Nimetatud on parimad juuste jaoks vajalikud vitamiinid
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ebasoodne väliskeskkond õõnestab juuste tervist, jagades need nõrkadeks, rabedaks ja igavaks. Juuste taastamiseks peate seda sööma sisemusest, st võtma vajalikke vitamiine.
Ideaalselt peaks toiduga imenduma vitamiine, selgitavad arstid. Kuid tõsiasi on see, et puu-ja köögiviljad, mida peame sageli ostma, ei sisalda organismis vajalikke aineid täielikult. Sellisel juhul on soovitatav võtta apteegist täiendavaid vitamiine. Milline neist tugevdab juukseid ja soodustab nende kiiret kasvu?
Vitamiin B
Selle defitsiidiga juuste kasv aeglustub, juuste maht oluliselt väheneb. Värskenda B-vitamiini puudumist aidata kartulit, maksa, pähkleid, mune, värskeid köögivilju, pärmi, kliid, hapupiimatooteid, veiseliha.
Vitamiin A
Taastab juuste struktuuri, muudab selle elastsemaks. See mikroelement on leitud porganditest, kapsast, maksast, aprikoosidest, munakollastest.
E-vitamiin
Ta vastutab juuste kasvu eest. Olemas taimeõlis, munas ja maksas. Selleks, et mikroelement saaks paremini imenduda, soovitatakse seda võtta koos retinooliga, mis esineb kartulites, kapsas, porgandites.
C-vitamiin
Samuti soodustab juuste kasvu, hoiab ära nende kaotuse. Sisaldab tsitrusvilju, koer roosi, õunu