Lapse õppeedukus sõltub tema une kvaliteedist
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Piisav, kosutav uni igal õhtul on peaaegu garantii, et teie lapse õpingud on lihtsamad. Teadlased kinnitavad vanematele: kui jälgite beebi une kvaliteeti vähemalt 12 kuud enne tema esimesse klassi astumist, on uuring lihtsam ja edukam. See teave on avaldatud Ameerika Pediaatriaakadeemia väljaande lehtedel.
Unehäired varases lapsepõlves on üsna tavalised. Statistika järgi magab umbes 25% lastest halvasti või ebapiisavalt, mis võib olla tingitud neuroloogilistest ja terapeutilistest häiretest, ebarahuldavatest puhketingimustest. Kõige sagedasem põhjus on aga kindla une- ja puhkerežiimi puudumine, mida tuleks välja töötada juba imikueas. Spetsialistid on juba ammu jõudnud järeldusele ja tõestanud, et unepuudus lapsepõlves muutub erinevate kognitiivsete, psühho-emotsionaalsete ja käitumishäirete tekkeks käivitavaks mehhanismiks.
Teadlased viisid hiljuti läbi uuringu, milles osales enam kui kakssada last. Kõik noored osalejad kandsid kätel spetsiaalseid lugejaid, mis jälgisid une kvaliteeti ja kestust nelja nädalase tsükli jooksul. Need tsüklid langesid kooliaasta algusele eelnenud puhkuse ajale, septembri lõppu ja novembrisse, samuti õppeaasta lõppu.
Kasutadesaktigraafia - spetsiifiline mitteinvasiivne meetod inimese puhke- ja aktiivsustsüklite jälgimiseks - eksperdid suutsid uurida selliseid asju nagu keskmine ööpäevane puhkuse kestus seitsme päeva jooksul, kümnetunnise uneperioodi olemasolu nädalas ja pikemate uneperioodide olemasolu. Teadlased kogusid ka õpetajatelt teavet laste õppeedukuse kohta ja lasid laste tulemusi hinnata sõltumatutel ekspertidel.
Töö tulemuste põhjal leidsid teadlased, et iga päev kümme ja enam tundi puhkanud lapsi iseloomustas stabiilsem psühho-emotsionaalne seisund, nad olid rohkem kaasatud õppeprotsessi, neil oli sidusam täidesaatev tegevus. Ja kooliaasta lõpuks näitasid sellised õpilased paremaid õpitulemusi. Lisaks leidsid eksperdid, et parim kohanemine oli arenenud une- ja puhkerežiimiga lastel vähemalt 1-1,5 aastat enne esimesse kooliklassi astumist.
Nagu teadlased selgitavad, on une täielikkus ja korrapärasus sama tõsine vajadus kui toitumise või kehalise aktiivsuse täielikkus ja kvaliteet. Kõik inimesed, olenemata vanusest, on hea väljapuhkamise korral edukamad oma emotsionaalse seisundi ja käitumise kontrolli all hoidmisel, organiseeritumad ja töövõimelisemad.