II tüüpi diabeedi risk on suurem inimestel, kes kannatavad regulaarselt unepuuduses
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas avaldatud uue uuringu kohaselt on inimestel, kes magavad regulaarselt viis tundi või vähem öösel, sõltumata nende toitumisest suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti.JAMA võrk avatud.
Teadlased kasutasid 247 867 osaleja andmeid vanuses 38–71 aastat, kelle keskmine vanus oli 56 aastat.UK Biopank uurida seost une kestuse, toitumisharjumuste ja II tüüpi diabeet. Uuringu keskmine jälgimisperiood oli 12 aastat. Selle aja jooksul tekkis 3% (7905) osalejatest II tüüpi diabeet.
Teadlased märkisid, et pikad ebapiisava une perioodid võivad kaasa aidata mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas suurenenud riskile haigestuda II tüüpi diabeeti. Nad leidsid, et inimestel, kes magasid 5 tundi või vähem päevas, oli suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks kui normaalse une kestusega inimestel.
"See pole minu jaoks üllatav," ütles dr Puja ShafipourPuja Shafipour, Californias Providence Saint Johni tervisekeskuse rasvumise spetsialist, kes ei osalenud uuringus.
"Kui sa ei maga hästi või piisavalt, võib insuliinitase olla häiritud. Järgmisel päeval võid olla tavapärasest näljasem, mistõttu on häiritud ka toidu tarbimine. Pikemas perspektiivis võib see kaasa aidata diabeedi tekkele," rääkis Shafipour. .
II tüüpi diabeedi risk, toitumine ja treening
Teadlased märkisid, et tervislik eluviis võib vähendada diabeedi riski.
Nad viisid läbi väikeseõpe 2021, mis näitab, et kõrge intensiivsusega treening vähendab II tüüpi diabeedi tekkeriski.
Lisaks märkisid nad, et rahvastikupõhine kohordiuuring, milles kasutati ka Ühendkuningriigi Biobanki osalejaid, näitas, et lühikese uneajaga inimesed, kes tegelevad regulaarse füüsilise tegevusega, võivad vähendada diabeedi tekkeriski.
"Treening mõjutab otseselt skeletilihaseid, mis on olulised vere glükoositaseme reguleerimiseks. Need stimuleerivad glükoosi transporterite ekspressiooni nendes lihastes, parandades glükoosi omastamist vereringest," ütles dr.Christian Benedikt, üks uuringu autoreid ja Rootsi Uppsala ülikooli farmaatsiabioloogia osakonna dotsent. "Kuigi tervisliku toitumise säilitamine, näiteks keerukamate süsivesikute söömine, mõjutab positiivselt ka veresuhkru taset, ei pruugi selle mõju olla nii märkimisväärne kui treeningu oma ebapiisava une põhjustatud veresuhkru kontrolli halvenemise vastu."
Kuid mitte kõik ei nõustu selle hinnanguga.
"Ma ei nõustu sellega, et jõuline treening võib vähendada diabeedi riski - võib-olla lühiajaliselt -, kuid ma ei usu, et see asendaks regulaarset und," ütles Shafipour. "Toitumine ja trenn on olulised – aga ka uni."
II tüüpi diabeedi ja une uuringu piirangud
Teadlased ei vaadanud eri tüüpi dieete, seega pole selge, kas selline dieet nagu Vahemere dieet vähendaks lühikese uneajaga inimestel diabeediriski.
Lisaks ei vaadeldud selles uuringus makro- ja mikrotoitaineid, mistõttu pole teada, kas need võivad kompenseerida