Kuidas kaitsta end ohtliku ultraviolettkiirguse eest?
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Enamiku inimeste jaoks on suveprogrammi kohustuslik osa rannatoos. Kuid liiga pikk kokkupuude päikesega võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, mistõttu tuleb puhkuse korraldamisel teada saada, kuidas kaitsta end ohtliku ultraviolettkiirguse eest.
Peate
- müts;
- päikeseprillid;
- kaitsev kreemid ja pihustid;
- lahtised riided;
- kosmeetika.
Kui kavatsete pikka aega päikese käes püsida, varuge laia küljega müts: see kaitseb teie silmi, kõrvu, kaela ja nägu. Lisaks kandke küljevaatega kaitstud kvaliteetseid päikeseprille. See toode kaitseb täielikult silmi UV-kiirguse eest (UVA ja UVB).
Nautige päikese kiirteid mõistliku piirides. Proovige päevitama kuni kella 10.00 ja pärast kella 16.00. Eriti tugev ultraviolettkiirgus 12-15 tundi, mistõttu vältige selle aja jooksul otsese päikesevalguse ohtu.
Oma naha kaitsmiseks ultraviolettkiirguse eest kasutage spetsiaalseid kreeme ja laia spektriga pihustikke, mille ohutusaste on vähemalt 15. Kandke need vahendid pool tundi enne väljalülitamist ja korrake iga kahe tunni järel. Sellised kaitsekreemid ja pihustid sisaldavad komponente, mis blokeerivad ultraviolettkiirguse läbitungimist naha sügavamates kihtides.
Oluline on valida õige kaitsekreem. Näiteks, kui toode sisaldab kaitset 2-4, koor on mõeldud inimestele pargitud nahk, kui 5-10 - neile, kelle nahk ei ole altid päikesepõletuse ja aste üle 11 - lastele ja täiskasvanutele koos kahvatu nahk.
Hästi kaitstud päikese käes ja jalgades päikesevalguse negatiivse mõju eest.
Kaitse ultraviolettkiirguse eest ja naha vajadus: see on kõige õrn ja tundlikum. Sel eesmärgil kasutage spetsiaalseid kosmeetikatooteid, millel on kõrge kaitse tase. Samuti kasuta huultele päikesekaitsetooteid.
Pöörake tähelepanu
Pidage meeles, et lapsepõlves esinev pikaajaline päikese käes võib hilisemas elus põhjustada nahavähki.
Kasulikke näpunäiteid
Esimene ja kõige sagedasem nahareaktsioon pikaajalisel püsimisel ultraviolettkiirte toimel on päikesepõletus. Reeglina kaasneb põletusega kehatemperatuuri tõus, naha punetus, sügelus, põletus ja turse.