Probleemid lapse magamisega

Alas, unehäired võivad tekkida mitte ainult noortel emadel, vaid ka lastel. On väga oluline näha patoloogia ja normi piiri, sest lapse keha erineb täiskasvanust. Lisaks sellele õpib laps seda elu ja selle reegleid mõistma. Ja see tähendab, et lapsele on raskusi magamise või selle vältimisega, sõltub peamiselt vanematest.

Pöördume tagasi patoloogia ja normi küsimusele. Sleep vastsündinud 18. Kohal välja 24 tundi päevas, kusjuures mõiste "päev" ja "öö" on esimese kuu lapse elu tema jaoks olemas, nii et ta võiks magada päevasel ajal ja ärkvel öösel, mis ei ole rikkumise magada. Et eristada kellaajal laps õpib tasapisi ja 1,5 aastat palju lapsi öösel toitmine muutub vähem tähtis, kuna laps ei taha ärgata öösel. 3 aasta jooksul on selliseid lapsi juba kaks kolmandikku ja aasta, kes soovib öösel süüa, jääb vaid 10 protsenti. Ja päevane uni muutub järk-järgult vähem vajalikuks. 1-2-aastaseks saavad lapsed magada ainult üks kord päevas.

Kuid meid huvitab ainult öösel puhkus. Mis on norm? Hirmutab paljud vanemad nõrga nuttes ja whimpering beebi unes selgub, leitakse füsioloogilise ilming, võimaldab lapsel vabaneda kaalu kogunenud emotsioone päeva ja kontrollige vanemad läheduses. Lastele piisab, et selgitada, et ema ja isa on lähedal ja ta rahulikult.

Aga kui te selle pärast muretsete ja liiga palju tähelepanu pöörate lapsele   , on tal probleeme unega. Laps pöörab pidevalt tähelepanu väiksele ärkamisele, see ei tee kasu lapsele ega tema vanematele.

Probleemid imikute magamusega

Samuti ei ole tegemist rikkumisega, kui lapsed on ärkamise ajal öösel või kiirelt puhkefaasis. Uute vastsündinute faas muutub vastavalt väga sageli ja tõenäoliselt ärkab rohkem kui üheaastane laps. Enamikul juhtudel sellistest ärkamistest, kui laps on kuiv ja täis, peidab ta peagi ise magama ja vanematel ei tohiks seda takistada. Öösel väikesed lapsed peavad maksma minimaalset tähelepanu, mis võimaldab neil harjuda selle päeva režiimiga, kui peate öösel magama ja pärastlõunal suhelda vanematega.

Tervislik laps peaks õppima panema oma "üksildasesse" ja rahulikult omaette. See aitab vältida mitmesuguseid häireid unes ja bioloogiliste rütmide ebaõnnestumist, mis on lapsepõlves lapsepõlves.

Lapse unustamine ei tohiks ka põhjustada muret, kui päeva ajal ei näita beebi põhjendamatut ärevust. Tõukejõuga kaasneb tavaliselt ühe une staadiumi üleminek teisele ja väikeste kesknärvisüsteemi pidurdusmehhanismide puudumine põhjustab sellist ebatavalist sümptomit.

Imikute ja väikelaste une probleemid ilmnevad enamikul juhtudel unetuse kujul, mis väljendub uinumise raskustes koos ärkamisega öösel. Nagu täiskasvanute puhul, võib lapse sümptom olla nii esmane füsioloogiline kui ka patoloogiline. Teisel juhul on kõige sagedamini alla 1 aasta vanuste laste unetuse põhjustajaks närvisüsteemi perinataalsed häired.

Tuleb öelda, et enamik väikseid lapsi haiguse tõttu üldse mitte üldse magada. Unehäirete põhjuseks on enamasti vale suhtumine unele, lapsele ja tema vanematele. Ja lapse jaoks on une probleemidel ebatõenäoline, et neil on negatiivsed tagajärjed, hästi magada päeval, mil tal on aega. Aga vanemate jaoks võib öiste kontsertide jaoks olla õudusunenägu.

Nagu me juba ütlesime, võib laps öösel mitu korda ärgata, pärast seda jätab ta uuesti magama, kuid ainult tingimustes, milles ta on harjunud. Kui te regulaarselt raputasid, istuda lähedal teda või lapse magab vanemate voodis öösel, ta on vaja luua samadel tingimustel nagu enne lapse uni, mille ta oli harjunud ja tunneb end mugavalt. Päeval maganud laps võib nõuda oma öö ja tunnid ning kahte, mis toob kaasa lapsevanemate pideva magamise, kelle hooldus on päev ja öö.

