Lendunud nahk jalgadel

Kõige sagedamini esinevad rasked voldid ja tselluliit tuharatel ja puusadel - neid valdkondi peetakse üheks kõige problemaatilisemaks. Üldiselt on jalgade lõtv nahk tõsiseks probleemiks paljude naiste jaoks nii vanuses kui ka väga noorena.

Põhjused jalgade naha nõrgenemine

Õhuke naha tekkeks on mitu põhjust:

• Pärilikud tegurid;
• Keha vananemise loomulik protsess;
• Ebapiisav toitumine;
• Erinevad halvad harjumused;
• Terav ja tugev kaalukaotus;
• Probleemid endokriinsüsteemi funktsionaalse aktiivsusega;
• Ainevahetusega seotud probleemid;
• Muutunud hormonaalne taust;
• Keskkonnategurite negatiivne mõju;
• Madal kehaline aktiivsus;
• Naha nõuetekohase hoolduse puudumine.

Ravi jalgade naha nõrgenemine

Kerge jalgadega nahk saab ja peab võitlema. Mida peate selleks tegema? Põhjalikult kasutage mitmesuguseid meetodeid - füüsilisi harjutusi tegema, kosmeetika- ja massaažiprotseduure, mähkmeid, maske, sööma ja vitamiine võtma.

Füüsilisi harjutusi peetakse üheks kõige tõhusamaks viisiks - nende abil saate naasta naha tooni ja muuta see ka elastsemaks (isegi siis, kui lõtvus on piisavalt tugev). Füüsiline aktiivsus põhjustab vere voolamist nahale ja regulaarsete harjutustega suurenevad kapillaarid, parandades seeläbi naha verevarustust. Nii saab nahk rohkem toitaineid, omandab kaotatud elastsuse, noorendab ja tihendab ka.

Kuidas vabaneda lohutavast nahast jalgadele?

Tugeva naha vabanemiseks jalgadel on võimalik kasutada mitmesuguste segude lisamiseks kilega ümbriseid - see võimaldab nahatooni suurendada. Saun mõju võimaldab teil noorendada ja puhastada nahka, muutes selle pehmeks ja siledaks. Te peate kuu jooksul tegema 3 raviprotsenti nädalas.

Pärast dušiga puhastamist peate maske kandma puusadele ja pakkima neid toiduvärviga. Ligikaudu 30-40 minutit pead istuma seti all, seejärel pese maski jäänused sooja veega ja libistage puusad anti-tselluliidikreemiga.

Pakendamisprotseduuride jaoks saate kasutada erinevaid maske. Kõige populaarsemad neist on valmistatud kosmeetikavahendist savi, õli, Surnumere muda, merevetikate, hapukoore ja mett. Selle toote efektiivsuse suurendamiseks võite segusse lisada vürtse, eeterlikku õli, tee, kohvi, šokolaadi või äädikat.

Kuidas pingutada jalgade nõtke nahka?

Õige ja tasakaalustatud toitumine on oluline jalgade lõtva naha tõhusaks pingutamiseks. Teie toidus peaksid olema tooted, mis parandavad elastsust, samuti naha elastsust, aidates kaasa selle kiirele taastumisele.

Teie igapäevases dieedis toidus peab jälgima rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaalu:

Valgud aitavad säilitada naha toonust. Neil võib olla loomne või taimne päritolu ning inimese igapäevases menüüs peaks see kehakaal olema 1-2 grammi kilogrammi kohta. Loomseid valke leidub kalades, lihatoodetes, munades, mereandides ja kodujuust. Peaksite valima madala rasvasisaldusega tooteid, kuna loomsed rasvad võivad moodustada vaid kolmandiku kogu tarbimisest. Taimse päritoluga valk leiab kaunviljadest, samuti väikestes kogustes mõningates köögiviljades (näiteks baklažaanides) ja teraviljades.

