Kuidas mitte suvel külma kätte saada
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Arstid ütlevad, et pärast külma ilmaga suureneb ARI, stenokardia, larüngiit, bronhiit ja muud külmetusohud. Seda soodustavad mitmed tegurid. Selleks, et suvel ei jääks külma, on vaja järgida teatavaid ohutuseeskirju.
Stabiilse kuuma ilmaga hakkab sa jooma. Külma vältimiseks ärge joogis külmutusjoogid, mida müüakse statsionaarsete külmikute ja konteineritega. Kuumuses piisab sellest, kui võtta paar kepi, seejärel pikka aega kannatada tonsilliidi, larüngiidi, bronhiidi või kurguvalu.
Jahutuse kustutamiseks kasutage toatemperatuuril juua või külma rohelist teed mündiga, mis kiiresti soojas keha niiskuse eest ja kustutab janu. Ära jäta jäätist täielikult, vaid kasuta seda väikestes osades, sööge aeglaselt.
Konditsioneer ei ole vähem ohtlik. Terav temperatuurilangus, kui soojus tuleb siseneda jahutatud ruumis, aitab kaasa külmetushaiguse levikule. Haiguse ärahoidmiseks ärge andke ruumi liigselt. Temperatuuri erinevus ei tohiks olla üle 5 kraadi. Näiteks kui tänav on 30-kraadine kuumus, peaks ruum olema vähemalt 25 kraadi. Ärge asetage töötava kliimaseadme vahetus läheduses. Kui kasutate ventilaatorit, pane see endast eemal kolme meetri kaugusele.
Valige sobiv riided. Ära unusta, et ilm võib dramaatiliselt muutuda. Kui jätsite maja kergeks T-särgiks ja hommikul ilma vihmavarjundita ja leotatud läbi külma vihma, on see otsene külm. Seetõttu tooge alati tuulelõikur ja vihmavari. Parem on kanda lisapaketit, kui soojeneda haigeks.
Kuuma ilmaga lähevad enamus linnarahast linna rannadesse, kus nad kiirustavad jõe või järve äärde. Razgorjachennoe reisi keha on allutatud terav jahutamine - see on otsene tee külmetushaavadele.
Selleks, et külm ei satuks, ärge proovige kohe kogu keha vette kastma. Minge pahkluu vette, puista, langege üks kord, seiske mõni minut, alles siis hakkad ujuma. Ärge hoidke vees liiga kaua. Esimest korda piisab 5-7 minutit. Pärast suplemist kohe hõõruge kehast rätikuga, eemaldage märg püksirihm.
Lisaks ärge unustage tugevdada immuunsust. Joo värskelt pressitud tsitrusviljadele iga päev, tarbige palju värskeid ürte ja puuvilju, jalutage paljajalu hommikul kaste, võtke kontrastiga dušš.