Algusest peale on vaja harjutada beebi lapsehoidja magama jääma, ilma vankriteta ja vanemate pideva kohalolekuta. Ebaõige paigaldamine peetakse magama ka piima pudeliga. Laps arendab söömisega magama jäämise protsessi, lindude haigus, vanemate kohustuslik esinemine jne, mis tulevikus toob kaasa sugulaste unetuid ööd.

See, et laps ei tundnud seda voodis üksinda, on võimalik lemmikmänguasja või mähe varjata ema aroomiga. Kui laps ärkas ja ei suutnud magama kaua, läheneda tuleb kindlasti, kuid ainult selleks, et kontrollida, kas kõik on korras, et mähkmeid vahetada või mähe, paitus ja rahustab teie laps, kui vaja. Kui laps on tervislik ja lihtsalt kapriisne, ei pea tuld maha laskma, kui laps käes käes. Igal juhul peab laps õppima magama jääma ja üksi magama jääma.

Lapsed on aasta pärast, kavalamad ja leiutumad, on uued ettekanded mitte magada. Kui laps on õppinud kõndima ja teab, kuidas väljendada oma rahulolematust mitte ainult karjumise ja nutmisega, siis voodis hoidmine ei ole nii lihtne kui ka voodisse panemine. Kui laps regulaarselt pahandab ja veedab aega, et voodisse minema määratud tunnil, ja seejärel küsib pidevalt tualetti, vett, toitu jms, on aeg mõelda lapse une rikkumisele.

Kui eelmises näites oli tegemist uinumisajaga, siis me räägime ka une kohast tingitud probleemidest. On selge, et lapsevanemate küljel tunnevad lapsed vähem üksildust ja kaitstud, nii et väikesed lapsed püüavad sageli kaitsta oma vanematega voodisse magamise õigust, eriti kui nad on nii harjunud lapsepõlves. Tundub, et selles ei ole midagi kohutavat, kuid mida vanem laps muutub, seda raskem on see, kui ta võõrastab teda oma vanematega magama. Isegi kui laps pannakse õhtul oma võrevoodi, käib ta vanemate voodis öösel.

Sellist öötööd võivad põhjustada lapse hirmud või tavalised vaimud. Igal juhul vajab olukord tähelepanu. Kui laps kardab üksinda magada, peate mõistma, mis on nende hirmude põhjus ja teeme kõik selleks, et hirmud läheksid isegi psühholoogi abiga. Vanglates peavad võitlema ka siis, kui vanemad soovivad, et laps ei vallutaks oma isiklikku ja suhteliselt intiimset ruumi.

Peale selle tuleb arvestada, et lapse vanemlikus voodis imeb kohe magama ja ärkab hommikul väga rahul ja magab. Kuid vanematel on palju raskem, nende uni on tundlikumad ja seda ei saa lihtsalt magama minna, eriti kui enamus voodist on nende lapse poolt hõivatud (lapsed teavad seda!).

On palju lihtsam harjuda teatud päevase päevakorraga või pigem ööl, lapsega aastas. Vanemate lastega peame tegema kompromisse, et säilitada sõbralik suhe perekonnas. See puudutab teatud korda une aega, eelnenud rituaale (unistusi, lõbureid jne), lapse käitumist öösel.

Ei ole midagi häbiväärset, kui vanemad nõuaksid oma rahu ja lapse kaitseks kuuletumist tulevikus heade asjade eest, kuid mõistlike piirideni. 1-3 nädala pärast areneb laps oma voodis teatud aja möödudes voodisse minna ja stimulatsioon pole enam vajalik.

Lapse sugulastega võib mõnikord laps öösel ööbida, tuleb nõus pidada ärkveloleku ja unerežiimi järgimist. Isegi lapse külastamisel peaks olema eraldi voodi ja vabastamine vanemate määratud ajal.

Lisaks aja ja koha ühenduste ja unehäirete rikkumistele on veel üks probleem, mis põhjustab lapse ja tema vanemate unehäireid. See on vale toitumise käitumine une ajal. Ideaalis peaks laps õhtul sööma, mängima natuke ja magama jääma. Kuni 3-6 kuud saab laps ärgata öösel 2-3 korda rohkem süüa. Vanemad lapsed ei vaja söömist ööseks, mistõttu öösel keset ärkamist ei ole vaja neid toita.

