavad lapse reaktsiooni järgi ise aru, et lapsel on õudusunenäod. Raskematel juhtudel (ärevus- ja foobiahäired) viivad psühhiaatrid läbi neuropsühhiaatrilisi uuringuid.

Lisateavet leiate väljaandest - unehäire - diagnoosimine

Diferentsiaaldiagnoos võib olla vajalik, kuna öine frontaalne (otsmikusündroom) või ajaline (temporaalne) epilepsia võib avalduda une ajal paroksüsmaalsete ärkamiste ja öiste krampidena.

Kuidas ravida laste öiseid hirme?

Ravi osa on tegeleda aluseks olevate meditsiiniliste probleemide või stressiga. Lapsepõlves esineva foobia või traumajärgse stressihäire korral on vajalik kognitiiv-käitumuslik teraapia, mille eesmärk on muuta mõtlemis- ja käitumismustreid rollimängude, keha lõdvestamise tehnikate, emotsionaalse stabiliseerimise tehnikate jms abil. Ja siin vajate lastepsühholoogi või psühhoterapeudi abi.

Õudusunenägude puhul kasutatakse kõige sagedamini nn kujuteldavat harjutusteraapiat. Selle olemus: ärkvel olles palutakse lapsel välja mõelda meenutatud hirmuäratavale unenäole alternatiivne lõpp (naljakas või rõõmus), et see enam ähvardav ei oleks.

Ja kui laps on mures korduva õudusunenäo pärast, soovitavad psühholoogid unenägu joonisel visualiseerida, täiendades seda naljakate detailidega, lapsega koos naerda ning seejärel lasta lapsel joonistus puruks rebida ja prügikasti visata.

Samuti tuleb lastele selgitada: see, mis neid unes hirmutas, ei juhtunud tegelikult ning nad on oma voodis ja toas turvalises kohas.

Kuigi ravimeid ei kasutata, võib arst rasketel juhtudel soovitada selektiivseid serotoniini neurotransmitteri hormooni tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI-sid).

Mida peaksin tegema, kui mu lapsel on öised hirmuunenäod?

Kallista oma last, patsuta teda seljale ja kinnita talle, et kõik on korras. Ja sa pead olema lapse lähedal ning temaga rahulikult rääkima, kuni ta maha rahuneb.

Kui laps on eriti hirmunud, kasutage teda rahustamiseks ükskõik mida, näiteks oma lemmikuga (laulge unelaulu, lugege raamatut, jutustage õnneliku lõpuga lugu).

Millised on mõned meetodid laste öiste hirmude ennetamiseks?

Küsimus, millele kõik vanemad tahavad vastust leida, on järgmine: millised soovitused aitavad mul parandada lapse und ja ennetada õudusunenägusid?

Õudusunenägude ennetamiseks soovitavad eksperdid:

• Järgige tervislikku unegraafikut, st laps peaks magama minema umbes samal ajal. Vanemad peaksid teadma, et lapsed, kes lähevad liiga hilja magama, näevad tõenäolisemalt õudusunenägusid;
• Välista kõik, mis last erutada võib: ära vaata enne magamaminekut multikaid fantastiliste koletistega, õudusfilme ja vägivallastseenidega märulifilme, ära mängi arvutimänge (märuližanris "laskurid" või "rändurid"), ära loe raamatuid tegelaste ohtlike seiklustega;
• Andke lapsele enne magamaminekut tema lemmikpehme mänguasi (paljud beebid leiavad, et see aitab neil end turvalisemalt tunda);
• Enne lapse magama panemist jäta öölamp põlema ja lapse toa uks irvakile.

Soovitatav on õhtusööki süüa 2–2,5 tundi enne magamaminekut (sest toit võib kiirendada ainevahetust, aktiveerides ajufunktsioone) ning õhtusöögimenüüst välja jätta loomse päritoluga valgud ja rasvad ning magusad. Tass sooja piima öösel aitab teie lapsel paremini magada: täispiim on asendamatu aminohappe trüptofaani allikas, mis on „rõõmuhormooni“ serotoniini ja „unehormooni“ melatoniini eelkäija.

Lisaks on välismaised teadlased leidnud, et piimavalgu kaseiini seedimise protsessis (lõhustamine seedeensüümi trüpsiini abil) moodustub mitu peptiidi, mis GABA retseptoriga seondudes toimivad rahustavalt ja parandavad und.

Milline on laste öiste õuduste eluprognoos?

Õudusunenägusid peetakse väga tavaliseks emotsioonide ja teabe töötlemise viisiks ning valdaval enamikul lastest mööduvad õudusunenäod vanusega, mõjutamata täiskasvanueas.

Õudusunenägusid peetakse häireks ainult siis, kui need esinevad väga sageli ja enne magamaminekut kardab laps, et hirmutav unenägu kordub.