8 toodet, mis aitavad suitsetamisest loobuda

Suitsetamine on üks kõige tavalisemaid inimese manuseid. Ja üks kõige ohtlikum. Suitsetajad ootavad palju vaeva. See suurendab südameinfarkti, kopsuhaiguste ja vähki ning enneaegset vananemist ning kahjustub häälelülitusi, rääkimata impotentsusest .... Suitsetamine lühendab elu. Halva harjumuse loobumisel, spetsiaalsed plaastrid ja närimiskumm, tabletid ("Zeiban", "Champix") ja psühhoteraapia. Naturopathy on soovitatav tugevdada juhtum läbi toitumine. Siin on nimekiri toidust, mida tuleks külmkapis hoida, kui otsustate alustada sigarettide loobumist.

Leht peet (Chard)

Aktiivsed ained, mis on paljudel juuredel, on tugevad antioksüdandid, aitavad neutraliseerida toksiine ja vähi ennetamiseks. Soodustab maksa puhastamist nikotiini hoiustelt ja hõlbustab suitsetamisest loobumist.

Seller lehed

Nad on rikas ftaliide. Need ained parandavad veresoonte seisundit, normaliseerivad vererõhku, vähendavad stresshormoonide taset. Mahl, mis on pressitud sellerilt, vähendab regulaarselt kolesterooli. Need omadused tugevdavad suitsetamisest loobumise isiku keha ja hõlbustavad keerulist ülesannet.

Apelsinid, sidrunid, paprikad.

Suitsetamine põhjustab C-vitamiini suuremat kadu. Selle vitamiini puudumine nõrgestab immuunsüsteemi ja raskendab halbade harjumuste kõrvaldamist. Kasulikud on C-vitamiini rikkad toidud nagu apelsinid, sidrunid ja paprikad.

Piim

Uuring näitas, et suitsetajad, kes jõid enne klaasi piima enne sigaretti, ei tundnud tema maitset. Eksperimendi osavõtjad märkisid, et sigaretil oli kibe maitse, mis muutis suitsetamisest loobumise hetkel. Sigaretti tuleb piima niisutada ja kuivatada. Pärast seda peate tagastama sama paki ja unustama, mida te nendega teete. Kui otsustate suitsetada, siis tunnete ebameeldivat maitset, mis muudab teie halva harjumuse loobumise lihtsamaks.

Vesi

Vesi aitab eemaldada toksiine kehast, eriti nikotiinist. Enne suitsetamist sööge klaasi vett. Mõnikord pärast seda muutub suitsetamise vajadus vähem akuutseks.

Hapukas šokolaad

Pärast sigareti tekkiv lõõgastus seostatakse serotoniini vabanemisega. See aine, mida sageli nimetatakse õnne hormooniks, tekitab rahu ja rõõmu tundeid, parandab meeleolu. Igaüks, kes keeldus tubakast, vajab lõõgastuda serotoniini, ja šokolaad (mõistlikes annustes) aitab seda saada. Tasub meeles pidada, et šokolaad ei ole tervislik toit ja selle kuritarvitamine võib põhjustada kehakaalu tõusu. Kasutage šokolaadit ainult kriisiaegadel, kui asute sigareti välja tõmbamisel pakendist välja. Lülitage välja komplekssete süsivesikute menüü, mis toimivad sama, kuid aeglasemalt. Võid süüa leiba täisterjahu, kaerajahu.

[1], [2]

Roheline kokteil

Võite valmistada mahlaid või rohelisi segusid, kasutades cilantro, piparmüni, sellerit, spinati ja muid lehtköögivilju. Need sisaldavad klorofülli, mis annab taimedele rohelise värvi. Chlorophyll - suudab eemaldada kehast toksiine ja toksiine. See kehtib nikotiini kohta. See tähendab, et sigarettide võõrutamise ajal peaksite sööma palju rohelisi ja lehtköögivilju.

Taimsed infusioonid

Niipea, kui te kordub rahutus, ärrituvus ja ummistunud südametegevus (kõik see - tüüpilised sümptomid tagasilükkamisest tavaline annus nikotiini), peatus hetkeks, hinga sügavalt sisse ja valmistada end maitsetaimeekstrakt mis aitab teil lõõgastuda. Noh sellisel juhul on roheline tee, melissa tee, passionflowers või louis.

Sigarettide sulgemisel kaasasolevate toodete kõrval proovige järgida järgmisi soovitusi.

• Vältige kofeiini, alkoholi ja suhkrut. Nad ei ole kasulikud kellelegi, eriti suitsetajad, kuna nad suurendavad kehakoormust ja nii hõivatud nikotiini puhastamist ja suurendavad soovi sigaretidesse naasta
• Tehke spetsiaalne puhastussööde professionaaliga. Selle kasu on kahekordne: nikotiini eemaldamine kehast ja liigse kaalu vältimine, mis tekib sageli pärast suitsetamisest loobumist.
• Võite proovida ravimtaimi, et puhastada maksa toksiinidest ja takistada suitsetamise soovi, näiteks piimapilli.
• Kasutage aromaatseid eeterlikke õlisid, et ennast psühholoogiliselt aidata. Kasutage selliseid maitseid nagu lavendel, kardemon, majapanu, geranium, mürtle ja mandariin.
• Säilitada kehaline aktiivsus. Harjutused aitavad eemaldada kehast toksiine, parandada üldist tervist ja parandada meeleolu.
• Loo ise tugirühm. Mõni inimene vajab abi sõpradelt ja pereliikmelt, teised peavad osalema seminaril või klassidega professionaaliga, kes saadab sulle suitsetamisest loobumata tee

Tooted on keelatud

Alkohol

On teada, et tihti inimene suitsetab oma esimese sigareti pärast joomist. Alkohol lõdvestab meelt, mistõttu üks või mitu suitsetatut sigaretti ei tundu olevat midagi kohutavat. Kogemustega suitsetajad teavad, et alkohol kombineerituna sigarettidega pakub eriti lõbusat rõõmu.

Kohv, tee, kokakola

Kohvi sigarettide kombinatsioon on väga levinud. Asjaolu, et kofeiinivabad joogid (kohv, tee, kola) parandavad suitsu maitset. Vähemalt öeldes ütlevad 45% suitsetajatest, keda intervjueerisid Põhja-Carolina Duke'i ülikooli meditsiinikeskuses asuvad eksperdid. Lisaks sellele on sigaret kohv austuse moodi, mistõttu paljud suitsetajad eelistavad sigaretti kohvi valmistamiseks.