Mõned vanemad seda ei mõista ega lihtsalt muudavad oma elu kergemaks, kui nad öösel nutt, lastakse lapse pudel toiduga. Jah, laps sureb kiiresti magama, kuid tulevikus ei saa ta söömata magama minna. See toob kaasa hammaste lagunemine, sest loputage suud keegi öösel põletik sisekõrva (söötmise tulemused horisontaalasendis kui vedela toidu saab sisestada kuulmetõri ja jne), söömishäired (unepuudusega seedetraktis tarbimine liigses koguses toitu, liigne kehakaalu tõus).

Üks nüanss. Lapsel, kes magab voodis kiiresti, ei pea tingimata olema väsinud. Väikesed beebid ja juba piisavalt liikuvad, nii et nende keha peab olema puhata. Kuid see on loomulik vajadus.

Mobiilse mänguga magama stimuleerimine on tarbetult emotsionaalne. Sellel on vastupidine mõju. Ärritatud poiss tõenäoliselt ei taha lõpetada "puhkust", nii et aeg magama minna võib tõmmata veel tund aega.

Lapse vaikse unise jaoks on väga oluline ja perekonna psühholoogiline olukord. Kui vanemad suhtuvad pidevalt ja väljendavad rahulolematust lapse üksteisega, siis poeg ärkab öösel pidevalt ja nuttub, tal on öösel hirm, võib tekkida enurees, somnambulism ja muud unehäired.

Nagu näeme, põhjustavad vanemad enamasti lapse unehäireid, luues valesid seadeid ja ei mõtle lapse vaimsele tervisele. Mõnikord nende ambitsioonide tõttu võivad ema ja isad eirata tõsiseid unehäireid kui eespool kirjeldatud. Lõppude lõpuks võib halb unenägu laps olla haiguse ja mitte kapriiside tõttu. Ning sellisel juhul tuleb lapsele lihtsalt spetsialistile näidata, sest see võib põhjustada kahju mitte ainult haiguse, vaid ka selle põhjustatud täieliku öötöö puudumise tõttu.

See kehtib väikelastele ja kooliealistele lastele, kelle jaoks täieõiguslik uni on üks hea akadeemilise jõudluse peamistest tingimustest. Lisaks sellele hakkab selles vanuses enesehinnang kujunema ja kõik unehäired võivad selles suhtes julmalt nalja teha.

Kooli vanuses on päeva režiim eriti oluline. Samal ajal pole piisavalt magamiskohta. Samuti on vaja õigesti planeerida aega enne öösel ja lapse toitumist. Koolilõpetaja ei tohiks öösel üle minna (õhtusöök peab olema 2 tundi enne magamaminekut), õpetama tunde kuni tundi (21-22 tundi), mängida mobiilimänge enne voodisse laskumist. Ruumis, kus laps magab, peaks õhk olema lahe (umbes 18-20 kraadi) ja piisavalt niiske. 

Kõik need nõudmised aitavad noorukooli õpilase unistust täis ja mugavaks muuta. Kuid noorukieas tekib uusi probleeme.

Probleemid noorukite magamisega

Noorte periood on iga täiskasvanu eluea eriline verstapost. Negatiivsus ja vastumeelsus ühiskonnas aktsepteeritud ja kollektiivse raamistiku järgimise vastu on omavahel seotud depressiooniga ja esimese armastuse kogemusega. See, et laps aasta või kaks tagasi rahulikult vaatas, põhjustab praegu palju vägivaldseid emotsioone, mis jätavad puhkepäeva ära ja takistavad öösel magama jäämist.

Eriti raske on see öösel, kui kogu päeva kogemused on koormatud habras psüühik, pluss nõrgenenud hormonaalse korrigeerimise tagajärjel. Vanemad ei suuda praegu mõista, et nende täiskasvanud poeg või tütar keerleb voodil, kes ei saa magada. Ja ainult aeg öösel unetussümptomid on tunda raske ärkamine, hommikul ja päevane unisus, letargia, mäluhäired ja tähelepanu, jõudluse vähenemine, ärrituvus, konfliktide, sagedased peavalud.