Peaksite valima taimse päritoluga rasvu - nende abil saab parandada painduva naha elastsust. Neid võib leida erinevatest õlidest (kõige parem on kasutada külmpressitud õlisid, kuna need sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid). Igapäevane toit peaks sisaldama vähemalt 30 g seda ainet. Rasvad leiduvad ka pähklites, kuid tuleb märkida, et see toode on kaloreid üsna kõrge.

Süsivesikud suurendavad energiat, nii et kehal oleks kasulik kergelt jahvatatud leiba süüa ja teravilja köögiviljadega - need sisaldavad kompleksseid süsivesikuid. Nagu lihtne, neid saab mee ja kuivatatud puuviljad või puuviljad.

Samuti peate süüa tooteid, mis sisaldavad kollageeni - nii et nahk taastaks oma elastsuse. Selliste toodete hulgas:

• kala (lõhe);
• liha (kalkun);
• merikarbi;
• rohelised ja köögiviljad;
• puuvilja marjadega.

Vitamiinid

Seal on palju erinevaid vitamiine ilu: need on rühmad A, E, C, H ja K. Lisaks nendele on ka kasulik kasutada vitamiine B ja D. Samuti on vaja kasutada ainet sisaldavad glükosiidid, flavonoidide ja antotsüaniinide - nad on taimseid toite.

Vitamiinid on ka palju rasvadest - neid leidub sellistes toitudes nagu päevalilleseemned, värsked külm vesi kalad ja rafineerimata päevalilleõli.

Füsioterapeutiline ravi

Parimat tulemust saab saavutada, kui rakendatakse füsioterapeutiliste protseduuride kogumit, ühendades need füüsilise koormuse ja toitumisega. Tänapäeval on olemas protseduurid, mis võivad kiirendada ainevahetust, samuti suurendada keha energiakulude protsenti. Nende hulgas: lümfodrenaagi jalad, müostimulatsioon, mikrokurrentteraapia, ultraheliravi (kavitatsioon), vaakum ja veeldatud naftagaasmassaaž,

Tuleb märkida, et enne füsioteraapia alustamist peate välja selgitama, kas teil on selle käitumise vastu vastunäidustusi. Nende seas on järgmised:

• Naiste haigus ägenemise piirkonnas on ägenemise faasis;
• Äge põletik;
• Palavikutingimused;
• Veritsustundlik nahk;
• Verehaigused;
• Rasedus;
• Raskete neeru-, maksa- ja südameprobleemide haigused;
• Konvulsatiivne sündroom;
• Kohapeal, mida tuleb ravida, on tromboflebiit;
• Healoomulised või pahaloomulised kasvajad;
• Aktiivne tuberkuloos ja muud nakkused;
• Sisestatud südamestimulaator.

Elektroprotseduuride läbiviimisel tuleb arvestada impulsi voolutugevuse suure tundlikkusega.

Nüüd kasutatakse harilikult meetodeid, mis kehas füüsiliselt mõjutavad - näiteks need, mis on suunatud ainevahetuse stabiliseerimisele. Tänu sellele on võimalik reguleerida rasvade ainevahetuse keskseid mehhanisme, samuti suurendada kontraktiilset termogeneesi.

On veel üks rühm meditsiinilistest protseduuridest, kus see toime langeb kohapeal erinevates rasvkoe piirkondades. Tänu neile aktiveeritakse adipotsüütide, samuti nende kõrval paiknevate kudede metabolismi protsessid.

Alternatiivne ravi

Efektiivseks meetodiks libiseva naha eemaldamiseks kasutatakse tihti jalamassaaži, kus mass rehvid ja sääre sisepind. Seda protseduuri tuleks teha pärast treeningut, et lihased soojendataks.

Prognoositud rahvaprotseduur on vann. Ideaalne on võimalus kasutada aurusauna ja luuatooteid - see protseduur võimaldab nahal värskendada ja puhastada ning muuta see elastseks ja elastseks.

Samuti saate temperatuuri kontrasti abil töödelda nahka - sukelduda külmas vees koheselt auruvannist ja seejärel tagasi.

