Uus teaduslik meetod kehakaalu alandamiseks

Immunoloogilise ja gastroenteroloogilise ala juhtiv spetsialist Eran Elinav, Iisraeli teadusuuringute ülikooli Weizmanni esindaja, teeb ettepaneku regulaarselt mõõta glükoosisisaldust veres kaalulangus. Analüüs aitab kindlaks määrata keha reaktsiooni teatud toodete kasutamisele.
 
Nagu eriala selgitab, seda suurem on veresuhkru taseme väärtus pärast söömist, seda suurem on liigsete kilogrammide ilmnemise tõenäosus. Lisaks ülekaalule suureneb II tüüpi diabeedi, hüpertooniatõve, südamehaiguste ja veresoonte tekke oht .
"Regulaarsed ja märkimisväärsed hüpped veresuhkru tasemel võimendavad pankrease aktiivsust. Stimuleeritakse insuliini sekretsiooni, käivitatakse mitmeid biokeemilisi protsesse, mis põhjustab rasvarakkude liigset kogunemist ja veresoontevõrgu kahjustamist, "selgitab teadlane.

Spetsialistid soovitavad osta spetsiaalset leibkonna glükomeetrit, et mõõta glükoosisisaldust enne iga sööki ja ka tund pärast söömist. Indikaatorite võrdlemisel saate kindlaks määrata, millistel toodetel esineb glükoosi taseme hüpata. Või lihtsalt öeldes, millised toidud on rohkem kui teised, toob kaasa liigse kaalu.

Seega, kui te jätate välja kõik potentsiaalselt ohtlikud tooted, ei saa te mitte ainult oma kehakaalu säilitada normis, vaid ka südametegevuse seadistamiseks ja laevade puhastamiseks.

Lisaks sellele esitas arst vere glükoosisisalduse normaliseerimiseks eraldi soovitusi. Teadlane nõuab, et söögitegevuses tuleks ette valmistada väikesed toidud, sest suurte söömade söömine toob alati kaasa glükoositaseme suurenemise.
Nagu spetsialist märkis, võivad puuviljad mõjutada suhkrusisaldust veres. Optimaalselt süüa toores värskeid puuvilju, eelistades neid kuivatatud puuviljade ja suhkrustatud puuviljadega.
Samuti on kasulik vähendada vere glükoosisisaldust joogiveega vahetult enne söömist. Paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, pööravad suurt tähelepanu rasvade koguse vähendamisele toidus, kuid see ei aita kaasa glükoosi stabiliseerumist. Kuid rasvata piimatoodete, kõvade juustude, munade kasutamine mõjutab pärast söömist veresuhkru positiivset mõju.
 
Toitumine mängib olulist rolli insuliini tootmise reguleerimisel. Insuliiniresistentsuse vähendamiseks peate igapäevases menüüs jätma välja rafineeritud suhkrud, saiakesed ja maiustused. Asenda see kergesti: see sobib süsivesikutele, millel on suur kiu sisaldus ja väike glükeemiline indeks. Sellise toiduga annab pankreas insuliini välja ja rakud stabiliseerivad selle vastuvõtlikkust. Küpsetamise välistamine aitab parandada soolestiku toimimist. Paljude inimeste jaoks väljendub see ebamugavustunde kaotamisel pärast söömist - kõhupuhitus kaob ja juhatus on loodud.

Teavet avaldas The Daily Mail.

[1], [2], [3], [4]