10 viisi libiido tõstmiseks
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui tunnete, et seksuaalne atraktoon ei ole see, mis see oli varem, ärge muretsege, see juhtub mõnikord ja te ei ole üksi. Mõnel juhul on libiido vähenemine põhjustatud teatud haigustest, mistõttu on vaja meditsiinilist sekkumist. Paljude jaoks saab seda probleemi lahendada ilma ravimita. Seksoloog Catherine Hood soovitab järgida teatavaid reegleid, mille kaudu teie seksuaalelu taas täidetakse erksate tunnustega.
Mõõdukas alkoholisisaldus
Mõni alkohoolik jook võib leevendada närvilisi pingeid ja häälestada romantiline laine. Alkohol on depressant ja kui üleküllus, tekib siis täiesti vastupidine probleem.
Aphrodisiacs
Kahjuks ei ole kirguturule võluväel tekkivat võlujooki, kuid seal leidub selliseid toiduaineid nagu spargel, austrid, šokolaad, aphrodisiacs. Hea seksuaalfunktsiooni tagamiseks vajalikud antioksüdandid ja mikroelemendid aitavad kaasa suguhormoonide arengule, mis vastutavad suguorganite tervise eest, ning suurendab fenüületüülamiini seksuaalset soovi.
[1]
Suitsetamisest loobumine
On teada, et suitsetamine mõjutab verevoogu suguelunditele, kuna see põhjustab laevade kitsendamist. Lisaks ei aita tubakasuitsuga rong kindlasti kaasa romantilisele meeleolule.
Füüsiline aktiivsus
Mõõdukas regulaarne treenimine aitab parandada suguelundite verevoolu. Lisaks sellele aitab harjutusi tunda energia kiirust ja anda energiat. Kõik, mis parandab enesehinnangut, suurendab ka libiido.
Lähtesta kaal
Ülekaal võib mõjutada mitte ainult enesehinnangut ja seksuaalsust, vaid ka vereringet, mis mõjutab verevoolu genitaalidele. Samuti teostavad haruldased jäsemete lihaste pinget efektiivsed.
Massaaž
Massaaž on põnev ja võib leevendada ka pinget, ärevust ja väsimust, mis takistab meeldivat meeleolu. Lülita rahustav muusika sisse ja alustada selja massaažiga.
Seks puutele
Seks täis pimeduses võib seksuaalsete suhete pikkust lisada. Kõik sõltub kujutlusvõimest, sest teid teravdavad teised meeled.
Ginkgo Biloba
See ravim on valmistatud ginkgo biloba puu lehtedest. See parandab aju ja suguelundite verevoolu. Ginko Biloba intensiivistab stimulatsiooni ja orgasmi efekti.
Suurendage enesehinnangut
Midagi nii ei häiri seksi kui madalat enesehinnangut. Püüdke ennast, lõdvestuge, tehke seda, mida olete juba kaua tahtnud, midagi, mis muudab teie end paremaks.