Kui te ei saa vanni külastada, siis tehke kontrastset hinge - need protseduurid stimuleerivad kapillaare, kõõluseid, lihaseid ja üldiselt kogu keha. Tänu sellele muutub ainevahetus kiiremaks ja paraneb vereringe. Süstemaatilised protseduurid muudavad lihased ja naha elastsus ning ka põlevad kaloreid. Tänu sellele kaob tselluliit ja jalgade lõtv nahk.

Vastupidavuse tõttu toimivad ka soola vannid hästi, kuna meresoolul on nahale kasulik toime. 30 minuti jooksul pärast vanni võtmist pead hõõruma jalad jäiga pesuvedeliku abil - see kiirendab ringlusprotsessi.

Taimne ravi

Jalakatete eemaldamiseks võite kasutada piima piparmündi tinktuure sisaldavat maski. 2 spl. Piparmündi lehed, valatakse 100 ml kuuma piima, nõutakse seda 15 minutit, pärast mida segu tuleb filtreerida. Sellest tulenev jalgade määrimine alt ülespoole, hoia 5-7 minutit ja loputatakse kergelt sooja veega. See muudab naha siledaks ja pehmeks.

Saab kasutada ka raviks aloe - lõigatud alumine leht taimed (aloe peaks olema vähemalt 3-aastastel), lõigata pooleks ja käivitada neid kerge massaaž, kasutades ringjaid liigutusi. Seda protseduuri tuleks korrata 1 korda nädalas.

Operatiivne ravi

Mõnel juhul võib operatsiooni teha reied sisepinnal.

Seda saab teha igas vanuses 18 aastat, kui pole vastunäidustusi. 20-35-aastastel naistel on elastsed pehmekuded, nii et nende nahk on endiselt üsna elastne ja omab head verevarustust, nii et pärast operatsiooni mõju kestab kauem. Kuid pärast 40 aastat on kvalitatiivne tulemus võimalik ainult siis, kui patsient järgib hoolikalt kõiki arsti soovitusi pärast operatsiooni.

See operatsioon kestab ligikaudu 2-2,5 tundi (see sõltub kirurgiliste ülesannete arvust). Kui patsiendil on ainult väike lihas rasvkude ja naha elastsus on normaalne, viiakse läbi rasvaimu.

Kuid kui nahal on lõtvumine, siis lisaks rasvaimu vähendamisele tehakse ka lõigud (umbes 2-4 cm) alakülgede all ja ka küünarvarredena. Liigne koe on ära lõigatud ja pehmekuded tõmmatakse ülespoole ja kinnituvad mis tahes suurte lihaste kõõlusel sisemise konnapinnal. Pärast seda lõigatakse sisselõiked spetsiaalse intradermaalse õmblusniidiga ja sellele kantakse spetsiaalne elastne plaaster, mis ei kahjusta verevoolu teed.

Ärahoidmine

On mitmeid viise, kuidas vältida jalgade kipitamist.

Kõige tõhusam meetod on regulaarne treenimine. Mõõdukate koormuste tõttu on lihased toonus ja vereringe paraneb. Vere aktiivne liikumine nahas muudab selle elastseks ja elastseks, seega aeglustab selle vananemist.

Samuti on vaja süüa õiget ja tasakaalustatud. Näiteks antioksüdandid avaldavad nahale kasulikku mõju - lisaks toonile paranevad nad ka noorendama. Antioksüdante leidub ploomid ja maasikad, samuti jõhvikad, õunad, oad, kartul jne

Nahk vajab pidevat niisutamist, sest vesi võib seda puhastada toksiinidest ja mürgistest elementidest, samuti uuendada rakke. Proovi juua palju värsket ja puhast vett.

Samuti vajab nahk välist niisutavat. Nüüd on palju toitev kreeme, mis aitavad nahka rakke taastada. Selliste ravimite koostisosade hulgas on tingimata vaja kofeiini, retinooli, hüaluroonhapet, erinevaid taimseid ekstrakte ja lisaks vitamiine A ja C.

Prognoos

Nõuetekohase toitumise, vitamiini sissevõtmise ja kehalise aktiivsuse korral ei ilmuta jälle naha jala.