Mõned vanemad isegi ei tea, kui palju erinevaid tegureid võib mõjutada keskkooliõpilase unistust. Teismelise magamise probleemid võivad põhjustada selliseid hetki:

• Päevarežiimi, eriti nädalavahetustel ja pühadel, mittesobivus, kui teismeline eelistab voodisse minna ja ärkama harilikult hiljem, rikkudes seega tema bioloogilisi rütmi.
• Suurt vaimset stressi võivad koolitusprotsessi käigus põhjustada närvisüsteemi ületöötamine. Selle tulemusena on unisus lõunasöögi ajal. Kui teismelistele ei jõua päeva jooksul normaalset puhkeaega (ja peate lõpuks tegema kodutööd, külastama kruusid jne), on öösel võimalikud une probleemid. Aga kui laps magab päeva jooksul piisavalt kaua, võib öisel ajal tal probleeme magama jääda.
• Nooremas vanuses esineva unetuse peamine põhjus on kogemus. Hormonaalsed ebaõnnestumised ja puberteet muudavad need kogemused veelgi intensiivsemaks. Paljude teismeliste atraktiivsust vastupidise soo suhtes küsitletakse ja selle taustal võib kogemus olla eriti tugev.

Need ei võimalda madalat enesehinnangut, konflikti õpetajatega nende akadeemilise jõudluse, esimese armastuse jms kohta. Aga see on OK teismelistele, vanemad lihtsalt vaja proovida leida ühine keel oma laste kasvamise, et aidata ja toetada teda raskes olukorras, õpetada teismeline probleemidega toime tulla ohustamata oma une.

• Hüpodinumia kahjustab noorukeid mitte vähem kui täiskasvanutel. Noorukieas muutuvad lapsed vähem liikuvaks. Intellektuaalne töö koolis valitseb füüsilises mõttes, kuid teismelised ja pärast kooli teismelised ei tööta nagu lapsed, ei mängi mobiilimänge. Sageli ei saa nad isegi klassist välja tulla.

Kuid füüsiline aktiivsus võib vähendada vaimset stressi ja vastupidi. Seega kompenseeritakse keha erinevate koormuste tasakaal, aidates vältida väsimust. Füüsilise töö puudumist koolis peaks kompenseerima aktiivne õppimine väljaspool seda (kodus töötamine, õhk, sport ja sport).

• Silmitsi tabud (alkohol, narkootikumid, suitsetamine), kaasasündinud uudishimu ja soov kiiresti saanud (või vähemalt tunduvad) täiskasvanutele kaasa asjaolu, et teismeline üritab kogeda ise kõik, mis tal oli keelatud varem. Kuid see, mis kahjustab isegi täiskasvanuorganismi, ei saa kuidagi kahjustada lapse tervist. Tagajärjeks negatiivset mõju kahjulike ainete organismi nende negatiivne mõju kesknärvisüsteemile, ning selle tulemusena neuroloogiliste häirete ja unehäired.

Kuid kesknärvisüsteemi põnev mõju on kuulus mitte ainult alkoholi ja nikotiini, vaid ka jookide, nagu kohv ja energia. Enne voodisse tuleb seda jooki juua jooma ja unetus on olemas. Ja paljud lapsed hakkavad juba täiskasvanute joogi pärast huvi tundma, kui nad on teismelised, isegi mõeldes nende kasutamise eeskirjadele.

• Varajane seksuaalvahekord on veel üks unetuse põhjus. Teismeline võib kulutada tunde pea, kerides välja kõik seksuaalse kontakti üksikasjad, muretsemata sellest, kuidas kõik juhtus ja kuidas vanemad sellele reageeriksid jne. See on tugev kogemus, mitte iga teismeline seda jagab.
• Probleem tänapäeva maailmas - lõpmatu arvutistamine - eriti mõjutab teismelisi. Neid ei vahetata mitte ainult arvutiga, vaid ka nendega suhtlemisel, seega puudub sellel kommunikatsiooniajal. Interneti-võrkudes saavad lapsed suhelda peaaegu iga päev, istudes kuni 1-2 tundi öösel, ja seejärel sirvides aktiivse suhtluse üksikasju. Siiski on igasugune teabevahetus teabevahetus, mida aju vajab seedimist. Ja see nõuab aega, isegi öösel, mitte jätta samu olulisi hetki hommikul, mil aistingute ajukahjustus ähmastab.
• Teine detail, mis on seotud interneti ja TV, ereda valguse riigist ekraan, mis ei aita kaasa arengu une hormooni melatoniini, mis on juba noorukid hilinenult (teaduslik fakt seotud füsioloogia). Nr ereda valguse, ühtegi aktiivset kommunikatsiooni või võrgumänge või intellektuaalse töö arvuti ei aita kaasa kiire magama ja hea uni.
• Toitumine mängib olulist rolli keha bioloogiliste rütmide säilitamisel. Õhtul õhtusöök, öösel üleöö, liiga terav ja rasvane toit, suupisted enne magamaminekut ütlevad organismile, et on liiga vara magada, sest seedesüsteem on aktiivses töös. Seetõttu aju ei seo seda perioodi öösel, kui kõik süsteemid peaksid puhkama, st töö, kuid ilma koormata. Näiteks kui õhtul kell 21 õhtul sööki, siis keha ei taha magada 10-ks, aga kella 11-ks ja 10-st kuni 11-ni on vaja loobuda ja voodikohta keerata.
• Magamiskoht. Pole saladus, et teie ruumi puudumine, ebamugav voodi, magamisruumi liiga intensiivne valgustus, valju mürad muudavad teismeliste unetuse probleemi veelgi raskemaks. Lisaks on väga oluline õpetada teismelisele õigeid unistuste rituaale.
• Näiteks, teismeline peaks mõistma, et voodi on magamine, kus sülearvuti, tahvelarvuti või telefon ei kuulu. Enne voodisse laskumist voodis voodis saate lugeda kerge proosa või luuletust, kuulata meeldivat muusikat, mis soodustab lõõgastumist ja kiiret magama jäämist, kuid mitte enam. Side telefoni või Interneti kaudu peaks jääma voodist välja ja ideaaljuhul olema väljaspool magamistoa läve.
• Psühholoogiline olukord perekonnas. On selge, et vanemate pidevad vestlused ja skandaalid mõjutavad teismelise mentaliteeti mitte vähem kui isiklikud kogemused. Ja kui teismeline ise sai nendes skandaalides osalejaks, on tal rahutu öö.

