Miks me üle sööme? Uuring uurib tähelepanu hajumise mõju toidunaudingule
Viimati vaadatud: 14.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas avaldatud uurimuse kohaselt, kui kipute õhtusöögi ajal tegema muid asju või hajute tähelepanu kõrvale, võib teil tekkida oht, et hakkate hiljem igapäevastele naudingutele liialdama. Journal of Personality and Social Psychology.
Uuringus uuriti, kuidas häirimine mõjutab "hedoonilist tarbimist" või toodete ja kogemuste ostmist ja kasutamist, kuna need pakuvad meile naudingut, mitte aga tingimata seetõttu, et neid vajame.
"Inimene võib igal päeval tunda suurt naudingut ühest või mitmest sellisest tegevusest, kuid inimesed tarbivad sageli rohkem hedoonilisi kaupu, kui nad soovisid või mis on neile kasulikud," ütles juhtivautor Stephen Lee Murphy, Ph. D., Genti ülikoolist.
Üks selle liigse tarbimise põhjus võib olla tähelepanu hajutamine, ütleb Murphy. Kui inimesed on hedooniliste tegevuste ajal häiritud, näitavad uuringud, et nad kogevad neist tõenäoliselt vähem naudingut kui siis, kui nad oleksid täielikult keskendunud. See võib tekitada rahulolematust ja julgustada selle puuduse kompenseerimiseks rohkem tarbima.
Et paremini mõista segamise rolli ületarbimises, viisid teadlased esmalt läbi katse 122 osalejaga (peamiselt naised ja enamasti vanuses 18–24 aastat), kes teatasid, kui palju nad ootasid oma lõunasööki enne selle söömist nautida. Seejärel paluti neil lõunat süüa ühel kolmest tingimusest: tähelepanu kõrvalejuhtimine, mõõdukas tähelepanu hajutamine (video vaatamine) ja suur tähelepanu hajutamine (Tetris mängimine).
Pärast lõunasööki teatasid osalejad oma tegelikust naudingust, rahulolust, soovist saada täiendavat rahulolu ja tarbitud kogusest. Nad teatasid ka näksimisest hiljem päeva jooksul.
Osalejad, kes sõid hajameelselt, teatasid madalamast naudingu- ja rahulolutasemest, mis oli seotud hilisema näksimise ja üldisema sooviga täiendava rahulolu järele.
Teadlaste sõnul kehtib see oletatav efekt, mida nad nimetavad "hedooniliseks kompensatsiooniks", tõenäoliselt ka muude tegevuste peale söömise. Näiteks võivad inimesed, kelle tähelepanu on filmi vaatamise või mängu mängimise ajal hajevil, suurema tõenäosusega tegeleda täiendava tarbimisega (nt sotsiaalmeedia kontrollimisega), et kompenseerida algse tegevuse vähenenud naudingut.
Samuti jälgisid teadlased nädala jooksul 220 osalejat vanuses 18–71 (taas enamasti naised), et uurida seda laiemat mõju peale toidu. Osalejad täitsid iga päev oma nutitelefoni kaudu seitse lühikest küsitlust oma hedoonilise tarbimise, tähelepanu hajumise ja rahulolu kohta. Nagu ka toidueksperimendis, leidsid teadlased, et kui inimesed olid tarbimise ajal hajevil, nautisid nad toodet vähem, kui nad lootsid, tundsid end vähem rahulolevana ja kogesid suuremat vajadust täiendava rahulduse järele.
"Ületarbimine tuleneb sageli enesekontrolli puudumisest," ütles Murphy. "Samas näitavad meie tulemused, et ületarbimise taga on sageli ka lihtne inimlik soov saavutada tegevusest teatud nauding. Kui segadus segab, püüame tõenäoliselt kompenseerida seda rohkem tarbides."
Murphy ja tema kolleegid kavatsevad läbi viia täiendavaid uuringuid, et kinnitada hedoonilise kompensatsiooniefekti olemasolu. Kui täiendavad uuringud seda mõju kinnitavad, on neil plaanis kasutada sekkumisi, mis võiksid aidata inimestel oma tarbimiskogemustele rohkem tähelepanu pöörata, et vähendada ületarbimise tõenäosust.
"Liigse hedoonilise tarbimise peamisi põhjuseid mõistdes saame välja töötada strateegiad, mis aitavad seda vältida," ütles Murphy.