Meditatsioon kasutab aju, teaduslikult tõestatud
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Yale'i ülikooli teadlaste sõnul võivad inimesed, kes harjutavad regulaarselt meditatsiooni, õpivad "väljalülitama" aju piirkondi, mis on seotud unenäo, ärevuse, skisofreenia ja vaimsete häiretega.
Kogenud meditatsioonide aju uuringud näitasid kesklinnas vähem aktiivsust, mida tuntakse kui "vaikerežiimi", mis on suures osas seostatud enesekeskse mõtlemisega. Teadlased viitavad sellele, et mõtlemise "I" juhtimine ja pealtkuulamine või "häälestamine" loovad meditatsioonid välja uue vaikeseadistuse, mis hakkab kesklinnas domineerima.
Selle nädala kohta avaldatakse selle nädala ajakirjas National Academy of Sciences.
Teadlased ütlevad, et meditatsioon aitab lahendada mitmesuguseid terviseprobleeme, suitsetamisest loobumist, vähktõve vastu võitlemist ja psoriaasi ennetamist. Selle uuringu käigus uurisid nad neuroloogilisi mehhanisme, mis võivad selles protsessis osaleda.
Põhiautor Judson A. Brewer, dotsent psühhiaatria Yale'i ülikooli ja tema kolleegid tegid fMRI (funktsionaalse magnetresonantstomograafia) Ajupilte nagu algajatele ja kogenud mediteerijad ajal kolm erinevat meditatsiooniharjutuste.
Teadlased on leidnud, et kogenud mediteerijad, sõltumata tüübist meditatsiooni saab välja lülitada vaikimisi režiimi võrgustik, mis on seotud häirega tähelepanu ja häired nagu tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD), ärevus.
Selles ajuosas, mis hõlmab mediatset prefrontaalset ja tagumikku tsingulite koort, tekib Alzheimeri tõbe sisaldavate beeta-amüloidnaastude akumulatsioon.
Samuti leidsid teadlased, et kui kogenud meditatsioonid aktiveerivad vaikimisi režiimi, olid aktiivsed ka teised ajuosad, mis olid seotud enesekontrolli ja kognitiivse kontrolliga. Uustulnukate puhul seda ei täheldatud.
MRI skaneeringud näitasid, et mediteeriv meditatsiooniline aktiivsus meditatsioonide ajal oli sama, mis puhkeajal või mis tahes tegevuses.
Seega jõudsid teadlased järeldusele, et kogemata inimesi mõtiskledes on arenenud uus vaikerežiim, mis keskendub rohkem praegusele kui iseendale.
See uuring näib olevat avastanud mõned vihjed vaimuhaiguste arengu protsesside aluseks olevatele närvihaigustele. Me mõistame rohkem neid, loodame uurida erinevaid haigusi, ütles Brewer.
[