Mõnede inimeste nimed, miks mõned inimesed ei saa kaalust alla võtta
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Naised, kes püüavad leida ideaalseid näiteid ja lootes vabaneda ekstra igavatel kilogrammidel, on istutatud dieediga, hakkavad aktiivselt spordisaalides käima ja pidevalt suurendavad koormat. Lõppude lõpuks on teada, et füüsilised harjutused on äärmiselt kasulikud: need muudavad rasvkoe elastseks lihaseks. Siiski juhtub tihti, et jalutuskäik jõusaali ei päästa teid lisaraskustest, vaid hoopis lisab need ja muudab naised isegi paksemaks. Uuringud näitavad, et te ei saa saavutada märkimisväärset kehakaalu kaotust ainult spordiga, mille tulemusena võite saada lisatasku omanikuks.
Esiteks, sport mitte ainult põletab kaloreid, vaid suurendab ka isu. Seetõttu peate koolitama mõõdukalt, et värskeid põletatud kaloreid värvata. Koolituse ajal ei saa te põletada palju rasva. Söömine vahetult enne treenimist või isegi kergete suupiste kasutamise käigus hoiab ära kalorite põletamise. Isegi spordiga tegelevad spetsialistid peavad arvestama, et enne treenimist on vastunäidustatud. Et kaloreid õnnestuks põletada, peate kombineerima erinevaid koolitusi ja sööma ka 2-4 tundi enne väljaõpet. Energiajooke ei tohi enne sportimist vahetult tarbida.
Lisaks väidavad paljud koolitajad, et spordi jaoks ei pea ootama kiiret tulemust, sest 1 kg kaalust alla võtmiseks peate põletama 8000 kalorit. Soovitud efekti saavutamiseks peate lühendama koolituse kestust 20-30 minutiks ja suurendama intensiivsust 30-60 sekundiks.
[1]