Tähed, kes alistasid halvad harjumused

Kuulsad inimesed ei anna alati tervislikku eluviisi. Pühad enne hommikust, alkoholi joomine, suitsetamine ja ebaõige toitumine mõjutavad tervist. Kuid need maailmakuulsad isiksused näitavad oma eeskuju, et suudate ja peaksite muutma oma eluviisi ja loobuma halvadest harjumustest.

Suitsetamine

Ameerika Lung Assotsiatsiooni andmetel on 90% surmajuhtumitest otseselt seotud suitsetamisega. Suitsetajad on suurenenud selliste haiguste nagu insuldi, kopsuemfüseemi, viljatuse, mao- ja kõhunäärmevähi ning kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse tekke riski tekkeks. Kuid head uudised on endiselt olemas - selle sõltuvuse tagasilükkamine võib olukorda radikaalselt muuta.

Mõne nädala jooksul pärast suitsetamisest loobub endiste suitsetajate kehad juba paremini: paraneb vereringe ja köha on vähem ja sagedamini levinud. Mõne kuu pärast paraneb kopsude seisund oluliselt ja lõhn ja maitse muutub teravamaks.

Näiteks Barack Obama vabastas halbadest harjumustest ja on sellest väga uhke. Ta lubas valimiskampaania ajal suitsetamisest loobuda, kuid ta ei pidanud oma lubadust korraga. Kuid jõupingutustega suutis ta endiselt sõltuvust üle saada. President on tervisliku eluviisi julm toetaja ja näitab edukalt, et kui proovite, võite midagi saavutada.

Kahjulik toit

Endine president Bill Clinton oli alati tuntud oma hea isu pärast ja kunagi ei keeldunud endast täiendavaid portsju friikartulid, grillid ja sõõrikud. Kuid pärast seda, kui 2004. Aastal oli ta läbi aordioordinaarne mööduuteraapia ja seejärel stentimisoperatsioon, muutus Clinton veganiks. Hoolimata maitsvat, kuid kahjulikku toitu armastades, ei pidanud endine USA president oma tervist kuuldes ja oma dieeti täielikult rekonstrueeris. Nüüd ta sööb vastavalt taimetoitlusele - ei ole liha ega piima ega mune.

Loomse valgu tagasilükkamine toob kaasa kolesterooli taseme languse veres ja ka seedetrakti lõhkumise.

Narkootikumid

Kokaiin. Selle ravimi populaarsust määravad selle stimuleeriv mõju, meeleolu parandamine ja efektiivsuse suurenemine. See avaldab tugevat mõju närvisüsteemile, suurendab südame löögisagedust ja vererõhku ning samuti vähendab südame verd pistud artereid.

Kokaiin on üks kõige salakavalimaid ravimeid, see põhjustab kiiret sõltuvust ja iga järgneva kasutamise korral tuleb annust suurendada, et eufooriline toime korduks. Ilmub unis, isu, spasmid ja krambid ning vastupandamatu soov ravimi võtmiseks.

Sellest narkootilistest kaevudest õnnestus meil purjetada kuulsale Hollywoodi näitlejale Robert Downey Jr. Ta suutis vabaneda sõltuvusest ja taastas peaaegu kokkuvarisemisega toimiva karjääri.

Unetus

Üks asi on kogu ööl kõndida ühelt ööklubilt teisele ja üsna teisele, et unis unetus ei tohiks unetuse tõttu. Kuid ükskõik, mis puudutab öösel puhastamist, võib see põhjustada arvukaid terviseprobleeme.

National Sleep Foundationi andmetel suurendab ebapiisav une tundide arv suhkurtõve, südamehaiguste, rasvumise ja depressiooni tekke riski. Peale selle on unine ja korralikult puhkev mees hajunud ja ei suuda keskenduda normaalselt ning see võib põhjustada autoõnnetusi ja raskusi teabe tajumisega.

See probleem on pikka aega vaevanud ilu Drew Burrrimore, kes ei ole kunagi vaevanud probleeme puhkuse puudumisega, kuid kindlalt läks oma eesmärgi - võitma ekraani. Kuid ta suutis liikuda tervislike eluviiside poole - ta sai taimetoidu ja püüab oma töökoormat mõõdukamaks muuta.

Alkohol

Alkoholi kuritarvitamine ei tekita midagi peale vaeva. Autor Näiteks ta tõestas ka Hollywoodi staar Ben Affleck, mis 2001. Aastal tabas Malibu võõrutusravi kesklinnas. Näitleja valis terve elu, selle asemel, et uputada alkoholi klaasist parimaid aastaid.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskus teatab, et igal aastal sureb 79 000 ameeriklasest ülemäärase alkoholiga kaasnevate haiguste tõttu haigusi.

Lisaks õnnetusjuhtumite suurenemisele on alkoholi kuritarvitamine seotud terviseprobleemidega, sealhulgas dementsuse, insuldi, kõrge vererõhu, südamehaiguste ja suurenenud vähivastase riskiga. Alkoholi ärajätmine vähendab neid riske ja parandab üldist tervist.

Paastumine

Paparazzi ööpäevaringne leidmine relvakaupluse korral lööb lööbi tegusid tähte. Arutelud meedias iga täiendava sentimeetri kohta vööl ei anna kuulsusega söögikohti, mistõttu nad kasutavad toitumise abiga, mõnikord nii rangelt, et see näib olevat pigem näljutu kui toidu tarbimise piiramine.

Portia de Rossi on andekas Austraalia-Ameerika näitleja, kes jõudis harmooniliste vormide hankimiseks anoreksia. Tüdruk ise räägib, et ta oli narkootiline, et viia oma kaal alla 38 kilogrammi. Selleks piiras ta oma dieeti kuni 300 kalorit päevas ja hakkas võtma aineid, mis kiirendavad ainevahetust. Ja ainult siis, kui näitleja alustas tõsiseid terviseprobleeme, jõudis ta lõpuks aru, et ta lihtsalt ise enda kätte tapab. Õnneks see lõppes hästi ja õnnestus taastada 75 kilogrammi.