Top-10 kasulikud tooted külmetushaiguseks ja gripiks
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Toitumine külmetushaiguste ja gripi vastu on väga tähtis, sest vajalike toitainete ja vitamiinide saamine on kergem infektsiooni vastu võitlemiseks.
Külmutatud puu jää
Üllatavalt on tõsiasi, et kõige külmem toode, mis võib põhjustada kurguvalu, võib anda vastupidise efekti - ärritunud, kuivade ja kurguvalu lõpuleviimiseks. Kuid on olemas eeldus, et 100% looduslikust puuviljamahust, mitte ainult magustatud veest, tuleb valmistada magusalt. See tagab vajalike vitamiinide ja mikroelementide saamise.
Türgi
Gripipõletiku ja külma korral vajab keha õiget ja tervislikku toitu, mis tagab kiire taastumise. Näiteks kalkun hakkab saama suurepäraseks madala rasvasisaldusega valguallikaks, mis annab keha energia haigusega võitlemiseks.
Köögiviljamahl
Toibuda haiguse on väga kasulik köögivili salatid, kuid mõnikord võimetud inimesed lihtsalt ei suuda süüa plaadi terve salat, nii et selle asemel võib juua soolatud köögiviljade mahla, mis rikastavad organismi antioksüdantide, mis stimuleerivad immuunsüsteemi ja samal ajal aitab vältida dehüdratsiooni.
Kana puljong
Tõestuseks on tõsiasi, et kana puljong on väga kasulik gripiliseks ja külmetushaiguseks. See mitte ainult ei takista keha dehüdratsiooni, vaid on ka põletikuvastane ja terapeutiline toime. Ja kana puljongi maitse sissehingamisel parandab nina paranemisruumides olevate karvade võime keha kaitset viiruste ja nakkuste eest.
Küüslauk
Kui olete küüslaugule normaalne ja teil ei ole allergiat, lisage see ohutult suppi, sest küüslauk omab immunostimuleerivaid antimikroobseid omadusi ja isegi hõlbustab ninakinnitusega hingamist.
Ingver
Väga kasulik külmavärinad. Tee ingveri ja sidruni lisandiga on põletikuvastane ja soojendav. Ingver on ka võimeline leevendama valu kõhuõõnes ja iiveldust.
Kuum tee
Roheline tee sisaldab rohkem antioksüdante kui must tee. Ja kui lisate sidrunile ja lusikatäitele mee tee topsi, võib see leevendada valu kurgus.
Banaanid
Banaanid on väga hästi imendunud ja sobivad ideaalselt selliste sümptomite jaoks nagu kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine, mis võib esineda gripilaadse, eriti lastel.
Toosid
Kui maos on tohutult palju toitu, on röstsaiad kergeks kana puljongiks täiuslikuks lisanduks ja muutuvad mugavaks toiduga kehahaigusega võitlemiseks.
Hapupiima joogid
Kui pärast haigust muutub söögiisu tavapäraseks, vajab keha toitaineid, mille allikaks võivad olla vedelad fermenteeritud piimatooted. Eelistatakse neid joogid, mis sisaldavad vähemalt suhkrut ja rohkem valke.