Uneprobleemid tekitavad ärevust

Oleme harjunud uskuma, et vaimne stress ja stressirohked olukorrad põhjustavad unehäireid. Nagu selgub, võivad uneprobleemid ise põhjustada vaimseid häireid.

Põhjendamatu ärevuse ja kiire väsimuse tunne viitab sellele, et vajate lihtsalt korralikku und. California Berkeley Instituudi teadlaste sõnul põhjustab ebapiisav uni liigset ärevust. See juhtub emotsioonide kujunemisel võtmerolli mängiva amügdala ja ajukoore saarelise piirkonna aktiveerumise tõttu.

Teadlased testisid kaheksateist noort inimest. Katse käigus näidati neutraalseid ja häirivaid kujutisi, samuti nende kombinatsioone. Katsealused uurisid kujutisi kaks korda – esmalt pärast täisöö und ja seejärel pärast unetust. Une kvaliteedi hindamiseks kasutati entsefalograafiat. Uuringus osalejad pidid kirjeldama oma tundeid nähtu kohta. Enne testimist kontrolliti iga inimese ärevuse taset, mille tulemusel ei leitud ühelgi katsealusel kriitilisi väärtusi.

Iga pilti toetas kommentaar, justkui häälestades psüühikat teatud meeleolule. Näiteks suure punase miinusega illustratsiooni iseloomustas negatiivne olukord (ennustas ette surmahirmu) ja enne kollase ringi näitamist häälestati katsealused positiivsele tajule. Valge küsimärgi kujutist nimetati kõige stressirohkemaks sümboliks, kuna ei olnud teada, milline pilt sellele järgneb (positiivne või negatiivne).

See oli küsimärk, mis noortel pärast unetut ööd kõige enam emotsionaalseid ajupiirkondi esile kutsus. Kõige tugevamalt reageerisid amügdala, mida tuntakse ka hirmukeskusena, ja saareline ajukoor. Emotsionaalset hüpet täheldati kõigil noortel, olenemata nende esialgsest ärevuse tasemest. Loomulikult varieerus emotsionaalse väljenduse intensiivsus ja oli kõrgem neil katsealustel, kelle esialgsed numbrid eristusid ka teistest.

Teadlased on jõudnud ühemõttelisele järeldusele, et paanikaärevust põhjustavad unehäired või selle puudumine. Tuleb märkida, et riskitegurite hulka kuuluvad: halb või rahutu uni, sagedased ärkamised, ärritavate tegurite (müra, valgus, maohäired jne) tõttu võimetus magada. Kõik see viib ärevuse suurenemiseni, mis on tulvil tõsisematest probleemidest - depressioonist, teistest psühhoneuroloogilistest haigustest.

Piisava une ja vaimse tervise seost on varemgi täheldatud. Selliseid haigusi nagu paanikahood või bipolaarsed häired on ravitud ja ravitakse ka praegu une korrigeerimise meetodil, millel on positiivne mõju. Protsessi neuroloogiline kulg ja une ning psüühika vahelise seose iseärasused on seni jäänud saladuseks. Oli vaid oletusi unehäirete kohta kui vaimse tasakaalutuse tagajärjel tekkivast sümptomist. Alles nüüd, pärast eksperimenti, saavad arstid rääkida vastupidisest protsessist ja koostoimest.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]