Parem on välja selgitada suhted ja südameläbirääkimised, isegi üsna sõbralikud, päevaajal, mitte eelmise päeva eelõhtul. Lõppude lõpuks mõtleb teismeline tüdruk vestlusest pikka aega vestlusele, mis märgatavalt vähendab öiste puhkeaegade arvu, mis sellel aastal peaks olema vähemalt 8-10 tundi.

Puberteet ei ole asjata peetakse väga ärev periood, sest vaatamata selgele rahulik ja ükskõikne lapsi (nagu neile meeldib kinnitage mask), südames on kasvanud laste keeda tõeliselt Shakespeare'i kirgi, et hoida neid ärkvel öösel. Ja ei maganud teismeline, ta oli nagu viitsütikuga pomm, unine ja ükskõikne, kuid igal hetkel valmis plahvatada palju erinevaid sõnu ja emotsioone kõige negatiivne. Ja on ebatõenäoline, et keegi tooks kaasa leevenduse.

Tagajärjed

Probleemid lapse magamisega - see on eriline vestlus. Lapse sagedased ärkamised ja öösel reisimine voodist oma vanemate juurde, tualetti, kööki jms. Põhjustada unehäireid lapsevanemates. Õhtul ei võimalda laps neil aeg-ajalt magama jääda ja öösel tõmbab neid pidevalt üles ja katkestab nende magamise. Aga magada emale või isale põneva aju pärast seda, kui selline ärkamine pole nii lihtne, kui see puudutab nende armastatud lapsi. Ja hommikul selgub, et närvisüsteem on piiril ja füüsiline jõud lõpeb, st puhkus sellisena ei olnud üldse.

Tervete lapsepõlves olevad unehäired iseenesest ei kujuta endast ohtu. Lõppude lõpuks võib laps lõõgastuda igal päeval. Kui laps saab vanemaks ja on aeg minna lasteaeda, unehäired on järk-järgult hakanud meelde iseenesest kujul uimasus, letargia ja apaatia lapse, isutus ja huvi side. Aga neil lastel on võimalus lõunasööki.

Aga kui laps hakkab koolis käima, tekib tõsiseid probleeme. Unine laps ei suuda täiel määral imetleda õpetaja poolt talle antud teavet, mis tähendab, et tal on madal õppejõud. Väga kiiresti laps väsib õppimist, ja ta ei jää sellest vaikides. Meeleelundid, kangekaelsus, õpetaja nõuete mittejärgimine on tõsine vestlus vanematega ja psühholoogi külastused.

Kõrgkoolis liituvad akadeemilise jõudluse langusega noorukieas pidevad konfliktid õpetajate ja vanematega, isiklike kogemuste süvenemine, depressiooni lisamine, mis hormonaalse tasakaalustamatuse taustal viib sageli suitsiidikatsetesse.

Kuid see on ainult probleemi psühholoogiline külg. Ja kui me räägime füsioloogiast, siis une puudumine mõjutab tingimata erinevate elundite ja süsteemide tööd, mida ma töötan ka väikeste koormuste taustal.

[1], [2], [3]